sog

Siłka fajna, porzadeczek, ladnie, schludnie i jest na czym cwiczyc. SOG

Płeć : Mężczyzna Wiek : niecałe 17 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pływanie, koszykówka, rower, sporadycznie bieganie, amatorsko sztuki walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt Dieta : jest [...]

no tak masz racje, troche art przeczytałem wiec wiem o co chodzi. Dzięki wielkie za pomoc. mam nadzieje ze sog wejdzie. Pozdrawiam

Nie zawsze wiekszy znaczy lepszy ( chodzi o mma ) Jakos pudzian nic nie pokazuje czy bob sapp hahah a trenuja. ale pomijajac takich amatorow to Taki sobie Anderson silva. jakby go ktos nieznal na ulicy pomyslal by sobie ze na strzala bo chude to takie i wogole a kladzie w UFC kazdego :] Fedor tez do dzikow nie nalezy a w parterze zmusil do [...]

Ładnie, ładnie :-) SoG poszedł

[...] znow obalić ale ponownie bezskutecznie, więc zdesperowany cofa się do siatki, Reem okłada go overhandami pod siatką, Lesnar zaczyna tańczyć breakdance na głowie i robi fikołki po całej klatce, Reem dojeżdza go na glebie i tam dobija g'n'p :-D Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-12-06 11:21:50 Ja pierdziele sog za poprawe humoru rankiem :D

Dobry zestaw :-) sog

Wielkie dzięki! Oczywiście SOG dla Ciebie :)

hmm dzieki wielkie, sog poszedl, ciekaw jestem jak wyglądałoby to w polączeniu ze srodkami typowo masowymi.. bo szykuje się do czegos w rodzaju antek na start + mix w jakichś sensownych dawkach no i do tego enan/cypio. ciekaw jestem czy zda to egzamin.. ewentualnie jeszcze jakis srodek. tylko z takim np trenem to chcialbym sie wstrzymac do sezonu [...]

Antos sog za wypowiedz :D zadziwiłbyś nią nawet Antka %-)

Sog poleciał;)

polowa zbedna np biosterol i glutamina,ale sog sie nalezy

Co to jest co za BA stoi ? te 5 butli ładnie SoG ;-)

Sog. Gdzie jest kreatyna?! ;)

dzieki wielkie swietna robota , Sog :)

Za pomoc Sog leci xd

2x w tygodniu gramy z chlopakami w pilke wiec niebedzie problemu z nogami.. niestety tez nie mam dobranego sprzetu.. na nogi ;s wiec biegam Dzieki za plan. Sog Leci :)

PONIEDZIAŁEK siłownia(A)+ rozciąganie WTOREK bieganie + rozciąganie ŚRODA siłownia(B) + rozciąganie CZWARTEK bieganie + rozciąganie PIĄTEK SIŁOWNIA(A) + lekkie rozciąganie SOBOTA bieganie + rozciąganie NIEDZIELA wolne Trening A: 1. Zarzut siłowy sztangi z ziemi 5x5 2. Wiosłowanie sztangą 5 x 7 3. Podciąganie na drążku 4 x 12 4. WL (75%) 5 x 6 [...]

Dzięki Jaku, SOG poleciał. Jako że wsio jasne biorę się dziś do roboty. Edit: Jednak po pierwszym treningu jest kilka pytań :D 1.Ćwiczenie F - mogę skakać z rękoma cały czas z przodu jak do przysiadu?Bo w gorę to mam za niski pokój. I jak ląduje to nogi mogę rozstawić jedną trochę z przodu a drugą trochę z tyłu żeby złapać równowagę? 2.Przy [...]

sp33d za poradny link leci sog.