sumo

"jednak nie stracic duzo tej masy jaka zrobilem na silce" heheheh poco ci to ?? na Sw i tak zbubisz chyba ze na Sumo idziesz Sztuki walki i siłke można pogodzić ale musi być priorytet to co jest najważniejsze Albo stawiasz na Sw i siłke traktujesz jako dodatek albo stawiasz na Siłke a Sw jak Aeorby.

sumo mocno obciaza okolice miednicy wiec wcale nie jest takie hop siup bezpieczne

[...] z tym najlepiej jakbyś robił przysiady i wykroki tylko z obciażeniem własnwego ciała ,bez żadnej sztangi natomiast martwe normalnymi ciężarami tylko , to maja być martwe sumo , czyli nogi w szerokim rozkroku , wieksze niż szerokosc barków , wtedy zdejmujesz obciazenie z pośladków bioder i w wiekszości nóg - ponieważ nie musza one już [...]

OK. MOŻE POTRZEBUJE JESZCZE MASY ALE ILE MAM JESZCZE JEJ PRZYBRAĆ?? - przecież nie chce być jakimś sumo!! co wy??:P ZALEZY MI JEDYNIE NA TYM BY FAJNIE WYGLĄDAĆ TYLKO NIE WIEM CO MAM JUZ ZROBIC BO KAZDY MOWI CO INNEGO!! niedość, że ćwicze na siłowni to dodatkowo biegam na 100m wiec masa chyba by sie przydała, ale juz sam nie wiem. PROSZE O [...]

[...] górnej cześci mm. grzbietu utrzymasz ich masę, a nawet zanotujesz jej wzrost wykonując tylko martwy ciąg. Jeśli zależy ci na wyniku w MC to po standardowym martwym ciągu (sumo lub klasycznym) dobrze jest wykonać ćwiczenie uzupełniające słabszą fazę ruchu; jeśli MC ma być ćwiczeniem ogólnym to wykonaj skłony tułowia w przód ze sztangą na [...]

mie kiedys uzarla w reke dlon,tak napuchla ze jak sa normalnie zmarszczki na palcach na srodku to zanikly..skora jak balon gladka napieta,lapka jak sumo i na dodatek w srodku cala goraca ehhe ...ciezko bylo duzo wapna cebulka i ocet i jakas masc dalam rade :)P...ale straram sie nie prowokowac os;)

Ciekawa teoria... Dobra dla zawodników... sumo. Energię możesz uzupełniać na bierząco, bo organizm bardzo niechętnie czerpie ją z zapasów tłuszczu.

[...] nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 4x 6- 12 Przysiad na jednej nodze ze sztangielką 3x 6- 12 Przysiad w wykroku z hantlami 4x 6- 12 Martwy ciąg "sumo" na ugiętych nogach ze sztangą 3x 6- 12 Klatka Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 4x 6- 12 Przenoszenie sztangielek za [...]

Powód - słabe nogi. Przy stylu sumo raczej nie dostawałbyś takich drgawek. Ale dodam, że sam też ćwicze stylem klasycznym.

racja a poza tym to zależy od ludka, to jest tak jak z tym: jedna osoba żre kilo pączków i nic nie przytyje, a druga zje tyle samo i potem wygląda jakby sumo ćwiczyła

[...] nogi w szerokim rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz 4x 6- 12 Przysiad na jednej nodze ze sztangielką 3x 6- 12 Przysiad w wykroku z hantlami 4x 6- 12 Martwy ciąg "sumo" na ugiętych nogach ze sztangą 3x 6- 12 Klatka Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 4x 6- 12 Przenoszenie sztangielek za [...]

czyli jeżeli mam kłopoty z utrzymaniem prawidłowej techniki przy martwym ciągu to "sumo" może go zastąpić??

Zaklinacz: "Knife a ty to mnie rozwaliles poprostu swoimi wypowiedziami tym bardziej ze niedawno czytalem inny post gdzie rozprawiales o wadze i walce i sam mowiles ze w walce waga to podstawa. Wage zyskujesz na silowni, chybva ze wolisz Sumo-Do czyli wpieprzanie ryzu i makaronu. pozdro" Mylisz się. Tylko do pewnego stopnia zyskasz masę [...]

[...] pierwszym nauczycielem sztuk walki był ojciec, uprawiający sekretny styl Aiai-ryu. Chłopiec nie przejawiał jednak zainteresowania tą sztuką. Za namową ojca zaczął ćwiczyć sumo. Po ukończeniu szkoły ekonomicznej został urzędnikiem. W wieku 18 lat wyjechał do Tokio, gdzie zaczął handlować materiałami piśmienniczymi. Rozpoczął również treningi [...]

Robiąc przysiady z szerszym rozstawem nóg i z gryfem ułożonym nieco niżej niz w pobliżu szyji, część ciężaru jest przenoszona na mięśnie dwugłowe. Podobnie mięśnie te pracują przy wykonywaniu martwego ciągu techniką sumo.

A to ra nowa konkurencja ale to przecież zwykłe sumo jest tylko kółko troche większe.

tu sumo nowa konkurencja w tym roku nawet nie jest zla

Ja w samym kaftanie to w ogóle nie umie siadać;-P cignie mi kolana do przodu że hej musze mieć taśmy na nogach choćby lekko zwinięte - wtedy idzie OK a w kaftanie w ciągu-sumo to każdemu idzie ciężko doprostowanie - więc nie jesteś w tym osamotniony spice

bardzo dobry pomysl IMO, jezeli zostanie to wprowadzone, napeno nie bedzie to mialo wspolnego wiele z zapasami raczej chyba z sumo, ale napewno przyciagnie to wielu ludzi, ktorzy beda traktowali to jako zabawe, jezeli cos takiego bedzie organizowane przy udziale klubow zapasniczych to jest sznasa na popularyzacje samych zapasow ktore sa w okropnym [...]

Peter co do obciążania prostowników to zależy o której odmianie mc mówisz jeśli klasyczna to tak jeśli sumo - czyli szeroka to prostowniki mają mniejszą rolę - większego znaczenia nabierają dwugłowe i przywodziciele