sporty ogólnorozwojowe

krolik22 - bardzo sie ciesze z tego, ze udalo Ci sie tak poprawic wyniki :))) ja sama szykuje sie teraz do startu na 8km pod koniec wakacji i tez ostro trenuje, bo ostatni miesiac mialam troche lajtowy ze wzgledu na kontuzje, ktora chcialam dobrze wyleczyc gonzales - Tobie oczywiscie tez gratuluje :)) tylko tak dalej - - - - - - - - - - - - - - - [...]

anferny - w roznych tabelach porownujacych wyniki 400 metrowcow wiekszosc osiagala wynik na 400m rowny w przyblizeniu (wynik na 300m) podzielony przez 3 i pomnozony przez 4 + okolo 1s. oczywiscie jest to srednia, ale nie spotkalam sie z tym by ten czas byl lepszy od 300/3x4, wieksza roznica (czyli np. +3s. wystepowaly u zawodnikow z mniejsza [...]

co do ksiazek to polecam Ci pozycje Jerzego Skarzynskiego i Grzegorza Prusa, poszukaj, powinny byc w Twojej uczelnianej bibliotece co do Polara to wykorzystuje go naprawde przeroznie dzis np. pomagal mi utrzymac sie w zakresie tlenowym, bo jest to dla mnie naprawde trudne, zawsze mi sie wydaje ze biegne za wolno, a Polarek pomaga mi nie [...]

laura - uwazam, ze to swietny wynik i z pewnoscia jeszcze sporo mozesz sie poprawisz u mnie niestety zawsze slabo bylo z tym dystansem i najlepszy wynik na 400m to 62s, chociaz biegalam to tylko okazyjnie, ale i tak slabo - zwlasza w swietle wyniku na 100m ale bede to jeszcze probowala poprawic z 60s bylabym zadowolona, na razie jest spory [...]

forma na pewno bedzie, w koncu po co sa ob0zy - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==- Zmieniony przez - kejt w dniu 2003-08-04 14:30:49

no, no zwlaszcza ten skok w dal! - - - - - - - - - - - - - - - Nic nie ryzykować, to znaczy narazić własną duszę -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

DUDEK: SUPER wobec tego NAGRODY**: 3 filmy o tematyce sportowej na CD 2 carbosnacki Nutrend o smaku karmelowym 2 batony Matrix 32 Olimpa 2 batoniki węglowodanowe o smaku kokosowym 1 bidon Ionto konkurs sponsorują Moderatorzy działu Sporty Ogólnorozwojowe

ok za mna 3 tygodnie zmagan:P jak widzicie na fotce niewiele sie u mnie zmieniło, co gorsza waga mi strasznie skacze, dzisiaj podczas wazenia wyszło az 95kg:/ czyli 2,5 mniej niz na poczatku, ale i 1,5 wiecej niz było w pewnym momencie, nie wiem co o tym myslec. Takie wachania wagi w ciągu dnia to norma. Poza tym waga może być nie teges. [...]

107cm ? biore sie za trening ! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

idź do lekarza ! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

z kolanami też mam takie "przygody" ; a strzela chyba nierozgrzana chrząstka , chyba... jak dobrze rozmasuje i sie rozgrzeje ( np kolana ) to tylko lekkie strzały słysze. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

gingi i mara .... wy mnie jeszcze chyba pijanego niewidzieliście Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

dobra dobra ja nigdy alkoholu w ustach niemiałem wy mi coś proobujecie wmoowić Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a mi gingi sie podoba ładna i można pogadać co rzadko sie widuje w dzisiejszych czasach Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

1 lub 2 Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

jednak tak jak jest jest oki Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

wszelkie sporty ogólnorozwojowe, tańce itp jak najbardziej, w dni wolne od siłowni wylicz sobie ta dietę dokłanie, nic nie obcinaj na oko zrób sobie parę dni przerwy od wszelkich ćwiczeń skoro od dłuższego czasu codziennie coś ćwiczysz - po przerwie wrócisz do ćwiczeń z większą energią zależy jakie to były zajęcia - jakie partie były ćwiczone, [...]