spadki

Spadki piękne i po sylwetce widać, że się zmienia pozytywnie. Tez sie zastanawiałam przez chwile nad białkiem wołowym, ale na szczęście zwykle toleruję, wiec nie muszę tak kombinować.

Gratulacje za spadki. Myślę ze są w normie - wcale nie za duże. Ale wszystkie decyzje bedą zależały od Twojego dalszego samopoczucia na diecie... Jojo bedzie wtedy kiedy tak Cię już dieta zmęczy ze zaczniesz obcinać treningi, pokładać sie w ciagu dnia itd. Póki Ci jeszcze wszystkiego chce - trzeba brać byka za rogi i korzystać ze spadków. Ot - [...]

Gratulacje za spadki. Myślę ze są w normie - wcale nie za duże. Ale wszystkie decyzje bedą zależały od Twojego dalszego samopoczucia na diecie... Jojo bedzie wtedy kiedy tak Cię już dieta zmęczy ze zaczniesz obcinać treningi, pokładać sie w ciagu dnia itd. Póki Ci jeszcze wszystkiego chce - trzeba brać byka za rogi i korzystać ze spadków. Ot - [...]

I o to chodzi :) Bardzo ladne spadki i dobrze, ze czujesz sie ok, tak trzymac :) Czysta micha, szczegolnie jak sie dolozy warzywa zapycha ladnie. białko wołowe o smaku waniliowym O rany. Pewnie nie smakuje najgorzej ale jakos tak.. nie %-) hehe. nie jest złe :)

Ciągle do przodu - bardzo ładne spadki cały czas. Co do crossfitu to ja też bym uważał. Zwykły statyczny siłowy trening wcale nie będzie gorszy na redukcji - a na bank bezpieczniejszy.

[...] 102cm -->95cm -->95cm (minus 7cm) --> ...--> 94,5cm WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg (minus 13,3kg) --> ... --> brak oficjalnych danych, jest mniej niż ostatnio (i są spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg) Mamy ze znajomymi challenge: do 17 lutego 2019r. wszyscy próbujemy się ogarnąć, każdy na swój sposób. Właśnie tego dnia robimy małe [...]

[...] (minus 10cm) --> ... --> 81cm -->79cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm -->95cm (minus 7cm) --> ...--> 94,5cm -->92,5cm WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg (minus 13,3kg) --> ... --> brak oficjalnych danych, jest mniej niż ostatnio (i są spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg) --> minus 0,7kg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2019-01-28 08:00:34

[...] -->83cm -->82cm--> ... --> 81cm -->79cm -->78,5cm -->78,5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm -->95cm --> ...--> 94,5cm -->92,5cm -->93cm -->93cm WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg--> ... --> spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg --> minus 0,7kg --> minus 1,0kg --> łącznie przez 5 tyg: minus 4,3kg Kolejny etap: do 24 marca 2019 roku: minus 5 kg.

I o to chodzi :) Bardzo ladne spadki i dobrze, ze czujesz sie ok, tak trzymac :) Czysta micha, szczegolnie jak sie dolozy warzywa zapycha ladnie. białko wołowe o smaku waniliowym O rany. Pewnie nie smakuje najgorzej ale jakos tak.. nie %-)

Waga 85,5kg Pas 86cm Udo 61cm (dwójki silniejsze niz kiedykolwiek :D ) Ramię 38 cm Oo lewe 36 po złamaniu, zawsze było mniejsze ale nie tyle :D (duże spadki w obu rękach) Klatka 107cm ( o dziwo mimo ze sama klatka wyglada na mniejszą to niema spadku wymiaru, dziwne bo plecy mi raczej nie urosły) Puls spoczynkowy 44 BPM (w sumie mimo braku cardio [...]

Ja od kilku miesięcy łap nie robię żeby były szybsze, teraz dopiero zacznę tylko żeby nadrobić spadki lewej ręki po złamaniu. Ale to dam dosłownie maks 3-4serie na samą lewa rękę. Bolała mnie mocno ta decyzja bo zawsze uwazałem że łapa zaczyna się od 40stki ale do boksowania łapa ani klata niesa potrzebne. Masz rację 40 na dobrej rzeźbie już [...]

[...] 2.6 (0.57-12.07) FSH 6.69 (0.95 - 11.95) kortyzol 14.5 (3.7-19.4) estradiol <72 (40 - 161) Z objawów to od roku mam problemy ze snem, spadki siły, przybyło trochę fatu pomimo braku zmian w diecie. Endokrynolog olała sprawę, powiedziała, że zmiany są nieznaczne i mam nic nie robić :///

Ładne spadki :)

[...] FSH 6.69 (0.95 - 11.95) kortyzol 14.5 (3.7-19.4) estradiol <72 (40 - 161) Z objawów to od roku mam problemy ze snem, spadki siły, przybyło trochę fatu pomimo braku zmian w diecie. Endokrynolog olała sprawę, powiedziała, że zmiany są nieznaczne i mam nic nie robić :/// TESTOSTERON ZA NISKI [...]

[...] wiecej tyle co Paula i ty, robie dziennie wg zegarka 5-6000 krokow, czyli malo, bo mam prace glownie siedzaca, do tego trening ok, ale juz teraz na tej redukcji mam lekki spadki jak mam obecnie ok. 3000kcal, a mase skonczylam na ok 3500). Stad bezpeicznie wymyslilam Pauli te 2300, ale jak ona ma swoje obserwacje z przeszlosci ze to za duzo to [...]

[...] z podciągania nie chce mi się zalaladowac... Zawiesza mi się przy ładowaniu może pójdzie później. W końcu coś zleciało. Trochę przed obcinka, trochę teraz. Jeszcze się nie cieszę bo czasem miewałam takie krótkofalowe spadki, ale na tyle jest to obiecujące że zostaje przy moim schemacie bez dokładnego liczenia i obserwuje co się będzie działo.

Bardzo ładne spadki :-)

[...] FSH 6.69 (0.95 - 11.95) kortyzol 14.5 (3.7-19.4) estradiol <72 (40 - 161) Z objawów to od roku mam problemy ze snem, spadki siły, przybyło trochę fatu pomimo braku zmian w diecie. Endokrynolog olała sprawę, powiedziała, że zmiany są nieznaczne i mam nic nie robić :/// Nie żebym bronił [...]

spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu jakbym o sobie czytał %-) DZIEŃ 9 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/16/abb6aab0a64847d59e8874b7ade00c37.jpg cześć wszystkim! powrót do pracy sprawił, że trochę odpocząłem }:-( nie ma już całodziennego biegania więc jest więcej siedzenia na tyłku dzień zaczął się dzisiaj [...]

[...] zwiazany z aktywnoscia wprowadza Cie w bardzo duzy deficyt, podbij kalorie jeszcze bardziej szczegolnie w dni gdzie masz duzo tej aktywnosci, a dni bez utrzymaj troche nizej spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego deficytu Zmieniony przez - obelixik w dniu 1/16/2019 5:12:06 PM W te 900 kcal to nie wierzę, organizm [...]