spanie

seks, jedzenie i spanie :-)) %-)

ja na 1 roku kiedyś jak odsypiałam spanie po 3-4h na tygodniu, to wstawałam o 14-15 %-) więc jeszcze nie jest źle, ale muszę zacząć się lepiej prowadzić, bo źle się to odbije na moim zdrowiu Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-01 11:40:00

Czasem tak jest. Ja wczoraj po jeździe na rowerze spałem 5h potem przerwa 3h i znowu spanie... do rana. Pogoda jakaś czy co?

[...] (x1)z asekuracją (plus dla facetów na siłowni za pomoc) tutaj mam opór w głowie:)jak poprawie MC może podejdę Żołnierskie – 40kg (x1) wynik wyśrubowany i coś smuliło mnie spanie chyba po tym tygodniu Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed63f374d69c4b63b0fe7afe673ca898.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-03-22 10:23:06 Zmieniony [...]

też musze coś na spanie ogarnać

yaaaay, oczy mi się zamknęły same, niedowład powiek normalnie, ide chyba ogarnę jakieś spanie, bo już mi ten dzień ryje banię, muszę się chociaż te 7h wyspać

Ten serek to z racji tego ze glodna nie jestem, bo raczej o tej porze normalnie spie, wiec to tylka taka przekaska. Tak samo z kakao, bardziej na rozgrzewke i lepsze spanie. W niedziele klade sie od razu po pracy tzn ok 4 juz spie i wstaje ok 12. No i wieczorem juz o 21 jestem w lozku i spi do ok 7

[...] na ten temat: Wszedłem w tzw. over-reaching czyli przekroczyłem maksymalną regenerowalną objętość treningową dla mojego stylu życia (przez ostatnie dni zadbałem dobrze o spanie i jedzenie). Brak progressu lub nawet spadek formy na pierwszych i ostatnich liftach w treningu nawet pomimo obcinki ciężarów pomiędzy początkiem a końcem o te 15-20% [...]

[...] -zbyt dużo stresu,emocji,seksu :) -pozycja podczas spania tez ma wpływ na tą chorobe-pogłebia oddech leżenie na plecach-najlepiej spac wg Butejki na brzuchu -zbyt długie spanie także rozwija ta chorobe -palenie i alkohol też pogłebiaja ta chorobe Recepta wg Butejki na zdrowie to: dużo trenować i dużo pracować fizycznie jeść [...]

Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23 Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D

Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne %-) Gdzie idzie dostać taka przyprawę? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23

Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23 Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D hahahaha ! ja mam to samo, moge byc po szyje nakryta ale stopy musza wystawac }:-(

Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23 Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D Ja zakładam pytulki jak stopy nasmaruje i potem sciągam jak juz mnie drażnią :D

Włączona od wczoraj do suplementacji GABA.Przyda się bo zmieniam strefy czasowe w przyszłym tygodniu i nie 2-3 godziny tylko dużo mocniej.Stąd,żeby funkcjonować na obrotach dobre spanie i regeneracja to podstawa.

[...] masy ciała. Podsumowanie Stosowanie GABA przed snem umożliwia im łatwiejsze zasypianie nawet w czasie stresu i nadpobudliwości. Pozwala to skrócić czas poświęcany na spanie przy jednoczesnym polepszeniu regeneracji i wzrostu energii w czasie dnia. Stosowanie GABA w czasie około treningowym łącznie z substancjami stymulującymi centralny [...]

[...] którą ma przynieść zamierzony efekt zgubienia tłuszczu tu i tam. /SFD/Images/2015/9/12/d94ede9600e44c4aa2b4c47a55a2f0a2.jpg wtorek 08.09 - regeneracja, herbatka, kocyk, spanie miska I jajka+mąka owsiana+ mąka kokosowa+jagody II kura+chleb żytni+pomidor III kura+ryż+papryka+sałata IV udko kurczaka+ryż+kalafior+tahini V wafle ryżowe+masło [...]

[...] jaglana i warzywa 5. Pieczone udka kurczaka 4 dni treningowe dały mi w kość, więc wczorajsze cardio kończyłam już z mega grymasem na twarzy haha Dziś totalny relaks, spanie do 10 i obijanie się. Jutro planuje już się czegoś pouczyć, bo zaczyna się gorący okres na uczelni, a nie lubię zostawiać wszystkiego na ostatnią chwilę. Dieta : [...]

czyli 8 h snu działa? :)) chyba wytestuję, mam problem z czasem na spanie :))

[...] badania sa dosc nieprzyjemne w gorszych stadiach, w poczatkowych sa polsmieszne (przed cieciem jeszce robia troche inne niz na poczatku)... Poki co proponuje dla Twojej zony spanie z rekoma opuszczonymi ponizej lozka (pomaga przy bolu i nie budzi sie z bolem), dosc czeste przerwy przy monotonnych pracach np przy dziecku czy komputerze itp... [...]

No Kamil nawet nam ceny podaje.Znawca hahaha Spanie w ptulkach jest fajne.O co chodzi to ja nie wiem ;P