sok

to już wiem czemu koksy u mnie na sił piją sok z buraka ponoć też pomaga na wątrobę ...

[...] same to ok i widzę, że masz 2 i pół godziny przed treningiem więc możesz dolać łyżeczkę oliwy do sałatki lub do kurczaka :) (chyba koledzy się tutaj zgodzą ze mną ;p ) 18:15 sok odpada. to bardzo ważny posiłek powinieneś w nim uwzględnić pełnowartościowe białko i węgle proste w proporcjach 1:2 np. chude mięsko czy rybka i ryż biały, banan, [...]

dzieki stary, w koncu ktos hehe...) 14:30 tak ryz brazowy, salatka - kapusta, marchewka, ogorek, por, troche majonezu (dla smaku) 18:15 tutaj piszesz ze sok odpada, ale to jest jakies 5-10 minut po treningu i czytalem ze trzeba cos w tym stylu dla uzupelnienia glikenu?? 18:00 a to jest moj porteningowy, ok 1 godz po silce poza tym wielkie [...]

te jablka i sok jablkowy to troche ogranicz bo sie zakwasisz co do tego ze brak ci energii to powinienes jeszcze raz przeanalizowac swoja diete tam na pewno jest problem jedna miarka jedna porcja

sok,dawkowanie, suple, witaminy, oslonki, odblok, dieta

moze igle za bardzo w soku wytarzales i jak wbijasz to ten sok jest na skorze

ja czasami pije sok z pomidorów z sola morską ;) tez z tymbarku i w składzie jest tylko: pomidory, sól morska. Mi bardzo smakuje, czasem dolewam do niego kefiru lub jogurtu ;)

Ja na byłem sobie 0,8 i 0,5. Jak biłem po 1ml to fajnie wchodziło, ale teraz zdeka choojowato, bo cisnę, a sok ledwo idzie

Zamień pieczywo białe na razowe albo na początek mieszaj.Słodkie napoje zamień na wode mineralną(raz na jakiś czas sok owocowy(staraj się bez cukru).Jogurty jedz na ogół naturalne.Fast foody powinny być teraz dla Ciebie legenda i nie powinny istnieć.

[...] + banan 20.00 - pierś z kurczaka + sałata 23.00 - jogurt naturalny + marchewka ŚRODA 8.00 - jogurt naturalny + banan 11.00 - biały ser + pomidor 14.00 - sałata + jajko + sok z cytryny 17.00 - serek ziarnisty + rzodkiewka 20.00 - ryba + sałatka 23.00 - surówka z sałaty jajko jabłko CZWARTEK 8.OO - kefir + maliny 11.00 - serek ziarnisty + [...]

jaki sok warzywny ?

odin 200 to malo kto bije z forum 150 bym podbil, sajdy po trenie sie uspokoily ale nadal fajnie :D co powiecie koty o kurak+ryz i sok warzywny i bedzie git ?

Super siłka! Wycionk by się przydał :). Sok

fajnie jestem podobnego wzrostu;p..chciałbym kiedys tak wygladac..sok dla Ciebie

[...] pojechałam na ognisko :) miałyśmy 3 kiełbaski na 5 osób, więc porcja przesadzona nie była + pół batonika musli <znowu musli :P> kefir 2 kromki wasa serek wiejski + sok śródziemnomorski Nie za ciekawie, ale dzisiaj się poprawie. Śniadanie było do dupy, bo spałam u koleżanki zjadłam jogurt ze zbożem i znowu wasa. reszta będzie lepsza :)

Najtańsza z tych co pijam, dobra w smaku i ogólnodostępna będzie oliwa firmy Basso. Dość dobrze wychodzi też firma Carapelli. aha - jak oliwa nie podchodzi, polecam wkropić do niej sok z cytryny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-21 17:24:56

sadzimy zebys doplacil 30zl i kupisz elegancki apteczny enan. ps. czemu ten sok ma kolor jak szczoch?

[...] jest dziwny-nie wyglada jak typowe bialko tak jakby "mokry" ale nie jest tylko tak wyglada ale pisalem juz o tym Potem obiad: 50g makaronu 150g piersi sos warzywa sok Po obiedzie kilka kaps: 2x 0-3 2x magnez 1x wit.c 1v dziurawiec Niestety miedzy Freak Fix a obiadem byla wieksza prrerwa niz powninna byc - z***al sie komp. Zrobilem [...]

sok pomarańczowy, dobrej firmy, to mam 3 razy dziennie kaszę jeść? ew. ryż? ten ostatni posiłek coś blady by wyglądał, chyba, ze tak blado (mało kcal) ma być? ogólnie. dzięki

[...] soczku II Śniadanie: (11.00) Nie wiem 1-2 jajka mleko z płatkami woda Obiad: (14:00) Co dadzą to dadzą najprawdopodobniej piersi z kurczaka ziemniaki warzywa herbata/woda/sok/kompot Podwieczorek: (17.00) Nie wiem poradźcie ;p Kolacja: (20.00) Makaron z serem na słodko(jak źle to nie, ale przecież makaron ma dużo węglowodanów a serek dużo [...]