smalec

[...] wieprzowym. Zawartość kwasów tłuszczowych omega-6 w słoninie przy chowie przemysłowym może wynosić nawet 30% energii z tłuszczu. Często promowane przekonanie, że słonina/smalec to tłuszcze nasycone jest błędne. Udział wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest często znacznie większy nie wskazują na to tabele wartości odżywczych, a poza tym [...]

Dobra, w skrócie. Aeroby się kłaniają. Nakręcisz metabolizm i nie będzie szło w smalec tylko tam gdzie trzeba. Kapiszi? Daj 3-4 x wk po 30-40min po siłowym i będzie ok. Coś za coś.

8-) kolega smalec czymś Ci się naraził że polecasz mu to "białko"? %-)

a np oliwa i smalec nie za bardzo?

[...] Napoje: Kawax3, zielonax3, woda. 1 Truskawki, kurczak, mleko, 2 i 3 indyk, pomidor, papryka, ogórek gruntowy, sałata, szczypiorek, ryż, pestki dyni, oliwa z oliwek, 4. wątróbka, cebula, czosnek, smalec, kapusta kiszona, fasolka szparagowa. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-04 20:17:53

[...] Napoje: Kawax3, zielonax2, woda. 1 Truskawki, jaja, mleko, wiórki kokosowe, siemie lniane 2 i 3 jeleń, ryż basmanti, ogórek, marchew 4 po treningu truskawki + ryż basmanti 5 wątróbka, cebula, smalec, zupa krem z brokułów, fasolka (mam ssanie dziś ;-) Jeszcze bym coś zjadła... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-03 05:32:24

smaz na nasyconych: maslo/klarowane, smalec, olej kokosowy

[...] spalacz, do którego ja się dość szybko zaadaptowałam. Zażywany rano działał jak kawa, przed treningiem znacznie zwiększał potliwość i poprawiał koncentrację. No i palił smalec, to najważniejsze. 5) Thermo Pump - kolejna rewelacja jak dla mnie. Pobudzał, zwiększał potliwość, a mam wrażenie, że po treningu mniej mnie wszystko bolało. Ogólnie [...]

Weekend... bez treningu, w miare czysto - niedziela nie liczona Ale było: jaglana + jaja + truskawki + jogurt / masło + polęwiczki wieprzowe / Chleb + smalec + deska serów i lamkpa wina W jeden dzien dwie imprezy, obiad u rodzinki urodzinowy oraz imieniny koleżanki. Obie imprezy suto zakrapiane cukrem :-) Odmówiłam ciasta, i tym razem musiałam ze [...]

1. http://www.sfd.pl/Smalec%2COlej%2CMas%C5%82o_czy_Margaryna_na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_najlepiej.-t322750.html tu masz fajny art. 2. ja osobiście dodawałem troszkę jogurtu naturalnego i było git Zmieniony przez - noorvi w dniu 2013-06-29 23:39:03

[...] Wzrost 160 160 Waga 66,2 65,4 -0,8 Biust 94 92,5 -1,5 Pod biustem 79 78,5 -0,5 Talia 73,5 73 -0,5 Pępek 82,5 80 -2,5 Biodra 99,5 99 -0,5 Udo L 57,5 57,5 0 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91 90 -1 Micha 110 b/ 60 T / 105 ww Jaja + chleb + masło Jogurt + truskawki Watróbka +smalec + gryczana Małosolne, pomidory, kalafior

[...] control, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax3, zielonax1 woda. http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz 1 Truskawki, śmietana 30%, whey 2, 3 i 4. jeleń, smalec, kapusta kiszona, ryż basmanti, oliwa z oliwek, marchew, ogórek zielony Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-28 20:52:22

Metabolizm głównie nakręcasz aerobami, żadna filozofia. Ja robię codziennie aeroby i smalec zjeżdża :-) kiedy osiągniesz wymarzoną sylwetkę to ładujesz się W i T i dopiero wtedy mięśnie są pękate. Nie ma idealnej nadwyżki kcal. Dodajemy i obserwujemy co się dzieje, kręcimy aeroby żeby nie zalać się za mocno i żeby metabolizm był podkręcony i [...]

[...] Napoje: Kawax2, woda. http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz 1 i 2. Ciecierzyca, jaja, whey, brzoskwinie, wiórki kokosowe, 3. krewetki koktajlowe, olej kokosowy, ryż basmanti, fasolka szparagowa, pomidory, marchew. 4. jeleń, smalec, kapusta kiszona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-06-28 20:25:34

Mogę podbić węglowodanami? Jak mam dietę bez czuje się nie do życia ... Okropnie. Czy głównie tłuszczami? Słyszałem, że tłuszcze nasycone jak masło i smalec też trzeba włączyć do diety.

Dobra, chyba tak bedzie: PS. Nie sadzilem, ze to mozliwe, ale mam troche wiszacej skory chyba%-) Smalec smalcem, ale naddatek skory tez jest, na dole bebzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e8aa345c8014cb790e400c0e164c6f5.jpg Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-27 15:36:11

Zgadza się.. ale przy założeniu że ma być dużo, a masa to masa narobię zbędnych kilogramów (smalcu), które później trzeba spalić. Dokładnie co z tej masy jak większość to smalec... Mam kilku takich w siłowni, którzy sprawdzają tylko wagę. Brzuchy odstają, mięśnie pozalewane i bez wyglądu. Uważam to za bez sens. Czyli robienie masy tylko i [...]

1) Pamiętajcie, masa to masa i ma być dużo B 2,5-3 W 4-6/8 T 1-2 2) Czysta masa mięśniowa 2-3kg/rok Jedno z drugim się wyklucza.. po co więc stosować 1 punkt jeśli wiadomo, że to będzie sam smalec?

Wychodze, juz 3 tydzien. Ale ze pas stoi w miejscu poki co, to zdecydowalem na koniec konkursu zobaczyc ile z tego co mam to woda. Stad LC 3 pare dni. Juz widze, ze nie ma sie co pocieszac bo smalec jest %-) No ale kij, swoje minimo zrobilem ;-)

Nie zgadzam się. Początkujące osoby bardzo dobrze reagują, ale długa droga przed nimi. Jeżeli 1kg miesięcznie to większość to na pewno smalec :-) Oczywiście, że jeść, ma bardzo dużo białka :-) spokojnie 150-200g na porcję :-) Nie powinniśmy zmniejszać ciężarów, mięśnie należy bodźcować dużymi ciężarami, oczywiście do własnych możliwości. Jeżeli [...]