stojaki

Wiem, że ławka lipna ale dostałem ją w prezencie...zamierzam teraz kupić jakąś ketlona+wolne stojaki, myślę, że to dobry pomysł ;) A obciążenia mam 0k.50,60kg miałem jeszcze trochę w garażu ale na tą chwilę nie mogę znaleść. Czy tyle wystarczy?

[...] w górę. Z uczniowskiego kiedyś - 60 zł, mam teraz uczniowski - 80 zł. Dla ćwiczących od 10 do 15 ceny są te same, ale niezbyt opłacalna opcja, tymbardziej że nowy sprzęt, który kupili, jest właściwie tylko dla dziewczyn + dla nas 2 stojaki na sztangę, skos w dół (mega źle wymierzony dla niskich) i jakieś kolorowe obciążenia, np żółte 15 kg ;)

A więc tak do dyspozycji mam -ławka regulacja -sztangielki -wyciąg -stojaki do siadów Trening jakim obecnie ćwiczę to A przysiady wyciskanie płasko wiosłowanie wycisk na barki w siadzie ze sztngą prostowanie ramion na wyciągu uginanie ze sztangą łamaną wszystko po 3 serie 8-5-2 powt B martwy ciąg wyciskanie na skosie ze sztangielkami [...]

[...] troche pozno, ale jesli masz duzo sily to spoko... natomiast zastanawia mnie ile trwa ten trening, bo chyba godzina to minimum, czyli wychodzi ze odkladasz sztange na stojaki i lapiesz za widelec, a to juz raczej blad! zaraz po treningu mozesz zapodac sobie wegle proste, a w godzine albo minimum pol godziny po treningu brac sie za powazny [...]

Dieta : brak MASA to dostarczanie odpowiednich ilości makroskładników , JEDZ czytaj na temat odżywiania , jak nie zadbasz o skald ciała to możesz tyrać i tyrać i nic z tego nie bedzie. stojaki do tej ławki masz?? drążek by się znalazł ile obciążenia ??

Patent ławka skos /stojaki jak narazie kolega

Rafik0700 Ja na twoim miejscu bym najpierw sobie zrobił lub kupił pro sprzed podstawowy, jak ławka wolno stojąca, stojaki osobne, trochu obciazenia, a i jeszcze bym dokupił gryf łamany, a dopiero bym później brał takie coś jak wyciąg itp

Dwa drewniane stojaki - rzadko się przydają - używam głównie przy nakładaniu żelastwa na gryfy.

[...] wieksza sumka, zawsze jakąs alternatywą w tym wypadku moze byc złom( male pieniadze a niekiedy mozna powynajdywac cos na prawde godnego uwagi) podsumowujac ławka + oddzielne stojaki,gryf 180, ok 80-100kg nakładu i gryfiki do hantli na pocz. bez problemu powinny wystarczyc ps; czasem wystarczy troche pomyslowosci, poza tym przeczytaj posty [...]

@ SasiadxXx Raczej spytałem z ciekawości ile trwa zrobienie samemu od podstaw sprzętu typu ławka i stojaki :-) Jeżeli chodzi o wykonanie sprzętu to jest on bardzo solidnie wykonany widać na pierwszy rzut oka stąd moje pytanie ;-) Żartować zawsze można aby tylko nikogo nie obrażać :-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] na drazku Uprawiane inne sporty : piłka nożna SZCZEGOLY ile wazyles 4 m-ce temu? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangle,hantelki,lawka obciazenia 90kg rozumiem,ze posiadasz stojaki,drazek i masz mozliwosc w kazdej chwili dokupic wiecej obciazenia? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-05 13:48:43

Jaką kwotę możesz przeznaczyć na ławkę + stojaki?

http://allegro.pl/kelton-lawka-laweczka-do-cwiczen-spartan-hl2-i6776294152.html#shippingInfo a co o tym sądzisz? tylko ciekawe czy da się odkrecac te stojaki od ławeczki? do tego dobrałbym to : http://allegro.pl/zestaw-sapphire-106-sztanga-gryfy-obciazenia-1sy-i6942078758.html?fromVariant=6942075365 no i [...]

proponuję takie coś , na początek treningu robisz sobie pare minut "koci grzbiet" a na koniec treningu bierzesz gryf od sztangi , na początek sam gryf , stajesz prosto i kładziesz gryf na grzbiecie , i robisz na prostych plecach skłony w przód , na siłowniach są jeszcze takie specjalne stojaki z podparciem na których wykonujesz skłony

powodzenia, ja muszę jeszcze pożądną ławkę i stojaki kupić bo latający jumbo jet z tesco powoli nie domaga :P

ławka scott z marbo? myślisz że kąt jest dobrany wystarczająco dobrze? w keltonie można sobie go ustawić. Stojaki z marbo też wydają się troszke słabsze po 1 nie można regulować rozstawu po 2 mają mniej haków do asekuracji. Kurde ciężka sprawa....

to ma byc fbw? jak tak to na triceps, biceps 1 cw. , na klatke max 2 ale 1 optymalnie. plecy 2 cwiczenia. a nogi gdzie? Za 350 zl kup sama lawke i stojaki najlepiej osobno. Bez zadnych rozpietek wyciagow itp. Bo te z bajerami sa malo stabilne i slabe w ogole..

[...] raz jak chcecie bic rekordy wydajcie po 5 zeta na profesjonalna silownie zeby testowac na ławce do wyciskania i gryfie olimpijskim. Przeciez na poczatku sztanga szla pod stojaki niewiem czy kolega z tylu zdarzyl by cos wyczarowac gdyby wyciskajacemu puscily rece. Pozdrowienia i wescie sobie to do serca :) Zmieniony przez - UszatekMis w dniu [...]

Zainwestuj w obciążenie żeliwne, a nie ten syf. Poza tym co ci z samych Hantli przydałyby ci się jeszcze: drążek, ławka, sztanga, stojaki. A i 10 kg to trochę mało obciążenia.

[...] do montazu, ale dokupilem w najblizszym metalowym sklepie za 3 zl wszystko wiec nie ma problemu, ale moglibyscie te luzne czesci troszke lepiej zabezpieczyc bo wiadomo ze stojaki o wadze 30 kg w transporcie moga nieco sfatygowac karton i jest "droga ucieczki" dla co drobniejszych elementow. ale generalnie po zmontowaniu wszystkiego [...]