sog

lol w porownaniu do tych "sprzętów" nowi nie powinni narzekac na swoje ławeczki-samoróbki SOG

wszystko co najważniejsze - dobry art SOG

wuchta34 - dieta oczywiście jest ale nawet po tym treningu co mam na brzuch to bez problemu go robiłem, ale to były szybkie ruchy, całkiem możliwe że go przetrenowywałem, bo efekty były mizerne, zastosuje sie do twoich rad, będe trenował 2 razy w tygodniu 5serii po 25 powtórzeń, dziekie SOG pozdr

Ok, dzięki bery. SOG jak wejdzie. Tylko jeszcze dwa pytania: Biceps rozumiem ze ok, tak? Skoro mówisz żeby na triceps wyrzucić pierwsze ćwiczenie, to w tych dwóch robić po 4 serie czy 3?

dobre sog nie wejdzie

dobra dzieki na razie juz chyba wiem czego potrzebuje dobra dieta i tyle ::) jeszcze troche pocwicze i potem sie zobaczy czego mi brakuje WSZYSTKIM CO SIE WYPOWIADALI DAJE SOG,ACZE!! POZDRO

A w tej chwili ciesz sie, ze udalo Ci sie zaskoczyc swoje miesnie, ktore od dawna trwaly w przekonaniu, ze nic ich juz nie zaskoczy. Sog polecial ;d

Kaaaaaaaaaaawal dobrej roboty. Gratulacje i sog leci.

Nooooo na bank sie przyda, dobra robota. Sog polecial Edit : wybaczcie dubla ( 4:48 rano -.- ) da sie wywalic ? Zmieniony przez - Roboute w dniu 2008-07-13 10:48:53

Witam! Bardzo ciekawe te zdjecia i ten opis. Chicalbym dac SOG-a ale juz kiedys poszedl i nieda rady niestety Pozdrawiam!

a nie robiona przez wietnamczykow SOG, w pelni popieram

bev sog

Dlatego wbijajmy jak najwiecej testa! Shoocik na zdrowie SOG!

Nie przerazaj chlopakow trenujacych na silowni ze jak mają 180 cm i 80 kg wagi to są na granicy niedowagi. Ja w szczycie formy mialem 182 cm i do tego 77 kg wagi przy BF w granicach 10-12 % i bylem ze swojej sylwetki bardzo zadowolony wiec troche glupio pisac takie rzeczy bo jak przeczyta to taki ektomorfik ktory ma 190 cm i 65 kg wagi to z domu [...]

MolderDist, dobrze piszesz, za kilka lat będzie naprawdę konkretnie, więc fajnie, że nie nastawiasz się na szybkie rezultaty. Dorzuciłbym do tego jakieś sztuki walki, albo intensywne rozciąganie w domu, bo mam wrażenie jakby Cię te mięśnie trochę ograniczały. Sog

Sog za pomoc ;) Prosze o dalsze rady w doborze supli, a moze narazie sobie odpuscic?

dzięki SOG

koniecznie podwiesić!! super praca!! sog jak wejdzie!!

Bery SOG Żart

Luis i Invasion(sog) dzieki za odpowiedzi. Jak mam sprawdzic ile bedzie wynosiła dzienna kalorycznośc tych wszystkich produktów, które bede jesc?? Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3065 kcal+nadwyżka 611 kcal Co do kolacji, to nie wiem czy rybke w puszce uda mi sie zastapic mieskiem/ryba-musiałbym z mama porozmawiac Zmieniony przez - [...]