sog

myśle, że nie powinno mi to pogorszyc owej wady- zależy mi na poprawie wyniku tak o +10kg na płaskiej, jednakże zupełnie się nie znam na treningach siłowych. Jak byś mógł tp napisz mi linki do tych treningów niemieckich ciężarowców- byłbym bardzo wdzięczny oczywiście sog dla Ciebie

Witam Chce zacząć ćwiczyć, przedstawie teraz trning który sobie ułożyłem. Chce żebyście go ocenili i poprawili jeśli coś jest źle, a raczej coś będzie źle:P. Podkreślam że głównym celem tego treningu jest jak największy przyrost masy i na tym mi głównie zależy. Między każdymi seriami odpoczynek po 2 minuty Wtorek: Mięśnie Klatki piersiowej: (4s x [...]

no SOG musi byc. A od siebie dodam,ze przed cwiczeniem polecow,nog,barkow, nawet klatki robilem cwiczenia rozciagajace,a po nogach i plecach oraz barkach takze(miedzy seriami i po),nie wiem skad,ale myslalem,ze tak poprostu trzeba i teraz widze,ze jednak mialem racje. Co do sklonow,to podczas rozgrzewki robie 3 serie rozdzielone skretami tlowia. I [...]

ponczek wszystko jest napisane Ten trening mozna tylko robic bez zadnych innych partii. Poczytaj a nie zadajesz glupie pytania... SoG dla autora

chyba chodzi mu o to ze niemasz abonamentu wiec SOG-ów dawac NIEmozesz

o żesz jaka paka!!!!! sog jak nic

nice sog

no z tym sie zgadzam a wiec bede sobie gotowal do obiady ryz lub makaron a mozesz mi mniej wiecej policzyc ile wynisie kalorycznosc tych posiłków dziennie ?bardoz mi na tym zalezy sog bedize z mojego kolegi konta

Fajnie-sog!!!

dziwna masz twarz SoG

ok dzieki sog

Ok to zjem:P Dzięki wszystki za odpowiedzi, a jak tylko wykupie abonament to będą SOG'I:D

Extra siłka aż chce się ćwiczyć SOG

Nawet fajnie sie to prezentuje ... ciekaw jestem jak nogi i klatka podejzewam ze nie tak dobrze jak to tutaj ... Sog na zachęte

SOG

Podoba mi sie sylwetka i SOG'a dam.

Silownia 1 klasa SOG.

O proszę. No to trza kupić Sog dla ciebie za ciekawy artykuł. POZDRAWIAM

łapka fajna sog

jak na ten wiek jest ok sog leci