staz

Prawda wyszła najaw Kwestia zrobienia dobrej fotki i dlatego wyszło ładnie na pierwszej stronie i miałem zamiar napisać w superlatywach,ale po zobaczeniu twoich kolejnych fotek zdanie moje sie zmieniło.Klatka słabo musisz nad nią popracować,jedynie co widze dobre to bicek i plecy,niewiem czemu ktoś sie czepial barków moim zdnaiem są [...]

Do autora:No tak staż obcięty,nie wciskaj nam kituJoke No my wiemy,tylko przypuszczaliśmy ,ze po wstawieniu twoich pierwszych fotek z takim stażem,mieliśmy nadzieje,ze ty to jakiś fenomen genetyczny,jak Cie tam nazywają "mutant",a po zobaczeniu twoich kolejnych fotek odeszliśmy od tego,bo jednak nie jest tak wspaniale jak sądziło pare [...]

No na kolejnych fotach już jest lepiej.Klata dalej mizeria jak było tak jest,sle to też kwestia zrobienia dobrego foto.Imo masz dobre łapy,plecy tez są dobre,chyba sie cos komus potentegowało,zeby pisać,ze plecy słabe,ale na ten temat poświęcimy odrębny działNie ma co jest dobrze,jak na taki staż to gitara.A jak tam ta twoja skromność??

mi sie wydaje ze organizm dostanie nowych bodźców do wzrostu po przez silke . ale nie wiem bo z 2 strony jak masz odpowiedni staż na silce to organizm sie przyzwyczai i trening nie będą tak efektywne jak u początkującego

Ooo jednak się jeszcze ostały jakieś znajome 'twarze' ;-) };-) Wkleję może nową ankietę, chociaż aż tak wiele się nie zmieniło, tylko lat przybyło :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lorane WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z przerwą pod koniec i po ciąży ****PARAMTERY [...]

Wrubelek24 zdjęcie wraca ale wystepujesz tu poza konkursem-czyli nie podlegasz głosowaniu i ewentualnym nagrodom-za krótki staż. Ale zdjęcie fajne i forma dobra. Pierwszy odwazny poza mistrzami :) Czekamy na koejne zdjęcia,bo chcemy w sobote coś wrzucic na główną strone. Śmiało panowie ! /SFD/Images/2015/6/19/2f1e1b6fad80413fb94ce9d61879f4fb.jpg [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

Witam wszystkich , chciałbym przedstawić mój sposób na regeneracje po treningową . Wiele osób ćwiczących na siłowni , na pierwszym planie stawia sobie intensywność treningu , poprawność wykonywania ćwiczeń . Lecz równie ważna rzeczą ,jak czynniki wspomniane wcześniej jest regeneracja naszego organizmu, po wyczerpującym treningu. Aby nasz organizm [...]

Hubercie czytałem ten artykuł parę rzeczy w nim nie rozumiem :) Po prostu dużo materiału muszę go przeczytać pare razy lub raz a porządnie a przez to że miałem dietę na głowie to wiesz multum wiadomości nagle :). Ale przeczytam i się douczę nie ma opierdzielania się :D Czy robiłem przez rok redukcję ? Mam nadzieję że się nie zbłaźnię tym pytaniem [...]

za duzo tego .. a zwłąszcza na taki mały staż ... co do treninug proponuję : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (cykl II budowanie masy ) ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

no tak, ale staż treningowy 3 tygodnie to nie za długo, może dopiero uczą się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia?

Wiek: 28 Staż: .....ech – nie wyglada – ale kilka lat bankowo Wzrost: 178 Waga ciała: 88kg Obwody Brzuch (na wysokości pępka): 86cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 43,5/42,5cm Przedramię lewe/prawe: 33,5/33cm Ta czesc to plan skupiony na barkach i plecach – jest male prawdopodobieństwo ze nogi urosną – być [...]

solaros myslisz ze taki zestaw nie hormonalny ten z opcji 3 na : * testosteron: tribulusie jakim zwyklym + zma + zen szeń * inhibitor arotomazy: jakis z tych słabszych , albo : Gaspari -Original Novedex XT * bloker kortyzolu: NOW Foods- Super Cortisol Support czy takie zestawienie byłoby dobre ? Mam 17,5 lat , 3 lata staż z przerwami liczę , [...]

Dzień Dobry, Zamierzam robić ten trening i mam pytanie czy osoba która dopiero zaczyna swoją przygode z siłownią może zastosować ten trening czy trzeba mieć jakiś staż konkretny? ja już smigam na siłke dosyć długo ale kumpel zamierza robić ten plan co ja i nie wiem czy to mu nie wyjdzie na złe Pozdrawiam.

Dzisiejszy trening -wyciskanie skos // 10x75kg 8x75kg 6x100kg -unoszenie hantli w bok // 12x15kg 10x15kg 14x12kg -unoszenie w opadzie // 14x15kg 14x15kg -wyciskanie wąskim // 8x70kg 8x70kg -podciąganie 3s max -wiosłowanie na maszynie 2s max. 45kg -młotki (hantle) // 10x27kg 10x27kg Dzisiaj ćwiczyłem z gościem, który ma ponad 10.letni [...]

wg.mnie trochę za krótki staż.tylko 3 miesiące i już chcesz brać się za worek.na razie odpuść.

nie chodzi o to ze nie daje rady bo spokojnie mógł bym z 20% zwiększyć kg ale zauważ ze 1)splitem to ja mam staż raptem 3 dzień, 2) po splicie mam 30 min skakanki tak wiec leje się ze mnie równo... split mam tylko po to by glikogen z mięśni wypalić a 30 min skakanki zaraz po siłce ma palić tłuszcz, (jak bym siłke zrobił na maxa to nie miał bym sił [...]

hym wiesz co .... jeżlei zależy ci na zmianie treningu ... (osobiście pociągną bym to dalej do końca cyklu) ale jeżłei już Ci zależy na zmianach ... no to zaczynamy możesz zmienić sposób trzymania sztangi czy sztangielek sa ćwiczenia w których wystarczy zmienic kąt ćwiczeń albo zmienić uchwyt ale osobiście tego nie polecam jeżłei jestes [...]

Ładne wyniki...nie dziwię się, że ciągnie się do trójboju, bo jesteś bardzo silna jak na staż. Wow.:-)) a tak z ciekawości - jak wygląda 0x85kg w przysiadzie? ktoś Cię podnosił czy zrzucasz sztangę?

to zależy jaki staż, jakie doświadczenie z suplami, czy solo czy w cyklu od rad na te tematy masz osobny dział