slodycze

ja jak miałam niedowagę(i co gorsza dalej chudłam) to żarłam cały czas słodycze i inne kaloryczne rzeczy aż mi było niedobrze koło 5 batoników dziennie i przytyłam 20 kg(i urosłam w tym czasie 10 cm bo to było w podstawówce). możesz kupić sobie jekieś odżywki itp. ale przede wszystkim jedz dużo i kalorycznie najlepiej produkty bogate w białko. i [...]

andello zwiększ w diecie produkty osłabiające perystaltykę jelit: - napoje garbnikowe, ściagające - napar z suszonych czarnych jagod, mocna gorzka herbata, kakao na wodzie, wino czerwone wytrawne - gorące napoje -warzywa i owoce bogate w błonnik rozpuszczalny - pektyny (marchew, dynia, banan, jabłko tarte) - suche pożywienie Ogranicz: - produkty [...]

Hm..ok, to robmy tą dietke :) Co jem? tzn..to zależy:) Ale tak miejwiecej podam tu to co jadłem, jak NIE myślałem o żadnej diecie. : Śniadanie (7:00) -Bułka/chleb z szyną/serem/serkiem topionym + bułka z dżemem Drugie śniadanie (w szkole, koło 11-12) -Dwie bułki z szyną,serem/serkiem topionym, sałatą, ogórkiem (świeżym) + drożdżówka Obiad (16-17) [...]

nie jadłam zdrowo. teraz jem. utyłam tak w ciągu kilku miesięcy (czerwiec-listopad), kiedy jadłam w kółko tylko słodycze... ;) teraz mam problem z pozbyciem się pozostałości po tym. Zmieniony przez - cornell93 w dniu 2013-01-22 22:15:49

[...] Z reguly wyglada to w ten sposob: 1 posiłek- jakies warzywa, czesto niezbyt odpowiednie pieczywo, 3-4jajka w miedzyczasie szamie co popadnie jakies owoce, nawet zwykle slodycze, zeby zwiekszyc bilans kaloryczny 2posiłek- typowa polski obiad-wykupuje i nie mam wplywu na jego wartosci odzywcze 3posilek- piers z kurczaka, ryz/makaron 4posilek- [...]

Mam pewien problem. Miałam w planach wyjazd na basen i chciałam poprawić sylwetkę. Codziennie ćwiczyłam, nawet ograniczyłam słodycze;> Najgorsze jest to że zamiast pozbyć się cellulitu nabawiłam się umięśnionych ud;< Do wyjazdy został tydzień. Pomocy

No to dlaczego niektorym smakuja slodycze? Fast foody? Dla mnie smak nie gra roli, nigdy nie przyprawiam, nie cuduje Jem by zyc a nie na odwrot

[...] od tego tygodnia dorzucam cardio i basen Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : warzywa i owoce ( lubialm slodycze ale juz sie odzwyczailam) Co jako deser : zelki ( teraz juz bardzo rzadko) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: [...]

zakupić słownik języka polskiego, wpierw łeb potem reszta. Uwielbiam takie porady :D kanapki beee, mierz i wyliczaj kalorie, od rosołu mozesz umrzec i tysiace innych bzdur. Rozumiem że masz zamiar za rok startowac w zawodach kulturystycznych prawda? Nie? to wystarczy odstawic słodycze i napoje i coś robić. Zmieniony przez - oo4o w dniu 2015-02-15 [...]

Probuje robic ten wyzej podany trening na HIIT , co do diety ..to nie mam konkretnej..po prostu staram sie ograniczyc tluste rzeczy, nie jesc za duzo pieczywa,slodycze praktycznie wyeliminowalam,codziennie staram sie jesc warzywa..to tyle,bo jakos nie bardzo znam sie na tych proporcjach i obliczeniach.

trening HIIT robie tak jak jest podany wyzej,jesli chodzi o diete, to nie mam rzadnej konkretnej, poprostu ograniczam tluste rzeczy,pieczywo,wyeliminowalam praktycznie slodycze,staram sie jesc codziennie warzywa..to tyle, bo nie znam sie odnosnie tych obliczen i wyliczen co i czego mi barkuje a czego mam za duzo. A jesli chodzi o a6w to musze [...]

Heh, ja sobie odpuszczam pączki, faworki i inne racuchy Słodycze lubię, ale będąc na redukcji jakoś ich mi nie brakuje, a jestem już 1,5 miecha na redukcji ale, kto może to... SMACZNEGO

Wywal produkty przetworzone wędliny, slodycze i wszelkie potrawy tego typu od tego polecam zacząć, prócz tego 10 wskazówek na poczatek

z tym sniadaniem cos kombinujesz w diecie brak tluszczy zmien chleb na razowy do kanapek dodawaj jaj/twarogu przegryzaj orzechy wloskie do obiadu oliwa z oliwek ogranicz slodycze do 1max2x w tyg w kazdym posilku staraj sie o pelnowartosciowe bialko(mieso ryba jaja twarog ewentualnie) jak stoisz z waga nie ma rady zwiekszasz porcje do kazdego [...]

[...] nie ma czegos takiego. Moze po naglym obzarstwie dostaniesz tylko rozwolnienia i tyle, moze zrobisz dwa kroki w tyl z odchudzaniem... Jest inny problem, jak nie potrafisz jesc umiarkowanie slodyczy, i zachowujesz sie jak AA to co bedzie pozniej? Moze lepiej nauczyc sie traktowac slodycze jako element diety, ale taki na samym czubku piramidy

to wkancu co mi proponujecie ???? ja niestety nie mam czasu zeby robic se dietki ... jem co mam pod reka rano sniadanie potem o 10 (w sql) kanapke potem o 12 jem frytki ,hamburgery itd cos kalorycznego potem o 17 (przed silownia ) cos lzejszego jakas zupe jakies owoce lub slodycze a po syliwni to jem co poprostu jest .

Masa siedzi :-)) redukcja na wiosnę ? No tak sobie myślałem ze po świętach, tak bardziej przełom kwietnia maja. Zrezygnuję z ćwiczeń typowo siłowych, krótsze treningi ale bardziej dynamiczne i z masą własnego ciała. Niestety od maja mam kilkudniowe maratony w pracy i zaczynają mi się tez różne wyjazdy, z tego powodu będę miał ograniczony dostęp [...]

Dietę muszę też mieć, więc pic wyłącznie wodę posiłki co 2-3 godziny, około 2400 kalorii dziennie muszę spożywać i odstawić słodycze białe pieczywo i spożywać ogółem mniej tłuszczy i fast foodów? A gdybym ćwiczył około 3-4 razy na siłowni i w tygodniu i w dniach w których nie jestem na siłowni jeździł na rowerze albo biegał na bieżni to czy to [...]

Spróbuj kudzu - potrafi dać zaskakujące efekty przy każdym uzależnieniu ok juz o tym kiedys myslałam ale czytalam ze to dla alkoholikow (nie powiem winko calkiem lubie), w sumie o : nikotyna, alkohol, kawa, słodycze zw. czekolada, prod. mleczne.. to też uzależnienie o czym sie nie mowi ja zreszta zauwazylam ze jak zjem za duzo białka to własnie [...]

Mam pytanie po czesci dot. alkocholu. Przeciwnikiem nr 1 dla amatora kulturysty jest alkochol, czy slodycze? Mowie tu czesciej niz raz, bo jak wiadomo, raz na rok nic nie szkodzi. Co prawda pytanie nie jedno znaczne, bo przy masie cukier nie zaszkodzi, a przy redukcji moze i bardziej niz alkochol. Jak to jest? Dodam, ze ja jestem z tych co pija [...]