stawy

No slyszalam, ze wzmacnia stawy. Zobaczymy, mam go w PL, wiec jeszcze tydzien moja stawy musza wytrwac

tak :) myślę że Cissus i MSM to jedyne suplementy na stawy które działają w sensowny sposób na stawy :) Cissus oprócz tego może przyśpieszać regeneracje tkanki łączne, ścięgien to przeciwbólowo może działać oraz obniżać poziom kortyzolu, wspierać wątrobę badania http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611631/ [...]

jezeli bola cie wszystkie stawy (włacznie ze stawami palcow) to nie znaczy ze jest to spowodowane silownia... na stawy palcow nie ma takich obciazen na silowni a przynajmniej nie w wieku 16 lat (tyle chyba masz) jezeli bóle dotyczylyby tylko stawow kolanowych, lokciowych czy temu podobnych moznaby podejrzewac ze to wina silowni, ale jezeli bola [...]

[...] robiłem całego treningu na poniedziałek.Robiłem troche mniej seri bo dawno nie ćwiczyłem) w środe chcem ćwiczyć na bica itp.Kiedy zrobiłęm dobra rozgrzewke to nie szelają mi stawy ale to tylko jakiś czas.Chciałbym żeby ktoś napisał mi trening za duzo nie obciązający stawy typu ćwiczenia na klate i barki.Dziś ma duże zakwasy boli mnie klata ręce i [...]

"Coś na stawy" nie pomoże na problemy z więzadłem. Poza tym przy chodzeniu mało prawdopodobne, abyś sobie coś zrobił z więzadłami. Nie za nisko zbiłeś estro skoro odczuwasz stawy? ZA niskie estro to też mniejsza absorbcja wapnia przez kości. 8. TRENING:split 5x week/boks 3x week mt 2x week +parter 2x week Jeżeli jest w tym choć cień prawdy to [...]

1. Czy większa ilość powt. ma mniejszy wpływ "niszczący" na stawy niż większe obciążenie w mniejszej ilości powtórzeń? 2. Czy maszyny są mniej kontuzjogenne i mniej niszczą stawy (jeżeli są takie co bardziej, to które?) 3. Rozumiem, że dla zdrowia stawów lepiej jest przeprowadzać dłuższą rozgrzewkę i rozciąganie? 4. Co jeszcze można zrobić żeby [...]

HELLO :)) MIZER - HKD ma racje, na stawy musze uważać, zwłaszcza, ze moje stawy skokowe były juz nie raz poturbowane %-) A tak wgl to wiecej kcal spale w wygodnym obuwiu !! POPURI - mam jednego filma jak tańczę, ale raczej nie jest do publikacji, zwłaszcza na forum sportowym :-D HEKADE - nie ma ideałów przecież!! DORIS - ja uważam, że nie :-)) [...]

[...] ciagle powtarzaja te utarte schematy, ktore gdzies tam raz sobie wyczytali. Domyslam sie jednak, ze schemat jst taki: koles wchodzi na testa, jest ok, ciezary ida w gore, stawy dostaja jeszcze mocniej, ale na cyklu i tak nie ma problemow. Koles schodzi z cyklu, zaczynaja sie spadki, obolale stawy bez odpowiedniego "oliwienia" nie [...]

Lekko nie jest. Jeszcze dwie, trzy godziny temu byłem nastawiony aby dzisiaj robić dalej ciągi ale przemyślałęm , jeszcze długie lata i dlatego muszę zadbać o stawy. Odpuszczę do czasu aż specjalista nei powie dokładnei co i jak. Tylko dwa miesiące (znajomości) także cieszę się, że już w styczniu uda się zdiagnozować dokładnie co i jak. Jest to [...]

Znowu jedzenie ;-) Arek bierzesz jakieś suple na stawy kolanowe ? Skrzydło jak na razie nie biorę żadnych suplementów.Akurat stawy kolanowe mam ok,jak na razie nie czuję żadnego bólu.Gorzej z prawym ramieniem (staw łokciowy) zaczynam coraz częściej w tym miejscu odczuwać ból(co mnie martwi) troszeczkę chyba przesadziłem w dipach podczas [...]

[...] sie z bolem i kontuzjami, nie wiem, albo nigdy nie walczyles, albo zawsze wygrywales ale wtedy bysmy cie znali jako mistrza swiata. Wygrywajac musisz sie naprawde sprezac, stawy, sciegna itd. wszystko po dupie dostaje. Napewno tez cos wylapiesz i nie bez sladu. A przeciwnik wiadomo, to samo co ty i z reguly wiekszy uszczerbek na zdrowiu. Sobie [...]

mówią,że wino stawy orze..., ja na głupim cyklu z winem /dawki do 50mgED oralu -nie polecam/ nie miałem problemów ze stawami. Zabawa trwała 4 tyg dawki zmienne, od 30 do 50mgED i miała twać dłużej ale troska o wątrobę wzieła górę i cykl skączyłem po 4 weekach. W myśl zasady jeśli głupio, to jak najkrócej. Siła poszła w górę ale porównywalnie [...]

[...] w pierwszym poście) i robić wyciskanie sztangi(sztangę zmieniam na hantle żeby nie używać zbyt dużych ciężarów przy powrocie na siłownie po kontuzji, dopiero jak wzmocnie stawy znów chce wrócić do sztangi)? 3.Czy zmienić wyciskanie wąsko w tym planie FBW na inne ćwiczenie żeby nie używać sztangi jeśli tak to jakie?(boje sie ze duże ciężary na [...]

A jak stawy przy niższym bf nic nie boli?

Co do MSM zacząłeś brać ze względu na stawy, czułes że potrzebne im wsparcie czy po prostu zapobiegawczo na wszelki wypadek?

Co do MSM zacząłeś brać ze względu na stawy, czułes że potrzebne im wsparcie czy po prostu zapobiegawczo na wszelki wypadek? Łokcie głownie bardzo czułem na treningu więc wrzuciłem bo pamiętałem że kiedyś mi pomogło i tak jest tym razem :) bo ból jest mniejszy, wiadomo do zera nie zszedł ale czuję poprawę :)

Co do MSM zacząłeś brać ze względu na stawy, czułes że potrzebne im wsparcie czy po prostu zapobiegawczo na wszelki wypadek? Łokcie głownie bardzo czułem na treningu więc wrzuciłem bo pamiętałem że kiedyś mi pomogło i tak jest tym razem :) bo ból jest mniejszy, wiadomo do zera nie zszedł ale czuję poprawę :) Mi też relatywnie duża dawka MSM [...]

[...] ciągach a nawet i wyciskaniu na klatkę niby leci się na maksa ale jak nie ma tej asekuracji to takie rpe9 wychodzi. Nawet ostatnio o tym z Adamem rozmawiałem i też uważam że akurat w tych ćwiczeniach nie ma co, tym bardziej że to duże obciążenia, ruchy wielostawowe, układ nerwowy dostaje, ścięgna, stawy a to się tak szybko nie zregeneruje :)

[...] sytuacja bo tutaj wchodzi zdrowie w grę a nie moje widzi mi się ;p Czyli wszystko zależy od sytuacji ;p Nie wiem czy taka inna sytuacja bo zdrowie psychiczne chyba nawet ciężej naprawić niż fizyczne. Jak się psychicznie posypiesz to możesz mieć stawy, organy, mięśnie i ścięgna z tytanu... A i tak chwila zwątpienia i się np. j**niesz z mostu;-)

Ja się zgadzam w 100% z tym :P ale wiesz dla mnie i tak to jest luxniejszy trening, obciążenia w dół, zakres praktycznie wszędzie 12p więc stawy odpoczną no układ nerwowy tez mi sie wydaje że tak. Powiem tak, ten trening co zrobiłem wczoraj to serio lajcik wyszedł w porównaniu do tego jak zawsze robię, zawsze wychodzę zrąbany tak że nie mam ochoty [...]