studensky

Mleko ma mało białka, poza tym to białko nie jest wysokiej jakości, po treningu najlepiej szybko wchłanialne białko - chude mięso, ryba. Do tego oczywiście jakieś WW - ryż, makaron, ziemniaki. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-12 14:46:53

Elegancko Szkoda, że pleców nie pokazałeś. pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-11 18:27:54

[...] no ale smak za***ioza:) fota robiona aparatem z komy takze zadna rewelacja... dalem sprobowac mamie smakowalo i pytala sie czy bedzie taka jak pudzian eheh pozdrawiam a studensky dostajesz soga za ten przepis o ile wejdzie:) Zmieniony przez - Woz1938 w dniu 2008-09-11 17:12:24 Zmieniony przez - Woz1938 w dniu 2008-09-11 17:49:16 Zmieniony [...]

Motto na dziś: MASA MUSI IŚĆ !!!!!!!!!!!!! ) Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-11 16:59:42

100 g ugotowanego ryżu tyle może mieć. Ale 100 g gotowanego ryżu to tak naprawdę z 30 g, waży się przed obróbką (100 g ryżu po ugotowaniu waży ponad 300 g) Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-11 16:59:05

studensky ty mnie za słowka nie łap pisze z błendami bo mam spore palce i nie trafiam tam gdzie trzeba

zgadza się studensky

Tak pytam z ciekawości, bo ja na poważnie to tak 5-6 miechów daję i w klacie mi tylko poszło koło 5 cm, no ale każdy jest inny Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-11 14:55:50

A tak przekąska po szkole jaccek Nie ktoś tylko ja, jak Ci coś nie gra to tutaj nie wchodź, proste no nie ? Temat jest fajny, wiele osób czerpie stąd inspiracje kulinarne Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-11 13:52:46

Elo po szkole A poszedłem z WF'ów bo mieliśmy biegać, ja mase robię i żadne biegi nie wchodzą w grę Wassup, rano zjadłem 150 g ryżu, 300 ml jogurtu truskawkowego i 150 g twarogu Rano apetyt najlepszy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-11 13:27:14

studensky dziwisz sie ze tak dlugo :D wez prosze pod uwage jaka masowa ilosc ludzi bierze udzial w konkursie :D jednak gdy blizej konca terminu warto zadzwonic na infolinie i dowiedziec sie jak przebiega proces realizacji - czasem sa mile niespodzianki i zainteresowani otrzymuja paczki szybciej :D

A ja z moimi 60 kg i 32 w łapie "roz******lę komuś ryj i będzie tyle" by PpK Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-10 21:50:55

Żarty żartami, ale akurat nie trafiłeś w moje poczucie humoru, bo ten "żart" jakoś mnie nie rozbawił, ale OK luz bluz No no, fajt tak jak niedawno, kto to był - chyba Majbah i Molu Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-10 21:48:23

Siodema coś Ty się mnie uczepił tak, he ? nie wiem, mnie to nie rozbawiło, a jak chcesz być fajny, to napisz coś mądrzejszego. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-10 21:40:27

Technika ok, ciężar taki, że zrobiłem, 4 powtórzenia w ostatniej serii (czyli nie max) W sumie w 2-óch ostatnich powtórzeniach ten ból przyszedł. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-10 20:30:32

Spoko Koniu, ale szkoda, myślałem, że coś z tego wyjdzie Oczywiście żarty, żeby ktoś se tych treści za bardzo do siebie nie wziął Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-10 20:23:57

Witam Po jakim czasie są rozpatrywane listy z punktami ? Wysłałem chyba z 2 tygodnie temu i jeszcze nie odesłano nagrody Tyle to trwa ? pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-10 19:17:24

Spamerzy Makel, chipsy to największe gówna, ich to nawet na regeneracji nie jem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-10 19:09:33

Dzień 40 - nietreningowy Pojechaliśmy z klasą do warszawy na giełdę papierów wartościowych. Puścili nam jakiś film, przeszliśmy się po tej giełdzie i do otwocka, tam godzinę czekałem na autobus i od razu do domu. Cały dzień kulałem a pod wieczór nie mogłem chodzić i bóle przeszły na bicepsy, barki, przedramiona i ogólnie na całe ciało. Przed [...]

80 g owsianych, 50 g granoli + woda z kakao Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-08 20:03:22