siłownie

[...] na ciężar w domu od ponad roku i efekty widać gołym okiem. Jakie że sprzętu na wszystkie partie ciała w domu nie posiadam, a chciałbym ćwiczyć wszystko, zapisałem się na siłownie. I tutaj moje pytanie odnośnie treningu. Lepiej ćwiczyć FBW co 2 dni czy też chodzić codziennie ale robić inne partię (Tak jak doradzał mi ojciec który na siłkę [...]

Ale siłownie to sobie wybrałeś Grek, konkretną.

Specjalnie założyłem konto żeby ci napisać :) Więc jeśli masz kase na odżywki jak kreatyne i gainery które ci narazie są zbędne to będzie cie stać na karnet na siłownie, widać że masz samozaparcie i motywacje więc jesteś na dobrej drodze do sukcesu :) Możesz kupić zamiast siłowni : drążek, 2x hantle z nakładem min.15kg/szt, zrobić sobie ławeczke. [...]

Ale siłownie to sobie wybrałeś Grek, konkretną. wszystko piękne jak jest nowe, natomiast cała polityka PURE to poziom -1 Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-16 21:08:43

[...] a teraz zachwalasz?! WTF %-) nie chodzilo mi o umowy ale o całokształt (pęknie skóra sprzęt zabierają na 2 tyg a nawet i m-c) nie widzę nic pozytywnego wybierając tego typu siłownie chyba, że ktoś lubi lans i bauns, a nie odróżnia dwugłowego od czwórek "żeby nie było niedomówien to nie tyczy Ciebie Grek" bo ostatnio jakis jesteś przewrażlwiony [...]

Witam, chciałbym zrzucić trochę tłuszczu przede wszystkim z brzucha. BMI mam w normie, aczkolwiek lekko podchodzi pod górną granicę. Nie zależy mi absolutnie na wadze ciała tylko na wyglądzie. Nie jestem jakiś tłusty, ale trochę jednak jest tego świństwa. Od 2,5 miesiąca chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Jestem aktywny fizycznie. Niestety [...]

[...] plan ćwiczeń na 4 tygodnie (chce zacząć od jutra) który przedstawię na końcu. Przez pewien okres chcę ćwiczyć tylko w domu. Jak potem nabiorę pewności to mogę się zapisać na siłownie. Niestety w domu nie mam żadnych przyrządów do ćwiczeń ale mam na sobie 77,3 kg :). Przez ostatni tydzień całkowicie zmieniłem swój plan odżywiania. Odrzuciłem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 73 Wzrost : 170 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 85 Obwód uda : 56,5 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening biegowy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Po paru tygodniach ćwiczeń jak się już "rozkręce" to oczywiście dodam do planu jakieś mocniejsze ćwiczenia (może się zapisze na siłownie) Na krzesło zamierzam postawić jakiś ciężki przedmiot (torbę z książkami itp) i podnosić je do góry stojąc z wyprostowanymi rękoma. Czy na początek ten plan może być dla całkowitego laika? Czy mogę ćwiczyć [...]

Dużo ludzi ma siłownie w domu i da się z nimi dogadać, ja przyjmuję ludzi zupełnie za free :P Poszukaj też mniej popularnych siłowni, na takich karnety są po 70-100zł, jak chcesz kupować do domu to szykuj na start ok 1000

Co waszym zdaniem będzie dobre mocne i pomoże osiągnąć twardy czysty mięsień potrzebuje na początku spalić tkankę tłuszczową która powstałą podczas przerwy a potem na brać masy dobrej jakości bez wielkich skutków ubocznych: Myślałem nad: omka 4 opakowania-20amp. I Tydzień omka 2ml 2xfiolka poniedziałek 1amp piatek 1amp omki II Tydzień [...]

Sprzedam/przepisze karnet/y (mam dwie sztuki) na siłownie sieci Pure Jatomi (można na karnecie wejść do agory Bytom i Silesia Katowice) karnet na 12 miesięcy (od marca) koszt tygodniowy 23 zł(taka forma rozliczenia 92zł miesięcznie) wstęp Open - SIŁOWNIA I ZAJĘCIA FITNESS BEZ OGRANICZEŃ BILETY SPRZEDAJE BO SIĘ PRZEPROWADZIŁEM I MAM ZA DALEKO [...]

Siema mam 15 lat 185cm i 82kg.Dopiero zaczynam chodzić na siłownię i chciałbym trochę schudnąć.Co robić? Zastosować jakąś dietę czy po prostu jeść mniej i ćwiczyć częściej.Na siłowni brać jakieś węglowodany lub podobne od samego początku czy może poczekać parę miesięcy?Z góry dziękuję za pomoc ;)

Spadek wagi żaden ale cm dalej lecą 8-) Już nie mogę się doczekać bo po 20 marca mam dostać karnet na siłownię i wtedy zmieniam trening na regulaminowy dla zielonych: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]

Czesc. Na wstepie witam wszytskich, jestem nowa osoba na forum, jesli był już taki temat to przepraszam. Ostanimi czasy bardzo sie zaniedbal, glownei z lenistwa. Postanowiłem wziac się za siebie. Chodzi mi o zrzucenie zbednych kilogramów, zrzucenie oponki i ogolnie o dobre samopoczucie. od jakiegos czasu biegam,ale brakuje mi sensownego planu [...]

Ja bym wolał stare, troszkę odnowić można. Nie wiem czy tyle maszyn ci potrzebne, u mnie też mieścina 50 tysięcy no i powiem że tak sporo to maszyn nie ma. MArbo kelton mają linie do domu i pod siłownie robione, więc te pod siłownie już droższy sprzęt.

Jeśli chcesz uzupełnić te brakujące 50g białka to odżywka jest jednym ze sposobów. Patrząc na ostatnie testy odżywek jak i własne doświadczenia to WPC o którym mówisz nada się doskonale. Warto zauważyć, że kiedy jesteś związany z tym sportem dłużej, to oglądanie po raz n-ty na swoim talerzu kurczaka z ryżem i serek wiejski z rana, przyprawia cię [...]

Przegladaj oferty, niekiedy niektore silownie sprzedaja sprzet, bo sa likwidowane i mozna tanio nabyc dobry, paroletni sprzet

Białko pewnie lepsze by było ? ale mam tą kreatyne potem myśle zostawić siłownie na 2-3 miesiace poniewaz praca . To kreatyna na wyżeżbienie brzucha nie za dobra ? uzasadnijcie jeśli możecie

Dodam , że naprawde nie mam żadnej oponki a zarysy brzucha poniewaz , kiedyś ćwiczyłem a6w potem zaczołem siłownie i gainery .Jednak naprawde nie ma tam az tak dużo tłuszczu .