sposób na ale

no więc takie pytanko :D co prawda schudlem 4 kg ale dalej mam nadwage...i teraz pytanie w jaki sposob mam cwiczyc na mase ?? i sile ?? na sile to wiem ze jak najwieksze ciezary...ale jesli bede cwiczyl na mase to zzuce brzuch i caly tluszcz z klatki piersiowej i wogole ?? chodzi mi oto ze miesnie nie musza byc wyrzezbione ale zeby wamier jakos to [...]

BULMASTIF - dla Ciebie standardowy, jednak wiele osób on zaskoczył. Pozatym nikt wcześniej nie sprawdzał tych supli w ten sposób, aby robić badania, opisać wszystko i zamieścić na tym forum. Wasal - dlaczego pytasz o T-Bola ? daje podobne efekty ? Luk122 - niekoniecznie coś musiało spać, ale tego nie wykluczam. Tylko co ? Apokalipsa - niewiem, czy [...]

[...] 5 g bezpośrednio po treningu Dni Wolne - 2 x 2,5 g do posiłków LUB DT - 5 g 30 min. przed treningiem - 5 g bezpośreednio po treningu DW nie brać Wypróbuj i sprawdź który sposób zadziała na Ciebie. Ogólnie jestem raczej nastawiony żeby podawać organizmowi kreatynę w mniejszych ale częstszych dawkach do posiłkowo. Ale znajdź najlepszy sposób [...]

Także śmiało możesz używać fifatu, tylko w taki sposób, jak pisałem. ;-) Podstawowa wersja jest okej, a i premium kosztuje grosze, także jak odpowiada Ci wygląd, sposób poruszania się po apce to możesz zostać przy niej. Alternatywnie masz np. Myfitnesspal, jednak jest tam więcej syfu przy wybieraniu produktów, stąd mi bardziej leży fitatu. Masz [...]

[...] będę i w czwartek i w sobotę. I jeszcze jedno małe sprostowanko dla wszystkich chętnych; wczoraj rozmawiałem z gościem który będzie to prowadził i sprawa wygląda w ten sposób, że raczej nastawiony jest na pracę z ludźmi posiadającymi przynajmniej podstawowe umiejętności. Oczywiście nie chodzi tu o "czarne pasy", ale na naukę [...]

[...] skłądników. Po spożyciu weglowodanów, w ciągu 20-30 min glukoza przenika do krwi, stąd aminokwasy mają "wolną drogę" (oczywiscie jest to opis obrazowy :) Taki sposób podawania odżywek ma też pewne uzusadnienie praktyczne. Np. jeżeli mamy do czynienia z osoba np. z nadwagą. Taka osoba, odzywke typu GAINER moze jedynie zastosowac po [...]

A ja patrzę na to w ten sposób: 50-70 gramów tłuszczów nasyconych i ogromny ładunek glikemiczny/odpowiedź insulinowa (patrzymy na wymiennik białkowo- tłuszczowy). Nie jest to posiłek tragiczny, ale patrząc na tempo konsumpcji obawiam się tych peaków insulinowych i ilości tłuszczów nasyconych. Z if jest tak, że ludzie wierzą, że mogą jeść wszystko [...]

Bedac u swojej dziewczyny jej rodzice bardzo czesto przygotowuja dla mnie poczestunek typu obiad czy kolacja..lub jakies ciasto..nie potrafie wtedy odmowic..wspomnialem cos o diecie to sie dziwnie na mnie patrzyli i mowia ze dobrze wygladam itp...patrza jak na jakiegos dziwaka i podstawiaja pod nos i musze zjesc..nie moge nie zjesc bo jak to [...]

[...] z góry upatrzoną pozycję :) to tak naprawdę stawiasz na swoim... W mojej opini człowiek honorowy i prawy poprostu bierze odpowiedzialność za swe czyny moralnie (a nie w inny sposób)... można się z tym zgodzić lub nie... Inna wersja honoru jest (dla mnie) wypaczeniem takim samym jak zasada trzymania widelca w prawej ręce a noża w lewej... [...]

Mi mineły chyba 3 mieseiące kuracji teraz jest naprawdę dobrze na twarzy chociaż bardzo wysycha i jest czerwona. Lekarka przepisala mi dawke 40 mg ale boje się że w ten sposób nie osiągne koncowego 120 mg więc na wlasną ręke zwiększyłem do 50 a potem spróbuje zwiększyć do 60.

wiesz co? wstałbyś SPORO więcej, ale nie korzystasz z nóg. Lecisz kolanami do przodu i walczysz o przetrwanie. Rozpychaj się tymi kolanami na boki bo tak też masz ustawione stopy Nie wiem zbytnio jak to ma wyglądać. Podeślij jakiś filmik lup wytłumacz mi to w sposób łopatologicznie prosty :)

> Zastanawia mnie dlaczego ktos wypowiada sie na temat o ktorym sam przyznaje ze nie ma pojecia? < No właśnie? Mnie też to zastanawia i to dosyć często... > Jesli chcesz sie poklucic z historykiem na temat nazizmu, to prosze bardzo, ale w szatni. < Nazim mnie szczerze mówiąc nie interesuje... Poza tym - ani razu nie napisałem, że nie [...]

i ma i nie ma wyglada to w ten sposob, ze utrzymujac stale (mniej wiecej) tempo cwiczen aerobowych - nawet wprowadzajac krotkie przerwy - nie ma to za duzego wplywu na ogolny wynik - jelsi przerw tych nie jest za duzo i nie sa one za dlugie... przytocze ci przyklad : biegacz przebieglszy okreslony dystans - utrzymujac tempo na poziomie powiedzmy [...]

Oj widze, ze twoja kalorycznosc diety znacznie odbiega od normy :( - jesz zdecydowanie za MALO i przez to twoj metabolizm jest prawdopodobnie na bardzo niskich obrotach... Poczytaj te posty i rozeznaj sie troche w temacie: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] rozwinąć do maksimum wszystkie możliwe cechy motoryczne. Wiadomo, że przy normalnym trybie życia są małe szanse, żeby osiągnąć jakieś spektakularne wyniki trenując w ten sposób, ale chwilę mi zajęło, zanim to zrozumiałem. W tej chwili moja główna motywacja - mam małego synka i chcę się utrzymać w możliwie dobrej formie jak najdłużej po to, [...]

[...] i bez urazy względem siebie. Każdy ma prawo do swojego zdania" jak już pisałem, cieszyć się można jedynie z polepszania umiejętnosci naszego judoki porażka w jakiś sposób dotknęła chyba nas wszystkich. A gdyby każdy miał to samo zdanie to istnienie tego forum (czy jakiegokolwiek innego) nie miałoby najmniejszego sensu pozdr. Zmieniony [...]

[...] to troche za duże słowo, ale cos w ten desen, w każdym razie chodziło mi tutaj, żebyś był troche bardziej przyjazny w formułowaniu odpowiedzi), wystarczy w odpowiedni sposób sie wypowiedzieć tak jak ty tutaj i nie udawaj że niewiesz o co chodzi, to raz. 2 - pisząc, że walisz sobie miałem na myśli to, że mam wrażenie, iż wypowiadanie sie w [...]

[...] stestuje... Bo jak se pomyśle znowu sklejać bombe z 7 środków, orale, chvje muje przejscia, zmiany estrów, jakieś zabawy.... no zobaczymy jeszcze Poza tym polecali mi ten sposób koksowania dwaj niezależni tytani, którym jestem skory uwierzyć nawet w to że marchewka jest zayebista na mase Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-02-06 20:27:48

[...] czegoś stabilnego) wykonujemy na jednej nodze(na przemian)pogłębianie piętą, rozciągając jednocześnie mięśnie łydek MIĘŚNIE PISZCZELOWE: Siadamy na podłodze(materacu)w ten sposób, że nogi mamy ugięte w kolanach, a do podłogi przylegają jedynie podudzia przednią powierzchnią(piszczelami).Pięty pod pośladkami, stopy wyprostowane - przylegają [...]

To poco sie wogole wypowiadasz jak czytales tylko ankiete i jeszcze nie zdolales zrobic tego ze zrozumieniem... Plan taki bo tak polecil mi instruktor na silowni, powiedzial zebym na poczatek robil duzo powtorzen wiec robie. Ciezary male bo moze sily malo!? Chcialem nim mocwiczyc miesiac i potem zmienic ale moze ktos rozpisal by mi go w lepszy [...]