strony

[...] A wiosłowanie podciąganie i ściąganie wyciągu to wszystko robie. staram się ćwiczyć na ta kifozę ale to raczej nic nie daje chodziłem na gimnastykę przez pół roku i też nic, w mojej rodzinie ma tez brat i mama siostry w mniejszym stopniu, no i wyszytko przyszło od strony mamy bo dziadek też ma. Więc raczej jest to uwarunkowane genetycznie. :/

tworzyłem ten plan wzorując sie na wskazówka i ćwiczeniach ze strony kulturystyka.pl/atlas 1. Dzień klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8 ATLAS 12/10/8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12/10/8 biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" [...]

[...] wszystko brazylijczycy są ambitni napewno jakby pojechał na euro chciałby sie zaprezentować najlepiej jak potrafi, chodzi przeciez o jego przyszłość!! A myslisz ze jaki kolwiek polak pojedzie tam zeby sobie pograc?? Kazdy sie bedzie chciał pokazac z jak najlepszej strony tymbardziej ze poraz pierwszy tam zagramy a 1 raz sie pamieta zawsze

[...] czystego miesnia(oczywiscie jak cwiczysz) a jak widzisz u mnie wyszlo 9 kg a teraz stoje w masie biore wlasnie ten izolat co podalem i mass xxla i narazie lipa :) Z drugiej strony jakby polaczenie bialka i kreatyny dawalo tak duzy efekt w robieniu masy to nie bylo by mixow deka + tesc albo mietekowanie odblok i winko ;] Tylko po koksic heh fakt [...]

Do czego Ci są potrzebne te strony?

no właśnie nie wiem z jakich powodów ale niestety jest skasowany. Niestety panowie ze strony rywalizującej mający wtyki na sfd nie chcą aby ukazywały się te same posty tu i tu. w skrócie. Badaniam spalania tkanki tłuszczowej na diecie z takim samym ujemnym bilansem kalorycznym zostały poddane 3 grupy osób. a) dana grupa osób wykluczyła z diety [...]

Body wspomni pod koniec moje słowa z pierwszej strony. A ja jak tak dalej pójdzie niebawem wypadnę poza pierwszą 30.

ale tu jest moj dylemat w ktorym nikt nie chce mi jednoznacznie pomoc:P czy masowac i pozniej rzezbic, ale z 2 strony co z tego ze sie zmasuje jak bede mial brzuch:P i czy jest sens masowac jezeli pozniej i tak bede rzezbil czy tego nie strace. rozumiem ze ciezko ocenic ale chcialbym chociaz znac bf z dokladnoscia do 5:D bo nie wie mczy te moje [...]

[...] to przeszkadza mimo, że bez mrugnięcia okiem proponujesz zestaw, gdzie jednego dnia ładujesz MC i przysiady. Nie mówię, że nie można, ale przy obciążeniu CUN treningami siłowymi i SW to pogratulować fantazji. Chętnie bym z Tobą podyskutował, gdybyś nie zmieniał dyskusji w pyskówkę. Nabierzesz ogłady to podadamy. Do tego czasu EOT z mojej strony

obaj macie troche racji Wiadomo ,ze jesli ktoś trenował wcześniej to bedzie miał jakąs tam przewage fizyczną,techniczna a nawet psychiczną ,ale z drugiej strony cały czas mam przed oczyma walke jaką sobie stoczyli na jednym z moich treningów zpasnik (bardzo utytułowany z wieloletnim starzem i majacy tez stycznoś z elementami BJJ ,ale tylko [...]

polecam z mojej strony sosik tzatziki/czy jak to sie tam pisze/ do kurczaczka jak ta lala... jogurt naturalny/najlepiej grecki/ + starty świerzy ogórek + czosnek + sól i przeprz poezja smaku i jeszcze całkiem "dietetyczne" Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-03-04 12:58:19

[...] Kilkutygodniowa suplementacja zapewnia widoczny spadek wagi, ogranicza ryzyko efektu jo-jo oraz daje wyraźne zmniejszenie oznak cellulitu. Ta czesc pochodzi chocby z tej strony: http://www.dso.pl/product_info.php/products_id/2965 Dieny kwasu linolowego określane skrótową nazwą CLA w połączeniu ze specjalnie wyizolowanymi związkami [...]

Moim zdaniem,jeżeli dostałeś lekkiego strzała na zachętę do oddania tego co masz,to odpowiedź z Twojej strony mogła być tylko jedna.Gdyby gość tylko Cię straszył,robiąc bardzo groźne miny i napinając sięto mógłbyś negocjować,ale tak dobrze,że wbiłeś gościowi rozum do głowy.Może następnym razem zastanowi się,czy warto kogoś spokojnego zaczepiać na [...]

odżywko spoko - brałem - gainer jak gainer z jednej strony do dobrze że może nie wydają duzo na marketing bo mamy tańsze produkty - a ten ktoc sie interesuje i tak wie co jest na rynku

[...] i na pewno nie wolowine, tylko qraka/wieprza. juz to kiedys pisalem - na poziomie podworkowym nie widze sensu az takiego kombinowania i wyrzeczen, zeby zrec. z drugiej strony - no nie zalezy mi na wygladzie kulturysty, prazki na dupie i tricepsie nigdy nie byly moim celem - wystarczy, ze nie bede zapasiony jak wieprzek. a to mozna spokojnie [...]

zero wepółczucia z waszej strony

[...] b6 po 50 mg-jak już takie kupiłeś to dziel na części b6 i dokup magnez rób proporcje mniej więcej do zma i będziesz miał zma apteczne robione domowym sposobem a zdrugiej strony jak nie chcesz takich zabaw to kup filomag-Twój wybór, Twoja sprawa b6 w dawkach coś koło 200 mg jest używana do "zbijania" prolaktyny, szkodliwe są dawki [...]

Wielkie dzieki za porady, ale co z tą kolacją ??? Jako,że wracam do domu dośc pózno 8-9, a wczesniej nie mam możliwości jej spożycia to co moge sobie sprawić ? Iśc spać z pustym zołądkim to raczej kiepska sprawa, zaś z drugiej strony ładnować węglowodany na noc chyba też zły pomysł

Wrzuc kolego do planu z poprzedniej strony ilosc serii i znajdziemy dobre rozwiazanie niedosytu treningowego. Takze czekam na poprawki i dzialamy. pozdrawiam

No niestety nie ma tak dobrze zeby ktos ulozyl Ci plan ale wrzuce Ci 3 linki ktore przeczytasz, nie wylaczysz strony jak zobaczysz ile tam ktos literek poukladal tylko przeczytasz. Znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje a takze gotowe plany. FBW by georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW by [...]