super

[...] liczby przy literach A B C. Chciałem żeby różne ćwiczenia były wykonywane z różną ilością powtórzeń stąd ten mix. Magiczna literka D bez liczby to ćwiczenia na drążku. Nic super męczącego, taka ogólna zabawa, ponieważ wciąż muszę utrzymać ogólną sprawność z wymykami, wejściami siłowymi etc. Bieganie/rower muszą zostać ze względu na okresowe [...]

[...] na przysiad z maxymalnym obciążeniem lub coś w stylu 2x swoja masa na ilość powtórzeń . A to krzesełko mnie zabiło. Potem zabrałem się za trening nóg. Mogłem skorzystać z super maszyn w których obie kończyny mogą pracować naprzemiennie. Na prawdę super sprawa! Na końcu standardowo dużo fotek i pogadanka na samym końcu. Wszystko z jajem. W [...]

Karolina dała mega walkę i jest super laska. Szkoda, że będzie siostrobójcza rywalizacja, lepiej jakbyśmy mieli polskie pasy w dwóch kategoriach :-)

krecik a tak sie smiałes z moich nocek a teraz ty tak chodzisz i twierdzisz ze jest super xD

Kabo 75 kg Wskaźnik wyszedł jeszcze lepszy bo 23 -czyli ,jak wszyscy na SFD super talent! Wg tych danych możesz zrobić jeszcze ok 7 kg mieśni,bo tu już wykorzystałeś potencjał w 91 %,czyli z 3-4 kg jeszcze można w 2 lata zrobić a dalej to już będzie trudno.

Maria polecam dwa :) Ale tak serio serio. Super sprawa :p Czika smycz ogarnęła. Nawet dala się prowadzić troszkę jak szła nie tam gdzie trzeba. Za to Fuka wpadła w totalną panikę :p Tez miałam zawsze problemy z dobiciem kcal w weekend dlatego 1600 w niedziele mi się super spawdzalo :p

mam nadzieje ze dobrze pociachany to dopiero bede. fatu chyba duzo nie ma za to sporo wody siedzi wiec odwodnienie moze dac super efekt.

Kebula może w końcu zacne grono kolegów Ci coś wbije do głowy :p Fajnie zobaczyć Twoje zdjęcia z początków :) Progres jest super. Masz bardzo ładne proporcje a będzie tylko lepiej :)

Banan kurczaka mam już wcześniej usmażonego i tylko podsmażam. Szkoda, że te pomidory Ci nie podchodzą, bo całość po wylaniu jajek na patelnie posypuje jeszcze suszonymi pomidorami, które nadają super smak! A z oliwkami na bank przetestuje, ale to jak będę miał większe pole manewru z makro :-P

1. Omlet na słono z ryżem i pomidorami, super pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. :) 2. Zestaw wyjazdowy tzn. Chlebki żytnie własnej roboty, batoniki węglowodanowo białkowe, odżywka białkowa i kurczak na parze. Do tego biorę mieszankę orzechów do podbicia tłuszczy. Finezji nie ma, ale trzeba jakoś sobie radzić,. Wyjazd na spontanie = [...]

[...] dzien dorzuce do omleta. Z pomidorow zrezygnuje od zawsze nie trawie ich w potrawach na cieplo jak pizza czy jajecznica ,dla mnie za bardzo wodniste i nie pasuja mi do reszty %) sprobuj sobie takiej opcji z oliwkami jw kosa super, oscypka miec nie musisz to tak przy okazji wlecialo %-) chociaz nie ukrywam ze fajny posmak byl dzieki niemu :p

Nowy IFBB Pro - Rasheed Oldacre. Rasheed wygral kategorie super heavyweight i Overall w zawodach NPC USA. 2016 /SFD/2016/7/31/5d115395b58a400f990e4087ec4cc662.jpg /SFD/2016/7/31/3be8229df4ff4794ad85fe350a58534c.jpg /SFD/2016/7/31/2510537fb1a84b83bf79347c4b9c02a8.jpg Overall /SFD/2016/7/31/d5fb308dc9cb4c50b967a85decf0e469.jpg [...]

Oskar9712 - robiłeś tak szybko, że z początku pogubiłem się w liczeniu! Chyba było ponad 50p. Super!

Forma super zreszta jak zawsze, juz staly bywalec ;-) lapa bokiem nie wyglada na taka mala jak piszesz, powodzenia ;-)

Musisz niestety wstawic ankiete dzialu, zeby cokolwiek doradzic. Ogolem powiem tak jak Cie stac to lec, az do smierci mala dawke, wtedy skutkow ubocznych nie doznasz. Nie spodziewaj sie mutacji, super musculatury.

[...] wiszacego wielkiego brzucha i nie wygladasz jak staly bywalec mc donalda, wiec co z tego ze jestes w okresie masy? W konkursie moze brac udzal kazdy, nie tylko zawodnicy z super forma, tutaj liczy sie jak pokazecie poze na fotcea, poze jak z dawnych lat To dzial poswiecony kulturysttyce, forum jest sportowe, wiec z automatu zakladamy ze ten [...]

jaka waga? wszystko super, tylko głowa bardziej do góry jak przypinasz brzuch ;-)

[...] odwiedzić fizjo 8-) Po konsultacji przynajmniej będę wiedziała co robić a jakich ćwiczeń unikać. Dziś był basen i udało się pobiegać :-D Spodziewałam się, że po przerwie będzie ciężko i czas gorszy, a biegło się super, czas poprawiony i każdy km poniżej 6 min., nawet ten 4 pod górkę 8-) /SFD/2016/7/30/d0a50045daaa4949843776455461d0eb.jpg

Przemo i Marian wiadomo jak jest , chłopaki znane juz na forum , ile mozna chwalić ;-) Lalkowicz świetna sylwetka , sporo gęstego miecha , super kształty , Lord mega zaskoczenie na + , zawsze dobrze piszesz i zastanawiałem sie jak to sie przekłada na sylwetke a tu taka kosa :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-07-30 19:58:21

klonowy jest ok w smaku ale sprobowalem trochę ananas/koks i jak dla mnie cos pięknego , konsystencja tez super , jutro wrzuce w blender z owocami bo czuje , ze będzie mega :-)) wanilia zostanie na później ale czuje ze ananasa i kokosa nic nie przebije ;-D /SFD/2016/7/30/830fe8f4bdd94924a9b19222b90892a9.jpg