sniadanie

To 2 śniadanie jest pożal się..... Zmień je na naturalne jedzenie i bedzię dobrze.

Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i popraw prawie dietę. Mieso, jaja ryba , twaróg, duża ilośc warzyw w posiłach i zdrowe tłuszcze.... Po siłce mieso bez pestek II śniadanie czytaj w moim podpisie

Wczoraj 14.03 DT No i udało mi się w końcu dotrzeć na siłownię siły miałam tyle co nic ale to akurat z własnej winy bo zjadłam kiepskie sniadanie Muszę zadbac o miskę ale jeszcze moment mi to zajmie Wszystkiego 12 powtórzeń skakanka 3 min i rowerek 5 min Aha jeszcze były brzuszki na maszynie 3x 12 powtórzeń z obciążeniem 15 kg i wznosy nóg na [...]

Aminokwasy Bcaa.Dobre śniadanie.

Dziś zrobiłem sobie podobne śniadanie do Twojego, tylko zamiast puszki tuńczyka dodałem ok 140g twarogu chudego i bez pory zrobiłem, ale i tak dobre. Następnym razem zrobię z tuńczykiem A co Twojej formy, to elegancka. Pogratulować

faftaq- chyba zdecyduje się na ten Trec-a. czyli to jedna dawka przed treningiem. a kretę rozumiem dla mnie najlepiej ( krótki cykl) stosować z nasyceniem ? pierwsze tydzień 20-25g, potem do końca po 5g? na czczo najlepiej? mogę mieszać z białkiem ? tzn. kreta białko po 3-4 minutach ? ( na śniadanie mało kiedy jestem w stanie zrobić sobie np. [...]

Na śniadanie jajecznica z cebulą i pomidorami, do tego 1/2 bułki z ziarnami, ogórek, papryka czerwona i żółta. Po wczorajszym nocnym zjedzeniu kotlecików, dzisiaj rano nie umiałam się znowu dobudzić. Na obiad czeka mnie pierś z kurczaka, papryka, ogórek i reszta bułki.

nic nie wywalaj, osobiscie dorzuciłbym jeszcze jeden posilek między 15 a 20 sniadanie: otręby nie są zamiennikiem owsianych, to głównie błonnik przed snem: dodaj olej lniany, warzywa

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy (kompletnie a nie częściowo), napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

ok. dalej się staram :) małe wyjaśnienie odnośnie warzyw: do 1 posiłku - przegryźć kilka rzodkiewek 2 sałata ew. +pomidor 3,4 pomidor, papryka, cebula, czosnek. 5 pomidor/ogórek czasami zamiast ryżu, w którymś posiłku będzie makaron pełnoziarnisty. a zamiast piersi jakaś rybka. od czasu do czasu tuńczyk z wody lub makrela wędzona. Prosiłbym o [...]

1. Tak wygląda moje 1sze śniadanko, czy podawanie tego w postaci placka przy diecie ma sens? Bo robię tak prawie co dzień i mam wątpliwości Platki owsiane 100g 2 jaja kurze całe ok 120g łyżka oliwy 10g +warzywa 2. Ponieważ stanie przy patelni to nie mój żywioł robię tak że łącze składniki 1szego i 2giego śniadanka w jeden kubeł miksuje i smażę [...]

Staram się pić ok 1,5l wody mineralnej niegazowanej dziennie. No i herbatką z łyżeczka cukru tez nie pogardze Faktycznie te śniadanie wyszło naprawdę sytę ale te orzechy to sobię skubię w autobusie w drodze do szkoły No właśnie a co do orzechów włoskich to je też ważę w skorupkach? Bo wydaję mi się, że już obrane, prawda?

mac5 - ja jem różne odźywki, jak mam ochotę na coś smacznego i lekkiego - kupuję np whey'a firmy revolution, przez jesień jadałem vitafity, latem - uber milk'a sci teca (smakuje jak bita smietana, z jagodami czy truskawkami na zimno był kosmiczny). Teraz jem dwie odzywki megabola: R-WPC i infusion, bo dostałem na test. Jak widac - jadam rózne [...]

uwielbiam boczek, taki pieczony zajadam z cwikla super sniadanie

śniadanie owsiane orzechy włoskie serek wiejski rodzynki mieso drób wołowina wieprzowina szkoła mieso warzywa troche makaronu oliwa

ile jajek na sniadanie i 'senk ju' na koniec Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-16 17:46:36

darrak a)potrzebna b)nie gotuję sobie sam i przestrzegam pozdrawia 15 latek czy wy osobiście schudliście bez diety w wieku dojrzewania? co wy myślicie że nieważne co się je to organizm w tym wieku wszystko spali jak reaktor jądrowy? lepiej żeby porządnie się odżywiał to jadł 1 kanapeczkę na śniadanie, potem jakieś mięso z ryżem na obiad i to [...]

a ja mam takie pytanie, z tego tematu winika ze 30% dziennego zapotrzebowania na kcal ma byc w sniadaniu tak? moje dzienne zapotrzebowanie na kcal jest zblizone do zalozyciele tematu czyli jakies 3100, czyli sniadanie niecale 1000 kcal powinno miec tak?

1000 kal na śniadanie to i tek chyba za wiele.600-700 chyba to odpowiednia dawka chodź mogę się mylić bo nie jestem ekspertemja ostatnio pije sobie rano przed ciężką i "poniżająca" robotą płatki owsiane zmielone 100g+250ml mleka+około 20 gm wpc i jest spoko.trochę to mało kalorii i chyba zwiększę coś dodając do tego Fenix nie wyobrażam [...]