stawy

Z tego co słyszałam to Orbitrek jest urządzeniem najmniej obciążającym stawy

basen! swietna sprawa - rozluznia miesnie, pomaga rozruszac stawy, a jak bedziesz plywac dosc dlugo i intensywnie to i tluszczyku pomoze troche zrzucic chyba o to Ci chodzi piszac "wyszczuplic dolna polowe ciala"...?

aha - bym zapomnial... "oszczedzac stawy" to nie znaczy pozostawic je w bezruchu, musza one wykonywac lekka prace jesli maja wrocic do formy, a woda to bardzo naturalne dla czlowieka srodowisko i na prawde pomaga w rekonwalescencji stawow pozdrawiam!

[...] tygodniowo to sidy też nie będą duże. Ale jeśli ten ktoś zdecyduje sie na cykl 400mg deki albo 350mg wina/tydz to równie dobrze deca może spierdzielić mu libido a winstrol stawy, ewentualnie wątrobe. Znam ciężarowca stosującego winstrol który doznał większości jego skutków ubocznych łącznie z WZW i pobytem w szpitalu. Każdy koks jest w miare [...]

zalezy od trybu cwiczen i stosowanych ciezarow jesli komus zalezy wylacznie na masie nie na sile czy dynamice, to pewnie niech uwaza na stawy i chamuje ruch w fazach koncowych ja przy przysiadach czy mc przy ilosci powt wyzszej niz 4 tez staram sie pilnowac

yyy Dragon dzieki, ale ja to wiedziałem. Radzę mam to wziąć bo powysiadają wam stawy tak jak moim kumplom. A Ty co bierzesz Dragon (chodzi mi o odżywki i suple) ??

galaretka jest dobra na stawy

Strangeman: Dobra tam zawsze komuś innemu może się przydać wiedza o glukozaminie , a stawy raczej tak szybko nie wysiądą jak się rozsądnie ćwiczy a i jeszcze jedno ja nie biorę żadnych odżywek itp. (nie brałem i w najbliższym czasie nie zamierzam) Pozdrawiam!

Z tego co pamietam to w AD, biniu i kanarek sie wypowiadali, ze duze spozycie bialego sera, zle wplywa na stawy

chyba raczej odpada, trzeba szanować stawy Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-29 10:46:44

Mozesz zastyosowac glukozamine lub artroblock.Te produkty glownie dzialaja przeciwbolowo, przeciwzapalnie i regenerujaco na stawy. Napewno beda pomocne, tylko najlepiej jak skonsultujesz to z lekarzem.

Aktualka, trening rzutów zwany Bobshot: BOBSHOT Należy zacząć od rozgrzewki bez piłki, następnie z piłką. Rozciągnąć się i dobrze rozgrzać stawy skokowe, kolanowe oraz ręce. Na koniec wykonać 20 pąpek. Trening właściwy: - 20 celnych rzutów osobistych. - 5 minut dwutakt klasycznie z prawej strony. - 5 minut dwutakt klasycznie z [...]

na bolace stawy to Kolagen np.

[...] nogi potrzebuja 48h na pelna regeneracje, ale w przypadku twojego codziennego biegania jezeli niczym innym nie obciazasz nog, to mozesz biegac codziennie takie dystanse(jeden dzien wolny mozesz sobie w tyg. zrobic), co do stawow kolanowych, bieganie nie zachamuje ci wzrostu, unikaj tylko biegania po asfalcie czy betonie bo mocno obciazasz stawy.

Rozmawiałem ostatnio z gosciem ze sklepu (na zuwo0 o odżywkach jakis, co do tego to moje zdanie jest podzielone, poniewaz nie wiem czy nawet takie odzywki na kosci i na stawy moga mi zaszkodzic (wiesz oco chodzi), a jesli o mase chodzi to tez, wiem oczywiscie co mi potzreba, żelatyny, ale ja jem wszystko i mam bardzo szybka przemiane materi (co z [...]

[...] nie ma problemu. Częsc druga, to rozgrzewka własciwa-obejmujaca swoim zakresem obszar, ktory bedziemy trenowali silowo. Ma ona za zadanie przygotowac konkretne misnie, stawy i sciegna do przeciazen, na jakie beda narazone podczas treningu. Jakie cwiczenia sa polecane w tej częsci-opis znajduje się w dzialach poswięconych treningowi [...]

witam ja co prawda mam skakanke ale wydaje mi sie ze jednak za bardzo obciaza to skakanie stawy i kregoslup i jakos sie nie skusze zreszta trudno na czyms takim nawet utrzymac stale tetno.... wole rower Pozdrawiam NELI

[...] rytmu i wyrobić kondycyjnie na 30 minutową sesję ;> Mi ze względu na rytm, jeszcze się to nie udało. Ale 15 minut na równym tętnie to, przy odrobinie praktyki, nie problem... Nie wiem jaka jest naukowa opinia, ale moim zdaniem np. bieganie dużo bardziej obciąża stawy a przysiad ze sztangą kręgosłup ;-p Skaczesz z palców stopy, nie z kolana....

Na Taekwondo bylo (kiedys na pewno) ostro. Slyszalem to z relacji kilku znajomych. Jak teraz nie wiem, ale podobno nie zanizyli poziomu. Tylko trzeba uwazac na stawy (moja kumpela zalatwila sobie tam pachwine, przy "dynamicznym" rozciaganiu). Knife chyba kiedys cwiczyl w Szczecinie Taekwondo-moze sie tu wypowie.

[...] to na kolanach niemasz zbędnego tłuszczu, tak wiec są wielkie bo sa i niestety nie zmienisz tego. TO genetyka chciala zebys miala grubsze kolana,widocznie masz grubsze stawy, grubsze kosci w tym miejscu.Albo po prostu masz mocno umięsnione te kolana skoro od wewnętrznej strony są grubsze? Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-09-28 19:05:21