[...] az do sciecia sie bialek. Na wierzch proponuje zmieszany jogurt 0% (150 gram) ze 125 gramami chudego sera bialego. Napój bananowy: 1 kubeczek chudego jogurtu 1/2 filiżanki soku pomarańczowego lub jabłkowego banan szczypta świeżo utartej gałki muszkatołowej 1-2 kostki lodu (niekoniecznie) Włóż wszystkie składniki i zmiksuj na jednolitą masę, w [...]
Dzieki, o taką odpowiedz mi wlasnie chodziło. Z suplementami wstrzymam się, bo tak jak patrzylem, to inwestycja rzędu minimum 150zł. 4 serie wydają się być conieco mało, ale skoro tak mowisz, to chyba wiesz lepiej niż ja. Rozumię, że dwa treningi w tygodniu wystarczą. Może pomyślę o zwiększeniu obciążenia, powolutku oczywiście. Jesli taki trening [...]
[...] masla, pokroj na plasterki kilka pieczarek, podsmaz na tym masle minute, zalej pol szklanki bialego wina, pol szklanki rosolu, lyzke drobno posiekanego koperku, kilka kropel soku z cytryny. Wymieszaj. Na to uloz obrane z tluszczu i chrzastki piersi kurze, przykryj rondelek i dus na malym ogniu, az bedzie miekkie, sprawdzajac poziom plynu, aby sie [...]
[...] byłoby przesadą) 2. kreatynę polecam brać z przynajmniej krótką fazą nasycenia (za 4 dni) po 25 gramów kreatyny a póżniej już po 10 gramów dziennie. Kreatynę bierzesz w porcjach po 5 gram +25 gram glukozy/lub sok winogronowy. Pamiętaj o odstępach godzinnych przed i po kreatynie, od kolejnych posiłków. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
[...] dla sportowców i kulturystów, którzy poprzez intensywniejszy trening moga stymulować wzrost siły i masy mięśniowej. Maca (Lepidium meyenii) Korzeń warzywa rosnącego w wysokich Andach (powyżej 3500 metrów n.p.m.) stosowany był już przez Inków jako afrodyzjak oraz środek stymulujścy potencję i energię. Peruwiańczycy nazywają tę roślinę [...]
dokładnie...aby HMB przekształciło się z nie interesującej kulturystę formy Ca-HMB (taka jest w kapsułce) w aktywne HMB potrzebny jest sok żoładkowy...a tego jest najwięcej właśnie po posiłku. Dodatkowo pokarm osłoni błony przed parzącymi właściwościami HMB. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
[...] dla sportowców i kulturystów, którzy poprzez intensywniejszy trening moga stymulować wzrost siły i masy mięśniowej. Maca (Lepidium meyenii) Korzeń warzywa rosnącego w wysokich Andach (powyżej 3500 metrów n.p.m.) stosowany był już przez Inków jako afrodyzjak oraz środek stymulujścy potencję i energię. Peruwiańczycy nazywają tę roślinę [...]
Kupilem sobie kreatyne w tabletkach i na ulotce jest napisane, ze przyjmowac od 2-4 tabletek dziennie gdzie jedna tabletka wazy 0,9g , a przeczytalem ze w cyklu sie bierze 5g . Wiem, ze w tabletce sie znajduje ok 70% kreatyny wiec ile mam w koncu brac tabletek i czy glukoze moze zastapic sok winogronowy??
Kąpiel w saunie polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Podstawą kąpieli jest duża kontrastowość bodźca termicznego. Warunki fizyczne w saunie decydują o intensywności zmian fizjologicznych zachodzących w ustroju; im wyższa jest temperatura w saunie, tym pobyt w niej powinien być krótszy, a ochładzanie - dłuższe. [...]
[...] słodzony fruktozą (firmy BioFan ok. 4zł za 200g a jak i to za drogo to zarzucam przepis z książki Dżem morelowy (śliwkowy) 2 słoiki po 250g. 500g suszonych moreli(śliwek), sok z cytryn 1-2, woda, morele powinny być zanurzone do 2/3 wysokośći zagotować morele z sokiem z cytryn i wodą, odstawić z ognia i pozostawić do ostygnięcia, następnie [...]
oooooooooooo kurrrrrrrr ale to duzo tabletek no **** yyyyyyyyyyy ejjjjj a co z ta glukoza ?? jak ja skolowac czy moge po prostu pic slodki sok ????????? i na jedno wyjdzie ??????? czy jak
[...] po 120 tabletek 700 mg mi wystarcza chce miec dobry cykl a nie jakis beton wie cie o co mi chodzi aaaaa i jeszcze cos skad wziasc glukoze czy poprostu jak bede pil sok jakis (i ty bytanie jaki najlepszy?) to mi to wystaerczy no bo z bioli zawsze bylem cienki ale glukoza to cukier a cukier w soku chyba jest co nie ?? a moze lepiej to [...]