strony

[...] 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) i tak na przemian. + oczywiscie na koniec treningu 100 brzuszków. Lecz od jakiś paru dni robie codziennie 3 serie. Mozecie ocenić diete i trening + jakies wskazówki z waszej strony ? p.s ; Wybaczcie wszyskie potkniecia , gdyz na sfd jestem od jakiś 20 minut ;D pozdrawiam !

[...] rodzinke w.domu bo mam.urodziny.dextpro kaska tobie zostala odeslana i wiecej nie zglaszaj sie do takich akcji bo jestes glownym ktory robi zamieszanie. eee? %-) jakbyś śledził ostatnie strony tematu to przeprosiłem że się uniosłem niepotrzebnie. zgłaszam się do testu, wpłacam kasę a ty mi wylatujesz nagle, że kasę odsyłasz? żartujesz chyba \-)

Nie zartuj, wiedza jest kluczem do sukcesu, dasz rade, ale zacznij sam cos robic: 1. ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wzory sa dostepne na forum 2. pomysl ile masz czasu na ruch i dolicz do zapotrzebowanie 3. startujesz od ulozenia zarysu diety (poczytaj o tym w linkach podwieszonych u gory strony) , odasz go tutaj i bedziemy poprawiac

tak obliczylem wszystko według wzoru ze strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] nadbudowywania komórek i tego rezultatem są zgrubienia i narośle. Mam wielki szacunek do mistrzów, którzy dowodzą zahartowaniem swojego ciała wielkiej woli - ale z drugiej strony każdy specjalista od nowotworów Wam potwierdzi, że ryzyko wpakowania się w raka rośnie proporcjonalnie do czasu i intensywności naruszania tkanki... Smutne ale [...]

[...] "utwardzanie"). jednak wiele lat trzeba ćwiczyć aby osiągnąć jakiekolwiek sukcesy w tej dziedzinie i nie każdego na to stać. bo czasem dochodzi się do wniosku, że nie warto. PS: życze powodzenia dla wszystkich maniaków utwardzania(maniak - ktoś, dla kogo ******lenie smutqw ze strony innych o wiecznych 'kontuzjach' nie ma znaczenia)

[...] któremu służą między innymi ćwiczenia hojo-undo. Polegają one na wzajemnym uderzaniu się w różne partie ciała (przedra­miona; uda, łydki, brzuch); co powoduje z jednej strony uzyskanie właściwej struktury wewnętrznej mięśni, z drugiej zaś wykształcenie prawidłowych odruchów mięśniowych, bezwiednego stanu ochronnego napięcia i właściwego [...]

Kamyk kiepska kopia ze strony http://pawel.i.fm.interia.pl/hojoundo.htm Poza tym wiele bzdur i przestarzałe, nieskuteczne metody treningowe. Tetsugeta - rąbie stawy kolanowe. Ogólnie ściema. Patrz karatecy w K1.

no domyslam sie ze jest lzej, ale to i tak wyjdzie regulacja co 10kg(x2 strony), a szczerze to ja czuje roznice przy zmianie ciezaru ze 180 na 175 w przysiadzie, oczywiscie na serie co do suwnicy poprostu jest to chyba nienaturalny ruch po luku dlatego jest to kontuzjogenne, a na suwnicy raczej nie uzywa sie malych ciezarow co do stojakow to [...]

Dobry pomysł wiecie 4-5 sprzętów po 500-800zl to koszt 2500-4000zl jak ktoś ćwiczy w więcej osob na siłce domowej a nie sam to nie taka kasa. Z drugiej strony coś takiego jak na rysunku wyspawam i zrobię sobie za 150zl z profili 50x50x2mm i nic tego nie ruszy.

chłopcze dośc tego w ciągu kilkunastu dni twojego odkrycia tego forum wyłapałeś którego 3 bana ? z tego co nam wiadomomo jesteś 16- letnim gówniarzem któremu sie nudzi na wakacjach. Do widzenia i pa nikt się z tobą tu nie będzie bawił. Koniec ostrzeżeń jakakolwiek podobna kolejna akcja z twojej strony równa się ban na wszystkie konta.

[...] jazdy na rowerze powiększyły Ci się łydki. Więc z pewnością jest to miesięń. Dobrze więc że zakończyłaś sezon rowerowy. Dłuższy odpoczynek i masaż powinien swoje zrobić :) Lepiej już nie ćwicz łydek. Z drugiej strony jeśli jesteś 'przy tuszy' to mogła też być woda, dzieje się tak czasem jak nagle osoba taka zaczyna prowadzić aktywny tryb życia .

z drugiej strony jak planuje on minimum kolejne 14 tygodni to wskakiwał bym na bold/cypio na tym combo to mozna i pół roku lecieć i combo dobre do obranego celu,a przed latem wskoczył bym znowu na prop/tren/wins lub master na ostateczny szlif plus clen i t-3 i musi byc kosa jak będzie miska

te zdjecia z pierwszej strony sa sciagniete z innego shakera czy po odwroceniu olimpowego jest rowniez ten napis pro ( ktory widac na zdjeciach ) i napis shaker nad nim ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-09-04 12:46:25

[...] tutaj są składniki przed tabelką: http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html . (przepraszam że link z innej strony) Jakby ktoś był jeszcze miły wyrazić opinię jak wcześniej, bo nie znam się na tych "surowcach" z których są poszczególne witaminy. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu [...]

jak tak wybierasz w tych witaminach to może najkorzystniej było by zamiast multi pojedyncze witaminy wybrać, z drugiej strony to że b12 może nasilać trądzik nie oznacza że jak go masz to zrobi to jakąkolwiek różnice

gratuluje panowie:-)) prosimy o przeslanie danych wraz z wybranymi produktami ze strony activlab.pl:-))

[...] moja propozycja jest taka by wzmocnic grupe moderatorow przemyslcie to.. najbardziej aktywny dzial do tego na prawde odpowiedzialny wnosze o wsparcie chetnie popre Donia, Aleksa, Micena, Młodego oraz wasze rozsadne propozycje pomoc ze strony moderatorow innych dzialow tez by sie przydala tyle o terazniejszej sytuacji licze, ze cos sie zmieni

[...] bo ja mam nie wiem ponad 100 sogow i co z tego skoro moglbym wejsc do tego dzialu i zrobic taki balagan ze poezja bo sie nie znam. Poporstu jedynym wyjsciem jaki sie ankieta ktora by sprawdzala wiedze w termacie ale z 2giej strony co z osobami ktore psiza tam by otrzymac odpowiedz? skad maja sie nauczyc? jest jak jest i chyba sie nie zmieni.

[...] plecy, biceps, przedramie piątek - nogi, barki (kaptury), brzuch Co do nóg, to napewno jak będziesz robił przysiady z dużym ciężarem to przystopuje Ci to wzrost, a z drugiej strony się mówi, że ćwiczenia na nogi pomogają na wzrost (dokładnie nie wiem jak, ale chyba więcej testosteronu jest produkowane czy jakoś tak). Co do odżywek to radził bym [...]