sumo

Przybierzesz jak najbardziej. Jesli chiodzi ci o mase tłuszczowa bo np jestes zawodnikeim sumo to jak najbardziej . Ogolnie to bez pojecia. Poczytaj troche chlopcze

Tym planem powinno byc bezpiecznie, ale zacznij od ok 40% maxa i rob po 15 przysiadow w wersji sumo. http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html Na przyszlosc pisz powiadomki (przypadkowo natknalem sie na ten post), a to pytanie powinno bylo sie znalezc tu: http://www.sfd.pl/temat304792/ I TAM TEZ PRZENOSZE DALSZA ROZMOWE. Pozdr Zmieniony [...]

[...] ktos mial jakis taki zestaw cwiczen. dzieki WODYN **** Wysłana - 24 styczeń 2007 14:35 ***** Kolano pytanie do Wodyna **** Tym planem powinno byc bezpiecznie, ale zacznij od ok 40% maxa i rob po 15 przysiadow w wersji sumo. Na przyszlosc pisz powiadomki (przypadkowo natknalem sie na ten post), a to pytanie powinno bylo sie znalezc tu: Pozdr

[...] lezac(od czola) PIATEK(wszystko po 4 serie po 10 powt) -podciaganie na drazku podchwytem -wyciskanie sztangi lezac -martwy ciag z podstawek/ na maszynie smitha/ w wersji sumo -wyciskanie sztangi od czubka glowy -wypychanie nogami na suwnicy -brzuszki z ciezarkiem na karku (wez talerz od sztangi) -naprzemienne uginanie mlotkowe -prostowanie [...]

super , na sumo w sam raz

No sumo to troche za dużo ale ja trenuje tylko na siłe nie na rzeźbe.

Zrob inaczej: pomnoz liczbe powt w siadach, ciagach, prostowaniu i uginaniu nog razy dwa. W przysiadach przerzuc sie na styl sumo(mniej obciaza kolana i grzbiet, za to bardziej pracuja przywodziciele): http://www.youtube.com/watch?v=JY_UdcQJiYY Wywal te cw na koniec bo inaczej nie dasz rady z innymi. W ucieczce nie znajdziesz schronienia. [...]

[...] wyjście, wydaje mi się że nie jest dobrze lekceważyć ból, szczegolnie, jezeli uniemozliwia dokocznienie serii. Co do MC nie wiem jak będzie bo jutro dopiero bede je robił. Chyba że jakoś zrozumiałem twoją wypowiedż na opak. Co do siadów wersji sumo - OK, zamienie. W piątek je zrobię. !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-06 16:23:01

Hehe biedny Butterbean by byl... oojj , a tak wogole pamietacie walke Sappa z Butterbeanem na turnieju k-1 sumo czy jakos tak;DDDDDDDDDD

powyzej 15% rosnie wiecej tluszczu niz meisni, to nie przyklad to naukowy fakt panowie , nei mylcie kulturystyki z sumo

..przy wyborze sportu nie ma az takiego znaczenia czy jestes ekto/mezo, jesli chcesz to mozesz kazdy sport uprawiac no moze nie wyobrazam sobie ekto w sumo chociaz kto wie ?? pzdr

three: Kim był Takeda? tzn czego uczył Ueshibę ? Takeda był spadkobiercą stylu Daito-Ryu Aikijujutsu ("miękka sztuka Aiki szkoły rodu Daito"). Ten styl miał największy wpływ na kształt sztuki walki stworzonej przez Ueshibę. "Aiki" w tym przypadku nie oznaczało żadnej "harmonii z boską energią"-tylko podkreślało fakt, [...]

[...] Takie ćwiczenie może nawet korzystnie wpłynąć na twój wzrost. Wodyn mi kiedyś zaproponował bardzo fajny sposób ćwiczenia przysiadów. Miałem robić przysiady w wersji "sumo" tzn stajesz bardzo szeroko tak jak sumoka który przygotowuje się do starcia i przysiadasz. Najpierw robiłem to bez jakiegokolwiek obciążenia. Kiedy zrobiłem [...]

NIE.Popatrz na sumo.Są wielcy a czy maja wielkie mięśnie???

no tak tylko chodziło mi o porównanie np typa z sumo który waży ze 180 kg i takiego Boba Sappa(tez 180 kg).Gołym okiem widac kto ma większe mięśnie...

Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

Polecam technike sumo

a moze tak A na mniej powt B lzejszy, na wiecej powt i znow A na mniej, ciezszy itd... PRZECIEZ MIALO BYC ODWROTNIE KOLEZKO.. w B zmiana wyciskania na przenoszenie- ok HEHEHE... CHYBA ODWROTNIE ZNOW BEDZIE... i w ogole jeszcze jedno dzis na silowni uslyszalem komentarz ad. mojego martwego na prostych nogach gosc poteznie zbudowany konkret, 2 na [...]

Dzień 1 - Martwy ciąg: 66 / 66 = 100% (coś w stylu Sumo) Dzień 2 - Wyciskanie wąsko: 45 / 66 = 68% ~ 70% (na szerokość barków) Dzień 3 - Wiosłowanie podchwytem: 56 /66 = 85% (coś w stylu Yates Row) Dzień 4 - Wyciskanie leżąc (skos w dół): 56 / 66 = 85%(oczywiście na klatę) Dzień 5 - Przysiady przednie: 40 / 66 = 60% (nie za głębokie) Dzień 6 - [...]

1: ciag nie musi byc sumo, chyba ze masz tendencje do garbienia przez np slabe rozciagniecie tylnych ud 2; przystanki w sumie powinne byc 4! -gora -srodek w dol -dol -srodek w gore i od nowa poza tym w cyklu na 3 powt nie ma przestankow no i lepiej wykonac te trojki i zorientowac sie jak dzialaja. Ich dzialanie sie zmienia wraz ze starzem [...]