sos

[...] winogron - 30g orzechowego Posiłek 2: - 100g cyca - 50g orzechów - 30g orzechowego Posiłek 3: - porcja gainera Posiłek 4 (przedtreningowy): - 110g cyca - 100g basmati - sos pomidorowy z dodatkami - 20g oleju z pestek winogron Potreningowo: - 40g Perfect Whey Protein - 70g Vitargo Ogólnie to trochę za czekoladowo się zrobiło w mojej diecie [...]

Fajnie że dałeś taki patent na sos do kanapki z jogurtem naturalnym :) JUż mi się przejadało jedzenie z keczupem a nie wpadłem na to że jogurcik może też się wpasować. Dobrze że założyłeś taki temat - Malinowa - sama założyłaś temat z sałatkami które zna praktycznie każdy więc Twój komentarz do tego był całkowicie nie na miejscu

Rolada, ziemniaki, sos, modro kapucha

te rolowance mozna kupic w hipermaretach, sa dobre, jak do***ie sie sos, to w***** sycace, pewnie i tak to zalicza sie do nie zdrowego zarcia, pomimo ze to my wybieramy skladniki. ale polska kuchnia nie daleko ma do tlustych fastfoodow.

No jeszcze cene 15zl mozna przelknac, tymbardziej ze teraz troche i sledzia wcinam a on juz jest tanszy i jakosciowo dobry za mala cene. Wiec jak tak rozejrze sie za jakims porzadnym sklepem rybnym i sos poprobuje:). Mi juz zapasy miecha sie koncza he, a kasy malo zostalo wiec musze uwaznie wydawac kazda zlotowke hehe

Taaa, do sadu z nia Ja tu oczy wyplakuje nad moimi rocznymi badaniami, a ona mi trajkocze, ze chciala ugotowac sos bolognese, ale nie znalazla wlasciwych pomidorow w puszcze. I nie znalazla tez odpowiednich ziemniakow i maki, zeby zrobic jakies tam tortellini. Wloszka A w ogole to bark mnie znow boli yoyo czitow nie masz? Zmieniony przez - [...]

bez przesady nie mozna byc juz takim perfekcjonista co do diety jezeli masz na cos ochote to to wcinaj sos tez przeciez od 50 ml brzuch ci nie urosnie czasem trzeba ciastko zjesc i sie piwa napic a dieta powinna byc przedewszystkim smaczna

[...] mleko 2% 300ml 3 łyżki oliwy z oliwek jajecznica z 3 jajek dodaj warzyw Szama w szkole 10:00 - 15:00 spaghetii : 100 g makaronu 100g piersi z kurczaka/innego mięsa jakiś sos czerwony nie pisz spaghetti prosze makaron razowy daj zamiast sosu warzywa Przedtreningowy 16:00 (1,5 godz przed treningiem) 100g kaszy gryczanej 100 g jakiegoś mięsa [...]

potreningowy ryz,duzo miesa,sos,brokul a teraz kawa Egon owsiane,jajca,maka pelnoziarnista,cynamon,banan,wbijaj jaja do miseczki roztrzepujesz dodajesz owsiane,make banana,cynamon mieszasz i na teflon

[...] do mięs. Podsmażamy trochę bez pokrywki, aż się przyrumieni. Jak ktoś się boi o swoją sylwetkę, to może odlać wypuszczony przez mięso sok. Ja odlałem tylko odrobine, żeby sos miał później smak. W międzyczasie chyba z godzinę się bawiłem z obieraniem pieczarek (na ten czas oczywiście musiałem odstawić mięso). W sumie z 1kg pieczarek wybrałem [...]

[...] owsiane 100g mleko 2% 300ml 3 łyżki oliwy z oliwek jajecznica z 3 jajek Szama w szkole 10:00 - 15:00 spaghetii : 100 g makaronu 100g piersi z kurczaka/innego mięsa jakiś sos czerwony Przedtreningowy 16:00 (1,5 godz przed treningiem) 100g kaszy gryczanej 100 g jakiegoś mięsa gotowanego w wodzie warzywo ( kalafior, groszek czy coś takiego) 17 [...]

[...] z dziś, co imała byc jak nie było trena? zaraz bedzie zdjecie i przepis na fajna szame, cierpliwosci narwancy hahaha turboprzedtreningowaszama kurak pieczony z fasolą i sosem chinskim sos z pomidorów(z puszki)-odrobina pomidory z puszki bez skórki troche sosu czosnkowego kalafior starty na tarce z odrobiną majonezu i furą pietruszki(w misce [...]

a ja właśnie oyebałem super szame, wpadajcie potem na fote, bo mega w smaku kurak z fasolą+sok z pomidorów(z puszki)+pomidory bez skórki(z puszki)+sos czosnkowy+wasa+kalafior kruszony w ogole to siema zyjacym

[...] kurczaka na oliwie (wliczona w diete) zamiast ugotować, nic sie nie stanie chyba jak raz na miesiac usmaze? nie wytrzymałam już tego samego suchara kolejnego dnia. sos wyprobuje bo kupilam juz czosnek ale dzieki diecie sie cera poprawia!, w ogole nie uzywam pudru. zrobila sie całkiem gladka. widac od razu na cerze jak ogromny wplyw ma [...]

http://www.sfd.pl/Gofry_dla_paker%C3%B3w-t443767.html Tutaj masz gofry, ja smarowałem je dżemem Materne Light, tym z niebieską zakrętką. Co do sosu do kurczaka, to ja robię czasem czosnkowy w/g przepisu adzika. Nie pamiętam teraz wszystkiego ale mniej więcej wygląda to tak: - jogurt naturalny - kilka ząbków czosnku (w zależności jak mocny chcesz [...]

[...] mam ochote a to na parówkę a to na zapiekankę z piekarnika. wiem ze to sa rzeczy nie zdrowe ale mimo tego organizm pozywilby się z chęcią. ja muszę coś wymyslić innego z kurczakiem-jakis sos do niego bo ciągle jem suchego lub w pomidroach. czy przyprawę curry mozna uzywać na redukcji? Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-30 13:45:56

[...] kefir, dowolnie ale zdrowo, bieganie i trening szybkościowy, cały tydzień w miarę możliwości pompki i brzuch w pokoju oraz żonglerka małą piłką w pokoju po treningu ) obiad - kotlety z piersi z kurczaka+ ryż lub kasza do tego surówka lub sos słodko-kwaśny z jakiejś dawtony (można?) Zmieniony przez - Carolus89 w dniu 2009-11-29 22:20:55

[...] ok. 28 km/h tętno w granicach 171 DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: sok jabłkowy III posiłek: makaron + wołowina + sos pomidorowy + sałatka z oliwą z oliwą i słonecznikiem IV posiłek: j.w. V posiłek: twaróg półtłusty + orzechy RAZEM: 1922 kcal B/T/W = 123/72/193 dzisiaj mi wyszło za [...]

zrobiłem właśnie, tylko że z indorem bardzo smaczne, lekko wchodzi sos mi nie chciał zgęstnieć, chyba za dużo wody dolałem ale to pikuś jak dla mnie trochę za dużo papryki

Śniadanie: w szkole :/ 2-3 byłki kajzerki z serem szynką lub pastą rybną Obiad: jakaś zupa (np. rosół, ogórkowa, pomidorowa itp.), ziemniaki, jakis schabowy, sos, czasami jakas surówka Kolacja: albo kiełkasa albo kanapki z szynka serem pastą rybną czasami jadam jakieś jajko, jajecznice. Czyli w sumie nie obrzeram się aż tak bardzo :/ a co do tego [...]