strony

[...] Wzrost: 177cm Cel: masa Ograniczone środki finansowe. Trenuję w poń, śr i pt, przeważnie w godzinach 13-15 Posiłek 2 - przed treningiem Posiłek 3 - po treningu Wiec tak ze strony PoT... .pl nie bd reklamował tutaj strony, wyszło mi, że zapotrzebowanie na utrzymanie mojej wagi wynosi: Kcal: 3365kcal Węgle: 462g Białko: 126g Tłuszcze: 112g Z [...]

[...] wykańczaniu ruchu też jakieś takie napięcie skóry , mięśni jak spuchniętego balonu, ale to może mój FAT jest tak wielki? }:-( Zastanawiałam się, czy nie zapisać się na bieżnię, ale z tym moim kolanem , to nie wiem? Podobnie rzecz się ma ze skakanką- boję się o stawy... Z drugiej jednak strony tak bardzo chciałabym już coś szybciej podziałać {{:-(

[...] Wzrost: 177cm Cel: masa Ograniczone środki finansowe. Trenuję w poń, śr i pt, przeważnie w godzinach 13-15 Posiłek 2 - przed treningiem Posiłek 3 - po treningu Wiec tak ze strony PoT... .pl nie bd reklamował tutaj strony, wyszło mi, że zapotrzebowanie na utrzymanie mojej wagi wynosi: Kcal: 3365kcal Węgle: 462g Białko: 126g Tłuszcze: 112g Z [...]

jakie strony buków plecacie? Miałem ostatnio bardzo nieprzyjemne spine z betathome, takze jakies inne?

[...] twierdzi ze koledzy zazdroszczą mu że ma taka mamę. Kogoś kto znajdzie czas na grę ..czy tez kupi bejsbola na gwiazdkę. Licze sie z tym ze Tomek z czasem zaprzestanie takich wypadów ze mna ale sorki, nie zarzuci mi w żaden sposób ze "żyłam nijak leżąc na kanapie i zawsze go olewalam" . Tyle z mojej strony :-) Panteon od jutra zatem dołączam :-))

Chyba będzie tak trzeba zrobić %-) ale z jednej strony trzeba się troche dociąć do tego zakładu ;x

ja nie mam tam konta, nie ogarniam tej strony.

Ciezka sprawa, cos moze byc faktycznie nie tak od strony nerwowki ale czy na pewno ??

Mati, jak wiesz pewnie z forum mojej strony, chłopaki bardzo chwalą olimpowy miks żeńszenia koreańskiego i amerykańskiego. To bodaj T37 (zawodnik z dużym doświadczeniem) pisał, że praktycznie nie da rady brać 1000 mg samego koreańskiego, bo po jakimś czasie łeb urywa i nie można spać. Koreański działa nakręcająco, a amerykański uspokajająco, więc [...]

Kopniak w tyłek za bzdury w dzienniku!! A popatrz na siebie z drugiej strony, lepsza jakość ciała, większa witalnośc, siła

joljool :-D jak tam kichy ?:-D mam nadzieje ze w miaree, k***a 20km dalej za górkami sloneczko a tu w mojej meiscinie ktora jest z kazdej strony gorami otoczona mgla jak skurczybyk i slonca nie widac.. ;/

A co sądzisz o bicepsach bo są one przy przyczepach od strony klatki trochę takie "płaskie" da się to jakoś zaokrąglić? i jeszcze klaatka czy da się to wyrównać ,czy jak masy trochę dojdzie to się zakryje ?

[...] do usera, cierpliwoscia, ortografia i interpunkcja wlacznie:)) na szarym koncu iloscia postow w danym miesiacu;-) milo nam poinformowac, ze po 250zl w cenach producenta ze strony activlab.pl otrzymuja rutkow i OzzyMG widzimy rowniez aktywnosc innych osob, zachecamy do dalszej pracy w naszym dziale, bo tutaj mozna sie oblowic jak nigdzie [...]

Haha :-) Ja miałam iść na tai chi, ale gupki nie mają zaktualizowanej strony www i nie ma :-( Jestem zawiedziona bo czailam sie na te zajęcia już jakiś czas. No nic będzie spacer za to:-P Idę sprzątać, samo się nie chce ;-)

[...] /-)_ budujące to niezwykle jest Żartowałem, nie próbowałeś HCG wziąć ? Wiem, wiem,że se zażartowałeś ze mnie, obśmiałeś , zakpiłeś Wali mnie to,ale nieładnie z Twej strony Nie próbowałem HCG , czy to trzeba brać ciągle żeby utrzymać dobrostan? Czy daje się to raz i ma być poprawa na dłuuuugi czas ? bo jasną sprawą jest ,że najbardziej [...]

[...] czasu w sumie , pare tygodni , ale codzień 3 cwiczenia po 3-4 serie miedzy innymi na bramceSKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC , na skosy stojąc sciaganie w bok na obie strony , ogolnie staram sie robic z ciezarami bo takie moim zdaniem najlepiej robią brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22bceefa4d7241638fce2229be00da47.jpg Zmieniony przez - [...]

Ciało ma "4 strony". Przód jest jedną z nich. Gdzie są pozostałe? Zacznij od przeczytnia artykułu "Co jedzą Ladies" i porównaj z tym, co sama jesz. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-01 13:48:25

Nie jest tak, że z 28 kg lekko wchodzi. Dziwię się nawet, że robiłem z 32 kg. Z drugiej strony nie walczę o życie w ostatniej setce, tylko odrabiam co mam do odrobienia. Mogę sobie powalczyć o technikę i oddech. Złapałem się na tym, że wdechy robię przez nos, tak jak każe Partia. Samo przyszło. Jeżeli jedną setkę robię w 6-7 minut, to znaczy, że [...]

Zbije na pewno drogi kolego same odwodnienie to minimum 3-kg po za tym takie ocenianie na podstawie fot na nic się nie zdaje,dopiero jak stanie się na scenie obok siebie można ocenić różnice A teraz koniec pisania z mojej strony,jadę na trening

[...] przykładzie (zaawansowany wiekowo początkujący ;-)), że jest problem z filmikami. Mianowicie filmowane są z jednej perspektywy. Na treningu wiadomo, można popatrzeć z jednej strony, z drugiej, trener poprawi, wskaże szczegóły. Jeśli chodzi o ogólne rozeznanie w technikach, wydaje mi się, że jednak szereg zdjęć w książce ma przewagę. Ale to ogólne [...]