solaros

byl dietanabol i treningbolon szykuje szykuje - musze jeszcze dobic do 100 - do marca jest szansa choc nie wiem co bedzie dalej,gdzie bede za miesiac i co bede robil - bo ta sielanka sie musi skonczyc kiedys stanowcza za dlugo lece w kolki Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-20 21:58:07

Solaros, napisał prośbę o zamknięcie w tym temacie z prośbami i skargami do moderatorów, więc z tego wynika, że zamyka jednak.

[...] jakos sie ulozy i w koncu ustabilizuje sie jakos bo jak do tej pory to moge liczyc tylko na to ze nic nie wypadnie nagle. ps. myslales o zmianie diety? kombinujesz juz cos czy jeszcze nie czas? i ostatnie - na swoje sie przeprowadzasz/kupiles cos? jesli tak to gratki - niewielu ma to szczescie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-20 22:32:41

solaros - czas mnie niszczy - nie mogę prowadzić dziennika, a co gorsza nie mam komputera, sfd przeglądam na 3,5" ajfonie... Będę jadł, trenował i suplementował i może na wiosnę dobiję bez fatu do 90kg i się odtłuszczę na lato. TS traktuję jako inna metodę treningową, a na marginesie, wolę trenować tam, bo przynajmniej patrzą jak trenuję [...]

Solaros Myślałem o zmianie diety. Ale chcę wszystkie zmiany wprowadzić stopniowo, nie drastycznie... Jednego dnia jak miałem mało węgli to myślałem, że zejdę Tak, więc kombinuję powoli. Mieszkam na swoim (kawalerka), przeprowadzam się z żoną i synem na 2 pokoje. Kupimy na kredyt (25 lat rata 1400 zł), wiem, że niewiele osób ma takie szczęście [...]

Oveja o z jabłkiem również może być dobre chociaż lepsze byłoby z bananem Solaros moje CV już teraz jest bardzo ciekawe Dawid dzisiaj zrobiłam pierwszy trening, wzięłam małe ciężary a trening mnie wykończył. przygotowana jestem na ostrą walkę

[...] z avi(pewnie) na wmv. mialem ten sam problem co Ty. Ja na filmy mam taki sposob. zgrywam na kompa wrzucam do Virtul Dub'a i obrabiam/ucinal/wycinam/etc. pozniej wrzucam do WMM i dam dodaje muze/napisy jesli mam ochote. zapisuje w formacie wmv i plik kilkuminutowy ma 2-4MB max (razem z muza) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-21 18:19:40

Solaros zgadzam się jednak Dywcia nie chciał mojej pomocy :)sami możecie usłyszeć na filmiku jak mówi "niee" no ale spoko. Pozdro nie zaśmiecam Testu

[...] – 15 T1:80kg/80/80/80/-/- T2:- T3:90kg/90/90/90/-/- C2. Francuskie wyciskanie sztangą łamaną Ilosc serii - 4-6 Powtorzenia – 3-5 -> 3/4/5/5/5*/5* Odpoczynek – 60 T1:40kg/40/40/40/-/- T2:- T3: 40kg/40/40/40/-/- 3seria http://www.youtube.com/watch?v=TGFwRvbKCWs Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-21 19:57:22

yebane Universal Music Group - ogladac powinienes - poprostu glosu moze byc brak czy nie ma obrazu? Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-21 20:26:14

[...] ciepla francuz cinko w piatek bo na ~60-70% tylko robie chyba 3x55kg (biceps 3x60kg) i czuje ze jest moc na wiecej ale jeszcze nie teraz - tydzien odpoczne i wtedy pojdzie elegancko na razie musze dokonczyc plana i tric boli coraz bardziej ten widac? http://www.youtube.com/watch?v=IbrF0HUaRBk Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-21 20:50:43

[...] wiekszosc odwiedzajacych sfd to plec piekna,wiadomo ze nie wszystkie panie maja stycznosc na co dzien z tym sportem ale tylko dwie.....? tak czy siak gratuluje ......a zamiast wylaniac 1 i 2-ie miejsce - zlaczcie te 3 nagrody i niech beda dwa pierwsze miejsca ex aequo dla odwaznych pan Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-22 00:56:31

Solaros możesz mi pomóc z Carb cyling ? Lub jak ci się nie chce to wkleić ten temat gdzie są podane dokładne dane jak się zacząć przyjaźnić Z carb cycling( w twoim teście w ANIMALU to było, ale teraz tyle tam spamu ,że ciężko znaleźć) Ale liczę ,że ty jako dobry człowiek pomożesz, a więc: Po prostu obliczam swoje zapotrzebowanie zwykłym wzorem [...]

[...] jest to to na czym opiera sie CC. Zasada jest taka: gdy nie cwiczysz - nie spozywasz wegli/lub spozywasz niewielkie ilosci! Wegle wtedy nie sa potzrebne - a ze to dieta 'glownie' dla endo - oni maja problem z weglami,a ze w dni NT nie spozywaja ich prawie wogole,zmniejszaja ryzyko podlania. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-22 15:13:13

barki bardzo ładnie poszły, łapki wyglądają słabo ale widać że są wieksze. masz za***isty problem z klatką. nie śledziłem testu w sumie, trochę wiocha się wypowiadać, ale takie życie. i masz racje solaros - życie zaczyna się dopiero ON.. niekoniecznie na suplementach

si ale niektorzy wybieraja taka droge (w miare naturalna) a efektow nie ma co porownywac sucho(+dieta)<suple(+dieta)<ph/saa(+dieta) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-22 16:51:56

solaros, skonsultuje Twoja propozycje z Giszmanem i wtedy bede wiedział co i jak :D a co to za eksperyment? ironicznie to napisaleś czy cos sie stanie fajnego xd? debee, głębokość jest taka ze dalej sie nie da mi łydki blokują ruch hehe :P wykonuje taka technike juz od dawna i kopyta sie poprawiły (Giszman mi zalecił wykonywanie tak głębokich [...]

[...] i poszlo wiecej) Ale mega zadowolony jestem. Dzis bylo wyciskanie polowiczne - tez rekord wyciskanie na poziomej - rekord fchooi a wyciskanie z ziemi zlalem - bo nie bylo sensu juz dalej katowac. Badz co bardz zostalo mi jeszcze dwa treningi. Ostatni raz 160kg wyciskalem kilka dobrych lat temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-22 22:35:04

[...] nawet 1:1:1,5) (ser/mleko/mieso/jajca:oliwa/jajca/mieso:orzechy/slonecznik/lniany/olej rybii) - liczyc mi sie nie chce nie unikam zadnego rodzaju pewnie bedzie wiecej wnkt ale takie bylo zalozenie (25%:25:50) jesli nie ma a jest 1:1:1 - tez jest dobrze darioman7 mam filma - wypiske dam pozniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-23 14:13:50

z proporcjami wiem ze chyba nie ma osoby ktora co do grama pilnuje ale tez przesadzac w jedna czy w druga strone tez nie jest bezpieczne (olanie nasyconych calkowiecie tez moze sie zle skonczyc) staram sie spozywac wszystkie rodzaje - z naciskiem na wnkt n:3 a waga - wczoraj 98,5kg Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-23 17:11:29