[...] leginsy lub krótkie obcisłe spodenki i obcisłą koszulkę z krótkim rękawkiem. 5. Sposób oceniania boju będzie następujący: sędzia główny podaje 3 komendy: start, góra oraz stojak, czyli akcentujemy wyraźne przytrzymanie sztangi na klatce piersiowej. Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem. 6. Niedopuszczalne [...]
[...] prostując obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji. • Wielokrotne – obowiązuje odrębny regulamin [...]
[...] wyciska sztangę w górę do pełnego, lecz nie przesadnego wyprostu ramion w stawach łokciowych. 5. Po wyciśnięciu sztangi blokuje ramiona w stawach łokciowych i po komendzie „stojak”, sędziego głównego, odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej. 6. W przypadku cofnięcia się sztangi podczas wyciskania, sędzia ma [...]
Mnie nic tak nie w****ia jak tacy woziciele, co ćwiczą i zostawiają po sobie syf i pozniej sie człowiek potyka o hantle ,bo twardziel nie mial juz sily dłozyc na stojak
[...] prostując obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji. • Wielokrotne – obowiązuje odrębny regulamin ( [...]
Paulinka Pan Jan W jak to piszesz nie ma co narzekac bo tyłek mial od komendy start do stojak na wysokosci 10cm nad ławką i mial zaliczane :),specjalnie stanalem z boku bo nie wierzylem w to co mi mowili zawodnicy z innych klubow ze tak mu lata,na szczescie Adas wygral w open bo wtedy bylo by o czym gadac dopiero.ale zostawmy temat juz... ktos wie [...]
Ok panowie, ogólnie ciekawy temat się rozwinął :D. Ogólnie to chce mieć naprawdę fajny sprzecik. Na początek inwestuje 3k więc myślę że styknie. Co stojaków to postanowiłem że zakupie stojak z dav-ski, po obejrzeniu recenzji wydaje się bardzo opłacalny i do tego będę mógł sobie go później rozbudować w half-racka albo pełnego racka. Aktualnie [...]
piszecie ze 150 ja tylko chce 120 moze byc nawet mnie bo potrzebuje na profile i obicie. znalazlem na forum wymiary i jak zrobic skosna laweczke dotego zrobie stojaki. a macie moze jakis schemat na stojak czy cos? Dzieki wszystkim za pomoc:)
zerwał mi sie zaczep od bicepsa ten pod przy barku przy lewej łapie podczas wyciskania na klate nie trafiłem w stojak podczas odkładania i sztanga mnie szarpneła do tyłu i jakoś sie wyrwało XD rechabilitacja miesiąc i po 1,5 już pierwsze treningi na lewą łape z bólem ale lekarz powiedział że jest ok to katowałem coraz większym ciężarem :)
Po pierwsze. Nie kupuj obciążenie bitumicznego, jak już kupować to żeliwne. Kup sobie wolnostojący stojak, ławeczkę, gryf prosty i obciążenie. To już starczy do wszystkich wielostawowych ćwiczeń. Do tego jak starczy kasy dokupujesz 2x gryfiki krótkie i masz już mega wypas. Zostało coś jeszcze kasy? Dokup obciażenia... xD
Chciałem dzisiaj spróbować wiosłowania jednorącz,wziąłem hantla 24kg zrobiłem 1 powtórzenie i odniosłem go na stojak,niestety przy moich dolegliwościach z plecami nie dam rady tego robić nawet będąc podparty na ręce i kolanie.
Otrzymałem takie info: Sposob rozgrywania Wyciskanie w stylu klasycznym - na 3 komendy start, góra, stojak. Przewidywany czas rozpoczęcia zawodów około 8:00-9:30 ważenie zawodników, start zawodow okolo 10ta zakończenie około 14ta. Wyciskanie wielokrotne -bez komend, sztanga musi dotknąć ciała bez odbijania i odrywania posladkow. Wyciskanie [...]