Rob raz a porzadnie i starczy. Zobacz, ze przedramie pracuje mniej lub bardziej przy wielu innych cwiczeniach, wiec ma malo czasu na regeneracje. Katowanie 2 razy w tygodniu odpada, a 3 to juz w ogole. Rob ze 2-3 cwiczenia, do ostrego palenia. Jesli chodzi o zakres powtorzen to raczej ze 20 w kazdej serii, ale ja np robie w ten sposob, ze [...]
raczej bym tutaj nie upatrywal sie tego, zeby sama ashwa potegowala w jakis sposob dzialanie DAA, wiec niekoniecznie trzeba laczyc oba suplementy, jednak wiesz... lepszy sen, mniej stresu, wiecej luzu w glowie, to rowniez lepsze dzialanie ukladu dokrewnego, piszac wprost im mniej sie stresujemy, lepiej wypoczywami i spimy, to testosteronu bedzie [...]
A6W nic nie zdziała, aeroby jak najbardziej. Dorzuć jeszcze trening siłowy, a jedyny sposób jaki widzę na dietę to CarboCycling z recompem najwyżej. czyli walisz np. W dni treningowe : dużo węgli, dzienne zapotrzebowanie + 10% kcal W dni nietreningowe : mało węgli, dzienne zapotrzebowanie -10% kcal. O ile jesteś początkującym, a z tego wpisu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy nie za szybko na ćwiczenia w takim wieku.. No ale co do Twojego dotychczasowego treningu - Nie rób brzuszków codziennie bo w ten sposób katujesz brzuch ;) Poza tym ze wszystkim ostrożnie, masz dopiero 14 lat :) Brzuch ćwicz maksymalnie 3 razy w tygodniu.
ten jest jak najbardziej do kasacji. jednak dalej uwazam, ze tamten powinien pozostac. moglbys w tamtym napisac co o tym myslisz i mozna by odsylac ludzi do tego tematu (bo podobno od groma zadaje podobne pytanie). w ten sposob chetni dostali by odpowiedz. zreszta zrobisz jak zechcesz, ale w suplach nawet jak ktos zacznie temat o kreatynie to go [...]
Wszedzie idzie cos kupić ale napewno nie w ten sposob jak ty planujesz, ze wpadasz do apteki i połamanym jezykiem chcesz cos kupic. Tak samo w grecji ludzie mowia ze tam sie nie da juz kupic towaru a to nie prawda dla osoby ktora tam siedzi troche czasu to załatwienie takiego czegos jest bezproblemowe. Na takim kilkudniowym wyjezdzie to mało [...]
[...] stylu zycia. Głodówka jest jednorazowym "zabiegiem", mającym na celu oczyszczenie organizmu. Trudno zaprzeczyć, że jest to cel który można osiągnąć tylko w ten sposób. Równie dobrze można dyskutować o wiarze w skuteczność jakiegoś leku - jednym pomaga, inni znoszą go źle. Faktem jest, że sporo ludzi przeprowadza okresowe głodówki i [...]
jaka cena za ten sleep MD ? ilosc porcji? i sposob brania musi byc stosowana ciagle czy tylko w ten dzien co sa klopoty z zasnieciem? mam czasami z tym problemy akurat teraz nie ale produkt ogolnie mam na uwadze
15 kg to za malo zeby sile robica ale robiac jednoracz 30kg juz cos mozna z tego wykombinowac zajrzyj do mojego dziennika ja robie sile z kettlami, co w latwy sposob mozesz sobie przelozyc na hantle Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-12-25 20:57:07
[...] masy nie zrobisz. musisz jeść konkretne posiłki, najczęściej jest to b. znacząca ilość węglowodanów a konieczna tłuszczy i białka. ale piszę to aby ukierunkowac cię w pewien sposób, jednakże nie musi pasowac do ciebie, a czy ten czy inny model odzywiania bedzie pasował to dowiedzieć się możesz tylko w dzialeODŻYWIANIE. następnie po wytrwałych [...]
3 bulki , snickers, 6 lyzeczek cukru, kolacja(tosty\nalesniki\hamburgery) Mysle ze to wcale nie tak duzo, ale nie umiem sobie ograniczyc, w taki sposob jak wiekszosc, ze codziennie jedza to samo. Ja jem to co popadnie, czasami jem dziennie 2 bulki + zupke chinska czasami zjem pizze i wiele rzeczy. Chodzi mi o to czy jezdzac te 4h ( mysle ze to [...]
jezeli skacze do przodu przy ciągnięciu to jestem prawie pewien, ze zuzycie korby i łańcuch na 100% naciągnięty. co do czyszczenia łańcucha niezawodny sposob to wziąć wd40 (co prawda nafta w spreju ale działa :D ) no i spryskac łańcuch, jak odcieknie wytrzec szmatą, spryskać go jeszcze raz i pozniej kompresorem po nim pociągnąć... wydmu****e cały [...]
Cracker już odpowiadam. Banan dał mi super sposób i jest git!!! Rozpuszczasz maksymalnie w 50 ml wody (tak na jeden łyk dosłownie), wciągasz to i przepijasz czymś. Ja osobiście przepijam gainerem, ale sama woda też daje radę! Po prostu pijesz jak spiryt
[...] nóż nie ma super długiego ostrza a my nie mamy wyjścia i żadnego "fanta" pod ręką to ostatnią deską ratunku jest owinięcie sobie jednej ręki (nadgarstka i przegubu) np bluzą lub kurtką. Tą reka może zblokować cios z mniejszym uszczerbkiem na zdrowiu. Ale ten sposób to ostateczność. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] sprawa może być o tyle bardziej skomplikowana gdyby okazało się że przerost lewej komory powstał na wskutek np podwyższonego ciśnienia jeżeli przerost lewej komory wystąpił w sposób naturalny (wynik*********ia sportów ) to niema problemu oczywiście zawsze można się skonsultować z lekarzem ale sportowym ,bo zwykły to powie" nie brać bo to szkodzi"
O tribie pisałem w poprzednim temacie razem z zma i szpinakiem cholesterolem z jajek i ciężkim treningiem dużych partii na pewno zwiększy syntezę t. Ale traktuj to raczej jak półprodukty/składniki docelowego związku. Co do hgh... Jak wyżej. T da się podnieść sprawdzałem metodę jednak resztę wątpię. Kreatyna działa w nieco inny sposób.
ale cóż tutaj rozwijać- jeśli chcesz wykonywać jakieś ćwiczenia ktore w jakikolwiek sposób są podobne do siebie to musisz je tak dobierać aby były jak najmniej podobne... inaczej uzyskasz słabe zrożnicowanie a co za tym idzie jednostajność, należy też dobierać ćwiczenia tak aby pobudzić mieśnie do jak najbardziej proporcjonalnego rozwoju, jesli [...]
[...] po siłowni słysze że "nie masz racji bo na necie piszą tak..." krew zalewa bo to wszystko bzdury... osobiście się ostatnio wkur.. jak kumpel który mnie zapytał o sposób brania wina usłyszał ze ma np brzć po 20mg przez 50 dni (2t ed) i wychodziła równa 100ka z flakonika. On podłapał że nie można tak brać bo orale jedzie się max do 4 [...]
g**** prawda, zadne uderzenia nie sprawia ze twoja klata bedzie mocniejsza. Moze się jedynie nieco zwikszyc twoja tolerancja na ból ale to w żaden sposób nie wpływa na umacnianie klaty.
jak dla mnie to bylby (genialny dla producentow) sposob dla tych ktorzy sa nadal przekonani ze prohormony sa zdrowsze i bezpieczniejsze od saa a to ze w strzalach mialo by przekonac o ich skutecznosci... Niestety tak na to patrza niedoswiadczeni ktorzy chca cos mocniejszego od kreatyny ale boja sie "zabojczych" saa%-)
