sniadanie

21.09.2014 - Dzień 55 Po nocce wstałem o 11:30 - tak jak powinno być, nie traci się dnia. Na start LIDL, jedzenie, trochę laptopa typu "football heads" (polecam wciąga jak cholera) - wpisujecie w google to (wyjdzie pierwsza pozycja), klikacie tam gdzieś start / new game i można grać. Miałem nadzieję że się wypogodzi i tak się też stało koło 16:00 [...]

ja generalnie nie jestem fanem żartów o papaju, ale to mnie bawi fhui \-) ps POLSKA MISZCZEM POLSKI!!! ja sobie jutro pyerdolnę na śniadanie omleta z 4 jajek i 75 owsianych i rodzynkami i wiórkami kokosowymi na oko, do tego polewa z jogurtu naturalnego, migdałów i wiórków kokosowych... na oko \-)

Kto powiedzial ze nie mam diety? Napisalem ze robie co moge to nie znaczy ze jem 3 paczki na sniadanie a na obiad czekolade. Bez przesady. Troche luzu. Robie co moge to znaczy ze trzymam na ile daje rade. W kazdym temacie jest to samo - dieta dieta. Ja sie pytam o spalacz a nie o diete. Od diety sa inne dzialy. Do tematu trzeba podejsc co moge [...]

Poniedziałek MASA Taką prawdziwą mase zaczynać będe od przyszłego tygodnia , w tym oczywiście będe trzymał diete na tych 3600 kcal , w ten weekend zrobie pomiary i postaram sie podkraść komuś fona albo aparat żeby zrobić zdjęcia w podstawowych pozach żeby były dla porównania.Co do mojego samopoczucia to wstałej dzisiaj bez sił ledwo co zjadłem [...]

150 to się na śniadanie zjada ;p dzisiaj też poleciałem i zamułkę mam, chyba powoli do tłuszczu organizm zaczął się przyzwyczajać

A twaróg na śniadanie może być ??

ok to kupuje BCAA, przed biegiem odpale rano a potem zjem śniadanie ;)

5 łyżek stołowych kakao jesz na śniadanie? Nieźle. Możesz dodać rodzynki do 1 posiłku. lub j/w

jest w tym trochę prawdy co piszesz, jednak wyjście jest takie: bilans kaloryczny liczymy na przestrzeni tygodnia, a nie jednego dnia. dla mnie posiłek przedtreningowy również powinien być obfity, może nie aż tak jak potreningowy ale powinien - wystarczy zrobić dłuższą przerwę między posiłkiem a treningiem i dać czas na strawienie żołądkowi - [...]

DT Trening: po 6h na pupie w pociągu ciężko mi było zebrać się na trening, szczególnie, że byłam bardzo późno, zaraz po jedzeniu i dodatkowo czułam, że bierze mnie gorączka, ale nie mogłam odpuścić%-) ale trening zdecydowanie bezprogresowy :-( 1. Martwy ciąg Sumo 3x10 60/70/70 (ok) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x10 15/15/15 (tu [...]

a w tle ktos browara na sniadanie op*****la%-)

Wyszedł mi niedosmażony omlet i zjadłem na surowo, chyba najgorsze śniadanie jakie miałem \-)

Daj rano po przebudzeniu z mono , zjedz śniadanie i będzie ok .

Śniadanie 9.00 4-5 kanapek z chleba razowego z jajkami na twardo 3razy Przed treningiem 12.00 150g piersi z kurczaka z ryżem 100g i warzywami Po treningu 15.00 150g piersi z kurczaka z ryżem 100g i warzywami Godzina 18.00 3-4 kanapki z chleba razowego z pomidorem Kolacja 22.00 Jajecznica lub jajka na twardo z chlebem razowym

Haha z dieta jest tak ze czasami zgrzesze. Taki tryb pracy... przyblize troche. Na sniadanie zawsze platki owsiane z rodzynkami i 2 miarki odrzywki bialkowej potem co 3 godz 200 g piersi a do tego jak popadnie, bulka czy chleb... warzywka do kazdego ale posilku typu salata pomidor i owoc. Wiem ze 102 w pasie to moze i malo nie jest, kaloryfera nie [...]

Dzięki,brzmi fantastycznie :) ale czy ten omlet wystarczy mi do 12 czy muszę wziąść coś na drugie śniadanie a jak tak to jakie?

czosnek z cebulą na śniadanie ^-) nie ma lepszych perfum

Witam i ja. Wstaliśmy dziś w ostatnim momencie...nie pamiętam jak wcześniej budzik wyłączyłam nawet, ale plus tego, że dopiero za śniadanie się zabieram:) Zostanie więcej na potem;)

plus tego, że dopiero za śniadanie się zabieram:) Zostanie więcej na potem;) AMiU tak trzymać 8-)

cześć spam! zaszalałam dzisiaj i zrobiłam na śniadanie sernik z płatkami jaglanymi. WYszedł całkiem całkiem :-)