solaros

[...] (3-4 duze - max 3 na małe) -podczas 5-ek mozesz zwiekszyc duze partie do 4s. a małe zostaw 3s. ...... -ostatnie 2 tygodnie wspominam najlepiej - Cluster'y - naczelnik Nivix ładnie to rozpisał: 1 95% 5RM 2 100% 5RM 3 100%5RM + 2,5 kg 4 taki jak 3 5 + 2,5 kg 6 taki jak 5 lub + 2,5kg Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-20 04:52:37

Dzięki Arstorn i Solaros ! Taka słabość, że tyle ile kupie tyle zjem. Dlatego też nie wychodzę z Biedronki z paczuszką ponad 100 gramów :-)

[...] dwie wartosci dla samego epa i dla samego dha oni liczyli index epa/dha -> drugi wykres tam niestety jes zaokraglone do 0,5 wiec ciezko ocenic dokladny poczatek i dokladny koniec - ale wychodza prawie identyczne liczby po 3 miechach controlna grupa ~7,0 rTag ~12,5 =~180% dla EE ~11,25 =~160% Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 14:28:16

Nie wierzę! Super. Gratuluję Ci również canecorso. Dzięki Banan, pitbull61, solaros. Dane przesłałem na pw.

Heh Będzie z czego zrzucić. Nie wiem jak Ty się na to zapatrujesz ale wrzucajac fotki proponował bym zamazywc twarz. Potem kobieta może się zdziwić jak ktoś da jej cynk ze dales ogłoszenie na serwisie randkowym. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-04 11:41:15

Jak nie urok to sraczka. Nerki -> woda, chyba już wiesz gdzie Może być problem. Wada wrodzona ale być może przez (i dzięki) temu co serwujesz organizmowi dowiedziales się o problemie. 12 kg do zbycia, do kiedy? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-28 11:11:28

solaros nie przesadzaj;-) teraz mas zmega formę Łukasz kozacki jest;-) Z wodą raczej go nie pije ale własnie ten patent z lodami jest mega;-)

Solaros -czeko jest najgorszy ze wszystkich(choc tez niezly) co do treningu to staram sie cwiczyc na czczo po bcaa, dzis wczesniej zrobilem omlet z bialek i wpc bo myslalem ze sie lepiej poczuje jak zjem i pocwicze ale cos dalej slabo. Mysle ze to cukier bo zjadlem kilka krowek mi lepiej:-)

We wtorek trening elegancki. Klata + biceps + brzucha trochę + 20min intensywne cardio. Gardło mnie strasznie boli od rana więc leczę się wit C i czosnkiem cały dzień, oby przeszło szybko. Co do DAA to z Primaforce świetne, z Activlaba jadłem kiedyś ale mniejsze ilości i nie czułem nic zbytnio. Zobaczymy jak będzie. Kupiłem też trochę rodzynek, [...]

[...] .bo ja też mogę opisać wrażenia,jak każdy - tylko fotki przed + po? to że smalec leci to normalna rzecz,ale z tego co czytam to większość antykataboliki 'wbija' imo,na kilka tygodni,może pod koniec redu ,gdy już nie leci to jeszcze,ale od początku przez X tygodni zastanawiałbym sie grubo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 18:07:07

[...] zrobić coś szybciej? a tym bardziej aby pochwalić sie 5chłopakom u siebie na siłowni w piwnicy? a po miesiącu znowu ulać sie jak świnia nie mam na myśli VLCD ogólnie,ale tych hardkorowców którzy dla jednego kilograma smalcu mniej są w stanie poświecić dużo......dopóki organizm się nie buntuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-06 23:33:24

ważne, że 1 kcal/ 100ml, a napoje typu cola zero, pepsi max za wiele się nie różnią właściwościami rakietowymi:D, Solaros co za soki? takie typu soczek malinowy babuni? tylko, że takie już troche kcal ma jak ktos pije 4litry coli to zdrowe to na pewno nie jest i nawet jesli te 4litry koli nie mają 10kcal kilogramy słodzików dadza znac o sobie po [...]

bo wiesz,pozować to tez cza umieć wiedzieć co zasłonić,co napiąć,jak ustawić aparat ukryc mankamenty,uwydatnić pozytywy eltoro - daj kilka fot w zwykłych pozach z przyzwoitej odległości Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 22:01:07

[...] tłuszcze to chyba należałoby zacząć jakie masz w diecie i jakie ilości i wówczas uzupełniać to co brakuje/jest mało a nie lać oliwę a zamiast oliwy już lepsze orzechy nie dość że fatu sporo błonnika sporo to jeszcze sporo białka ew. rzepakowy + olej rybi i jeśli już tylko o sam fat chodzi Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-03 15:36:21

wiesz co - zawsze możesz sobie zrobić specjalizacje na nogi w tym czasie + cardio w pozostałe dni jak planujesz góra odpocznie,jak ręka wróci do łask to nadgonisz górę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-22 23:21:54

[...] oznacza 'olewanie' posiłków czy ich jakości IF polega na tym samym co normalna dieta,z tym że jesz mniej posiłków na tych samych zasadach,ale w krótszym czasie co do posiłków to de facto masz jeden posiłek,bo 2 pierwsze to można nazwać ew. przekąskami na zasadzie węglowodany + cos tak jeszcze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-01 23:44:11

Siema Solaros ale widze Twoja przynajmniej jakis rozmiar normalny, jaki masz? Dzis caly dzien w pracy , zarcie wszystko w pojemnikach , porobilem/porobie fotki i wieczorem powrzucam. Twister wpadl na chwile, chodzi jak kaczka haha biedactwo ma takie zakwasy na nogach Poszlismy kupic zapas wody i przy okazji wzielismy po 2 puszki jakiegos tam [...]

[...] posunieciem jest tez/lub kupno zielonek niestety nie polskiej firmy jeslio chodiz o IBS,czy wogole sprawy zwiazane z uk. trawiennym zielonki - imo - pomagają! a jesli nie to przynajmniej odkwaszaja,sa zrodlem antyoksydantow,witamin czy mineralow %-) oczywiscie bede czestym gosciem powodzenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-15 11:31:21

Yosia, dzielone tak jak napisane - po 15, po 10 - przerwy krótkie, teoretycznie nie dłużej niż 60sec, ale ja po 30-40sec jestem zwykle gotowa do następnej serii A z bieganiem będę wymiatać jak będę w stanie przebiec 12min z 15km/h bez przerwy ;-) Solaros, dzięki za sugestie co do zielonek, zorientuję się co i jak (choć na razie z finansami [...]

Ja mam takiego farta że kurczaczki i jajeczka ( obsrana skorupa %-) ) mam od babci ze straganu:-) więc jest zdrowe:-) no nie powiuesz mi ze piers z kurczaka z biedry jest gorsza od Tastów z tej samej Biedry%-) a zdrowe jedzenie jest zdrowe? no a nie? białe jest białe, czarne jest czarne. Proste. Jakbyś napisał : a "zdrowe" ( w domyśle takie które [...]