super

Gratulacje!!! Super czas!!!

Gratuluję Kali, ładny wyczyn 8-) Super, że trafiłeś na uczciwego znalazcę :-)Bo gbyby nie, to oprócz radości byłoby jeszcze niemiłe wspomnienie. 2 lata temu dużo biegałam, ale nawet w najlepszym wybieganiu nie mam z Tobą szans :-))

Mariusz super siłka widzę ciśniesz dalej i o to chodzi.Odnośnie tego wyciskania to ma się czymś różnić od tego co było w Poznaniu.Bo Ci zawodnicy co tam wygrali to mieli tempo jak motorki.U Wycwiela trzeba robić tak pomału?Żeby nie było zdziwienia jak ktoś sie nastawi na tempo Mariusza a inni przycisną.Również w poręczach i drążku żeby nie było [...]

wycwiel, no teraz rozbawiłeś mnie do łez , Super fotka. Filmu coś nie mogę odtworzyć? SW96, no fajnie sie rozkręcacie i za to brawa. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-04-13 22:51:35

Wycwiel-fotka super.Pompki bardzo ładne,ale chyba nie te poręcze będą na zawodach?-bo dość mocno chybotliwe... ;-) Co do podciągania,to fajnie dałeś radę,ale ten wzrok to chyba podobnie jak u mnie;-)

wycwiel super to Twoje wyciskanie.czy można będzie odbijać od klatki?wydawało mi się że było coś takiego, ale może tylko złudzenie.

wycwiel, Super bój ze sztangą. To jeszcze raz sie spytam - Widziałem że był minimalny kontakt z klatką, ile można trzymac sztangę u góry, czy jest jakieś ograniczenie czasowe, czy jak to ma wyglądac ?

Bogdan filmik super.Możesz coś napisać o drązku z jakich rurek jest.Bo cos takiego by mnie interesowało na nasze zawody.

Wow! Super :) Narob dla mnie fotek prosze ;) Chyba i ja nabede, chuda biega systematycznie i pozycza ciagle moj zegar, bedzie klopot jak zaczniemy razem biegac, bo ona MUSI miec zapis swojego treningu - siedzi pozniej w sieci, czyta i analizuje, komedia ;) Swietny zakup !

Wow! Super :) Narob dla mnie fotek prosze ;) Chyba i ja nabede, chuda biega systematycznie i pozycza ciagle moj zegar, bedzie klopot jak zaczniemy razem biegac, bo ona MUSI miec zapis swojego treningu - siedzi pozniej w sieci, czyta i analizuje, komedia ;) Swietny zakup ! No to trzeba kupić drugi sprzęt ;-) Magia cyferek wciąga powoli coraz [...]

Super, dzięki Marcin! Muszę uzbroić się w cierpliwość. To dopiero 12 dzień redukcji :) Kuba, bieżnia tylko po treningu siłowym - 30 minut. W dni wolne od siłowni staram się ruszać na świeżym powietrzu. :)

Wycwiel-super wyciskanie-66-powt. z 70-kg-kosmos! Bodzio-bardzo ładne podciąganie.Podoba mi się to kładzenie brody na drążku,to tak jak robiliśmy w Międzyzdrojach:)Bardzo czytelnie się to ocenia. No i oczywiście gratulacje za wygrane dogrywki w Poznaniu-jakoś uciekłeś mi wtedy z pola widzenia :) Michał-fajna impreza w tej Łęcznej,to macie tam [...]

Dzisiaj na treningu klata+tric 1.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12x30kg ( 2 serie) 10x33kg 8x36kg 2.Wyciskanie na maszynie smith po 20kg na stronę 12 powtórzeń , po 30kg 10 powtórzeń ( 2 serie) po 35kg 6 powtózeń 3. Super seria wyciskanie na maszynie hamer+rozpiętki na maszynie butterflay 4.Przenoszenie sztangielki za głowę 15x24kg 12x27kg [...]

Bogdan filmik super.Możesz coś napisać o drązku z jakich rurek jest.Bo cos takiego by mnie interesowało na nasze zawody. Drążek jest wykonany z metalowych rurek o średnicy 1.5 cala . Całość jest zespawana na stałe . ;)

[...] Wyszło 8.31km w 54:43, 9.11km/h, 6:35min/km. Tętno średnie 139, maksymalne 159 na przebieżkach. 770 kalorii spalonych według Polara. Bieg od początku bardzo spokojny. Dzisiaj kompletnie na czczo, bez kawy o stąd zauważalnie niższe tętno. Biegło się na prawdę.super, zero zmęczenia prawie. Od dziś kawa po biegu dopiero chyba że pobiegnę późno.

Paweł ,witamy na forum. Twoje podciąganie jest bardzo podbjane kolanami, masz za duże niedoprosty rąk, ale super że Cię to zainteresowało. Potraktujmy to jako świetny trening. Ah, zawsze kręć filmy przodem. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-04-18 12:59:29

tylko że ja nie chce mieć super kaloryfera tylko po prostu estetycznie wyglądający brzuch fajnie było by gdyby coś tam było widać :D Moim celem jest masa tak z 95 KG. Pracuje fizycznie do 16 czasem 18 i potrzebuje dużo kcl żeby masa szła.

[...] ramion bokiem siedząc 12x10kg(2 serie) 8x12kg(2 serie) 3.Wyciskanie na maszynie smith po 15kg na stronę 20 powtórzeń , po 20kg 12 powtórzeń , po 25 6 powtórzeń(2 serie) 4 super seria odwrotne rozpiętki na maszynie butterfly+przyciąganie drązka do brody Nogi wszędzie 4 serie do 12 powtórzeń 1.Prostowanie nóg na maszynie 2.Marty wciąg na [...]

Dzien 10 DT KLATKA+RAMIONA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c4a53df1ec4386bb04c5a513e715b3.jpg Wycisk skos + 60kgx20 70kgx15 80x10 90x5 Wyciskanie hantle skos + 24x20 29x16 34x12 34x10 Poprawione wyciskanie ;-) https://www.youtube.com/watch?v=mPSvi9u5Cgc&feature=youtu.be Pompki rózne wersje 6x25 Rozpietki lekki skos + 4 serie stały ciężar 20 [...]

Wrzucę w tym tygodniu. Nie chce się tłumaczyć ale nie poszło po mojej myśli, przeciągający się remont w domu, wakacje i inne takie, z początku miesiąc szło super, później wyszły komplikacji stąd też dramatyczne próby vlcd, aktualnie jem ww tylko w małych ilościach i lepiej mi z tym.