spam

sam spam

najpierw: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 2.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 3.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

na 17 stronie masz CYKL MASOWY GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. (faku [...]

?? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a robiles cykle regeneracyjne podczas swojego treningu ? zmieniales treningi ? jesli tak to co ile ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no to zacznij od cyklu II z grupy I ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] zza głowe (30 kg bez gryfu) 3 serie, --//--, unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia (6 kg na hantli) 2 serie, --//--, unoszenie hantli przed siebie (2 kg na hantli) Sobota: Nogi: 4 serie przysiadów ze sztangą, 20,18,15,12 przysiadów 4 serie wspięć na palce po 15-20 powtórzeń Sorry za spam wcześniej ale niechcący mi się klinęło jak pisałem.

Zażywane suple - teraz kreatyna. Sory za spam ale komputer odmawia najwidoczniej posłuszeństwa..... ;/

Panowie-jesli temat rozwinie się znowu do rozmów o walkach zacznę kasację i banowanie.Ostrzegam.Nazwa tematu jest jasna.Reszta to spam. Panie moderatorze też proszę dawać przykład Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-02-20 14:32:43

dającymaxa wlasciwie nic nie dodales od siebie wiec prosze cie o powsciagliwosc na przyszlosc, bo spam jest zbedny... zdr.

georgu nie pros o powsciagliwosc bo po co , wiem jak to jest byc poczatkujacym chcacym zdobyc troche wiedzy ty moze o tym zapomniales, ale chocby ten link do atlasu z pewnoscia mu sie przyda bo jest tam bardzo duzo informacji a wiec nie mow ze nic nie dodalem a nawet jakby tak bylo to chyba spam to niebyl co?;/

Zamykamy spam zapraszamy http://www.sfd.pl/Gold_Vita_Min_ANTI_OX__POT%C4%98%C5%BBNA_TARCZA_ANTYOKSYDACYJNA!-t791003.html#post0

Z GŁĘBI SERCA DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM KOLEGOM ZA POPARCIE DECYDENTOM ZA POMYŚLNE ROZPATRZENIE MOJEJ PROŚBY TO NIBY MAŁA SPRAWA ... ALE JA JESTEM TYLKO MAŁYM PROSIAKIEM ... CZYLI DLA MNIE DUŻA NIE POSTARAM SIĘ ZAWIEŚĆ BĘDĘ TROLLOWAŁ GODNIE I DOSTOJNIE I NA TYLE INTELIGENTNIE NA ILE MNIE BĘDZIE STAĆ ... CZYLI ŚREDNIO WIWAT SFD MMA K-1 SPAM !!!

jaki spam??

Sory za spam, ale mam jeszcze jedno zagadnienie. A mianowicie czy jak dajmy na to trenuję i mam dietę na masę to czy gdy będę codziennie biegał(rano) nie wpłynie to bezpośrednio na mój trening? I czy proces anaboliczny mięśni zostanie zachowany? Pozdrawiam.

dla przypomnienia http://www.sfd.pl/Testolic__problem_z_podawaniem-t601388-s2.html sorry za spam

ee ten trening co chcesz robic nie ma sensu :/ proponuję : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 1 cykl = 1 strona inne cykle dalsze strony NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

moze moze wracaj mi do spam postu !! hehehe

Dołączam ankietę <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami

dobry spam nie jest zly co ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....