staw

Witam. Moje mri wygląda nieco poważniej ale podobnie niż motol7. Odpowiedzi kradama sa sensowne więc poprosiłbym o komentaz do mojego leczenia i mri: Prawy staw kolanowy z dyskretnie zwiększoną zawartością płynu w zachyłku nadrzepkowym od strony bocznej (wywrotka na rowerze 4 dni przed mri). Wiązadła poboczne i strzałkowe więzadło krzyżowe tylne o [...]

[...] je i czuje dziwne spojrzenia ludzi Co do antybiotyku no właśnie nie biorę...i jest w miarę ok Czytałam narzekania Kikio osłabionym organizmie i zrezygnowałam Wczoraj troszkę staw bolał (musiałam zrobić aero na spsutym orbitreku) ale już dzisiaj również ok PS. Dzisiaj dostanę nowy plan treningowy od księgowej Agatki (Symfonię opanowała do [...]

*************************************************************** No heya Niedawno wróciłam z treningu..straaasznie zmęczona, zakwaszona...ale zadowolona Dzisiaj jeszcze trochę staw pobolewał Więc aero 20min, ale za to cały trening - 2h ROZGRZEWKA - 10MIN - AERO AERO - 20MIN - tętno 80%HRmax Wszystkie ćwiczenia regresja ciężaru w każdej serii, 4x20 [...]

pRZESTAŃ ROBI AEROBY. SKORO boli staw

We wtorek wyniki....ciekawa jestem co tak siedzi w tym stawie Chociaż muszę przyznać, po ostatnich dwóch nocach przetańczonych staw nie boli...pomimo że obcas był W związku z moją obecnością w Poznaniu dietka troszkę inna, odczuwam dziwny brak apetytu zwłaszcza w godzinach porannych Wczoraj na wzmocnienie wołowinka z pieczarami, suszonymi [...]

Saideczka, armbar to balacha, dźwignia prosta na staw łokciowy

Robię na grillku ************************************************************** OK, dzionek dobiega końca... Z tego co mówi mi mój staw i rozsądek jutro powinnam zrobić dzień przerwy od aero, nie jest to silny ból ale wolę zawczasu przystopować Jeden z posiłków, mojej masowej diety A i jeszcze jedno: basmati pyszny jest, imo daleko mu do skarpet [...]

Oho...jak mój staw to "wyczymie" będzie dobra superseryja Dziękuję bardzo!

[...] basen będzie zamknięty, więc w tym czasie mogłabym porobić siłkę na maszynach (tak aby nie nosić hantelek, sztang etc) Do tego fizjoterapia: krioterapia(bezpośrednio po ćwiczenia wzmacniające staw+15min rowerka) magnetronik laser Zatem trzeba by zmienić dietę, proszę o pomoc. Jesli macie jakieś doświadczenia z basenem, chętnie poczytam

[...] nie tylko) ogólnorozwojówki we dwoje odpadają, hmm...można by jeszcze poprosić Izkę i jakiś hardkorek aerobowy na brzuch. Może zakupiłabym w końcu ten drążek Ja wiem, staw najważniejszy, ale z drugiej strony dlaczego lekarz nie zabronił rowerka, etc?? No to jest dziwne Fizjoterapeutka od razu po krioterapii każe na rower [...]

[...] butkami na rower i zapodał kilka fajnych porad. Stopa jeszcze tylko troszkę opuchnięta, prawie nie boli. Jeszcze dzisiaj fizjoterapia i ćwiczenia wzmacniające staw skokowy ********************************************************** IZKA NAPISZ MI PROSZĘ JAKĄ dietę, proponujesz mi? W czwartek będę wiedziała coś więcej, nt. [...]

*********************************************************** CZWARTEK Nie chcę zapeszać, ale jeśli chodzi o staw kondycha najlepsiejsza od kilki minionych tygodni. Aero - 60 min - 2x 30min - obciążenie jeszcze maaałe, ale powooooli do celu Jeszcze 2 dni bez basenu i 3 dni (najprawdopodobniej) bez siłki Ostatnio zaczęłam stosować metody, które dotąd [...]

[...] ale ja lubię wyzwania Rezonans, termin na listopada, chyba że obecne działania przyspieszające przyniosą efekt. Zobaczymy A przy okazji, ostatnio chyba nadwyrężyłam staw nawet na basenie. Ale już dzisiaj nie pływałam tak intensywnie Co do kręgosłupa, i to wydaje mi się najbardziej logiczne(bo to widać), mam tylko i wyłącznie lordozę, [...]

Wróciłam od lekarza i z treningu...zmęcz konkret! Staw skokowy wyleczony w 85%, po powrocie kriokomora i gimnastyka indywidualna. Stan zapalny w postaci zgrubienia wokół torebki stawowej WYRAŹNIE zmniejszony veri hepi Muszę jeszcze popracować troszkę, tak więc wypiska jutro. Dobrej nocki!

[...] tłuszczu. Co do suplementów to brałem Osteo-block Olimpu, tran i Flexit Nutrendu. Okazało się(słowa lekarza) że szczególnie ten ostatni jest bardzo dobry, jeśli uraz objął staw(tak jak u mnie) i sto razy lepszy niż preparaty z glukozaminą z aptek, a potem byli zdziwieni że proces leczenia przebiegał u mnie tak szybko. Mam nadzieje że te [...]

[...] i lekarz przepisal mi juz basen rowerek i silownie.Cwiczenia na silowni maja polegac na WYPYCHANIU ciezarka noga,bron boze nie podciagac.Wtedy wiezadło moze sie zluzowac i staw bedzie niestabilny.Cwiczenia na atlasie siedzac i piszczelami podnosic ciezar dopiero wtedy gdy kosci przechwyca wiezadlo tzn gdy kanały zaleja sie i mocowania nie beda [...]

[...] diagnoza i pewnie dlatego kolano jest w tak znakomitej formie. Puki co zimne okłady przez cienki ręcznik na kolano, zawiń sobie nogę bandażem elastycznym od kostek ponad staw kolanowy ciaśniej nad kostkami i im wyżej tym lżej- nie za mocno, żeby za bardzo nie ograniczyć krążenia. Okłady co 2h przez 15 min. Nogę trzymaj w górze i podeprzyj [...]

[...] wolnym ciężarem czy nawet w porównaniu do wybicia sztangi zza karku. Przez ustaloną pozycję pleców i ramion, oraz wymuszony tor ruchu dochodzi do ścinania obrąbku panewki stawu. Intensywność destrukcji zależy od zakresu ruchomości i indywidualnej budowy danej osoby. Jednak w większości przypadków działanie destrukcyjne na staw jest faktem. [...]

kozalini wlasnie temu co napisales, nie wiem jakie strony widziales ale napewno nie profesjonalne na temat wyskoku. Staw kolanowy jest duzo slabszy od biodrowego, to chyba logiczne.

[...] siłowe w młodym wieku, odradzają MC i siady, przez co robią im krzywdę. MC złem? Powyciskaj "kulturystycznie" parę lat, bez treningu rotatorów, z przeciążeniami stawów podczas treningu barków (zbyt wysokie podciągane sztangi do klatki, unoszenie ramion na boki powyżej 60 stopni), sprawdzaniem maxów co 2 miechy, a gwarantuję że staw [...]