solaros

solaros dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz zastanawia mnie jedna rzecz wzor na forum jezeli chodzi o bcaa to minimum 1gr/10kg a Ty napisales ze 10-15 gr bcaa styknie (wziales pod uwaga moja wage ciala 127kg?) Czy eaa tez niema sensu brac w dnt czy polaczyc razem z bcaa jak poranny napoj antykataboliczny?Czym sie kierowac co do dawki eaa?

[...] to maximize the muscle anabolic response. czyli jest 'jakas' maxymalna predkosc syntezy bialka po treningu ktorej sie nie da przeskoczyc spozywajac nawet ogromne ilosci aminek wskazuje na to fakt ze aminokwasy byly dostarczone do komorewk - ale nie wszystkie byly wykorzystane do synetezy yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-04 19:21:58

[...] w dol bebzon tez reszta wydaje sie bez zmian a nawet lekki plus pamietaj - duzo jest mitow ktore nakrecaja rynek suplementow nie wpsominajac o suplach ktore nie dzialaja konczac na mitach typu 6posilkow na dzien jest wymaganych czy max 30-40g bialka w posilku mozna by bylo wyliczac i wyliczac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-06 01:46:21

Też czytałem bardzo dużo publikacji na ten temat i filmów. Ostatnio w magazynie biegowym "Ultra" było stwierdzenie, że nadmierna ilość slodzikow według badań może powodować .... cukrzycę. Firmy cukiernicze (czy cukrowe - produkujące cukier - podobno giganci rynku) twierdzą że słodzik to rakotwórcze zło. Słodziki natomiast twierdzą że nie ma badań [...]

Nie jem więcej węglowodanów bo białko jest za drogie %-) po prostu regeneracja zerowa, chęć do życia, siłowni, sen beznadziejnej jakości. Solaros pisał w badaniach że zasada 100gram węglowodanów jest ok. Ja nie jestem w stanie na tym wyżyć. Najmniej do tych 150gram dotrzymam a i tak 1-2 dni po ok 250-300 :/

Musicie isc i go sami tam zlapac. Mam tak samo. Na fotach nie widac Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-01 12:59:18

[...] jak ta diete sie układa? od czego zacząc jak komponować posilki itd. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zacznij od diety zbilansowanej 4-6małych posiłków w ciągu dnia 1200kcal w 4h z czasem może pogłębiać problemy jak bedziesz miał LPA 100 to wróć Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-08 20:26:18

Sama prawda Solaros:-))

ponad 11 dni cicho-sza Ostanio aktywny: 2009-09-27 17:45:42 a w temacie ani be, ani me, ani kukuryku! czekamy na wyjasnienia albo prowadzenie testu. Jesli sytuacja nie zmieni sie do jutra zamykam pozdrawiam Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-28 22:07:39

Po pierwsze, możesz trenować wakacyjnie, nawet jesli będziesz mieć praktyki i staże to na pewno mniej to czasu zabierze niż regularne ćwiczenia na uczelni. Po 2, za 6 lat na bardzo wymagającym kierunku studiów to Ty będziesz lekarzem na stażu zainteresowanym rozwijaniem kariery zawodowej, a nie prężeniem się w stringach na zawodach;););) Po 3, [...]

no - tez proponuje to uczcic jakoś z userami np. supel dla kazdej osoby wypowiadajacej sie w tym temacie GRATZ Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-30 03:05:49

Śmiem twierdzić, że to jedyny i najrozsądniejszy model żywienia w sporcie takim jak kulturystyka. no nie do konca wszyscy sie zgodza! A na pewno nie Ci ktorzy nigdy nie stosowali nic innego niz 6-8posilkow co 2-3h :-D Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się [...]

Solaros - tylko, że co toi są za eksperymenty? Przeglądałeś pełne teksty z tych publikacji? Badania w którym kryterium porównawcze stanowi jedynie dieta z restrykcją kaloryczną nie stanowi dla mnie wiarygodnej wykładni. Kiedy przeciętną dietę konwencjonalną z deficytem kalorycznym porównamy z dobrze zaprojektowaną dietą niskowęglowodanową - LC [...]

tia - gym is my life to chyba duch jakiś %-) powitać Temat jak rzeka, jak sie nawet ktoś dzisiaj schla to co najwyżej jutro problemy od strony układu pokarmowego no i liczne otarcia na ciele i kolanach%-)

MilkyLayne Fajnie doradzasz tutaj wszystkim i masz dużą wiedze na temat odżywiania, ale bardzo mię razi twoje demonizowanie owoców i ich wykluczanie z diety zwłaszcza masowej. Tu podam ci parę cytatów moim zdaniem i nie tylko, dużych autorytetów na tym forum. Zawsze można się dowiedzieć czegoś nowego. stefano00 - a w jaki sposób owoce Twoim [...]

kiepsko czytałeś 03 lepiej przyjmowac z posilkiem mniejsze utlenianie 03 albo z jakimis antyoksydantami unikalbym w porach przed i po treningu co do kolejnosci to nie wiem powodem zeby brac przed moze byc tez to ze uniknie sie odbijania ryba ale nie spotkalem sie z surowym nakazem brania przed czy po posilku

[...] 1,3 przed wysilkiem - przed rowerkiem tylko nie wiem czy opcja rowerem na silownie czy przed silka 20 czy 30min jest ok - ale jesli opcji nie ma innej to nie ma ale jesli miecho nie leci - sam to powinienes widziec - jest ok chyba z emeicho zacznie leciec wtedy bedziesz musial pokombinowac Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-28 19:38:42

2. Bcaa. Z racji tego m, że to antykatabolik Porcja przed treningiem Druga podczas Swoją drogą nie rozumiem sensu spożywania bcaa po treningu. Solo. To tylko 3 aminokwasy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-27 14:48:16

[...] zajac zmianą trubu zycia,zmianą diety glownie i dodaniem aktywnosci jesli to nic nie da - wtedy mozesz dodac jakis spalacz a nie miec spalacz i myslec co dalej witaminki czy 03,prozdrowotnie moze byc - ale zeby wyciagnav cos z tego - przydaloby sie zmienic diete i dodac troche sportu pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-23 00:28:23

[...] później 2x2 kaps, a na końcu 2x3 kaps. Pierwsza porcja rano na czczo, a druga 30 minut przed aerobami 4. 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE Olimp - według braków w diecie 5. PROVIT 80 Olimp - według braków w diecie 6. Vit C Trec - razem z witaminami 7. GABA 750 Trec - 30-60 minut przed snem Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-23 00:58:37