I jak się mieszka? dawno Cie nie było. Mieszka sie fajnie, przyzwyczajam sie do mieszkania, miesta, do teściowej %-) Pod blokiem niemal mam siłownie, właśnie zdjęcia zmniejszam żeby wam ją pokazać :-) Nie było mnie bom zabiegana dość mocno :-)
1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.dyscyplina i kategoria figure albo bikini 3.wzrost 173 4.waga 58 5.wiek 27 6.rodzaj pracy zawodowej Mam różny godziny pracy. Czasami trafia się zmiana 7-15, 15-22, bywa też 9-19. 7.dotychczasowa aktywność [...]
Wysyłam całe zgłoszenie ponownie, ponieważ nie mogę edytować poprzedniego wpisu. 1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w bikini bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.dyscyplina i kategoria figure albo bikini 3.wzrost 173 4.waga 58 5.wiek 27 6.rodzaj pracy zawodowej Mam różny godziny pracy. [...]
[...] 3.wzrost 180 cm 4.waga 77kg 5.wiek 22lata 6.rodzaj pracy zawodowej- praca na producji fizyczna 8h dziennie przez 5 dni 7.dotychczasowa aktywność fizyczna Pierwszy raz na siłownie poszedłem 4 lata temu, ale dopiero od 6 miesięcy tak regularnie 3 razy w tygodniu trening. Na początku pojechałem fbw, później były jakieś 5x5, push&pull. Do tego [...]
[...] (w tym roku 20) 6.rodzaj pracy zawodowej- student, wolne środy, piątki i weekendy 7.dotychczasowa aktywność fizyczna - Siłownia od równo dwóch lat, wcześniej kickboxing. Na siłownie ćwiczyłem różnymi systemami, obecnie push%pull 4 dniowy 8.rodzaj diety: redukcja od półtorej miesiąca, obecnie w diecie 200b/220w/70tł 9.przeciwwskazania zdrowotne [...]
[...] 3.wzrost: 173 cm 4.waga: 74kg 5.wiek: 24lata 6.rodzaj pracy zawodowej: praca siedząca od pn do pt od 7:00 do 15:00 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: Pierwszy raz na siłownie zawitałem około 3 lata temu z wagą startową 113kg... zszedłem do 65 teraz trzymam 73-75, dodatkowo rower, bieganie, tańce (wszystko w formie cardio) 8.rodzaj diety: [...]
Hej. Kiedy będzie następny nabór ??? Ćwicze już pare lat lecz nigdy pod okiem trenera bądź dietetyka i jakoś to tak sobie wygląda. Chodzę sobie 3 czasami 4 razy w tyg na silownie ale to bardziej rekreacyjnie. I jedno pytanko nie daje mi spokoju a mianowicie czy cos z mojego "ciałka" da sie wyrzeźbić ??? Na pewno da lecz potrzebny jest dobry plan i [...]
Wczorajszy trening: 65kg 10 przysiadów- 1 podciąganie Masakra..:)ale dałem rade całość zrobiona w 12 minut Przed treningiem 10 min aero po treningu tabata i rozciąganie. Musze chyba przeniesc sie na normalna siłownię moje porecze sa kiepskie, stojaki sie chybocą i troche strach. Jeszcze przyszły tydzien treningi bd w takiej formie, a potem 2 [...]
08.12.2008 Mocno zrypany po pracy wrocilem, no ale poszedlem na silownie. Po treningu czulem sie normalnie jak wrak jakis hehe. Ale podkresle to jeszcze raz FBW, to naprawde swietny system i czuje efekty. 09.12.2008 Dzisiaj na treningu bokserskim, poczulem sie jak za starych dobrych czasow :) Malo co mi wychodzi jak narazie, ale jak to sie mowi - [...]
fjany konkurs ale większa część ludzi nie ma szans. Wygra ten co ma najwięcej sprzętuczlyi najwięcej zainwestował kefo1000 ma sporo szanse i jeszcze jeden co ma fajna siłownie i jeszcze więcej sprzętu niż kefo1000.Nicku niestey nie pamiętam
nie da się wydłużyć okresu na zgłoszenia? - mysle ze 3 tygodnie wystarcza jako że jest to konkurs keltona... więc czy mogą być wysyłane zdjęcia ze sprzętem marbo? - oczywiscie ze nie ! mozna miec tylko oryginalny sprzet hesa/eleiko itp zart ! jasne ze MOZE Przydało by się jeszcze w regulaminie że w finałowej 10 nie można oddawać głosu na własną [...]
mietas daje rade. a czarny mysli o treningach, prowadzenie dzialalnosci pochlania duzo czasu i narazie nie mogl znalezc w niej miejsca na silownie. po swietach odpalam juz lepiej bo dotychczas trenowalem spontanicznie i rzadko, diete trzymam, ale bez treningu to sobie moge
Nie pisałem że mnie węgle zamulają. Dietę tłuszczową - nie - dziękuję. Ponadto, co do zakwaszania organizmu - raczej nie. wolne rodniki?-ten temat to wymysł koncernów farmaceutycznych sprzedajacych produkty typu capivit. Oliwa z oliwek, omega 3 -8 kapsów dziennie, witaminy ( chelaty), hmb.. Nie, nie sądze że zjadają mnie wolne rodniki,jedna z [...]
Kabo9, dzięki za kilka słów wiedzy :-) Dzisiaj wpadłem na siłownie po 7 dniach przerwy 8-) Ta przerwa i ten trening przypomniały mi tak na prawdę, po co w zasadzie w tym "tkwię" już tule czasu. Nie dla diety, nie do końca dla sylwetki (łapa musi być }:-( ), głównie dla zdrowia i samego treningu! Tak, to właśnie sam "akt" treningu kocham, jestem [...]
[...] tabata nie robi na tobie wrażenia to zmieniłbym ją na coś innego, jest dużo możliwości. Darowałbym sobie treningi na czczo, szczególnie gdy masz później treningi piłki i siłownie. Sprinty > tabata jeżeli chcesz coś poprawić pod piłkę i na tym bym się skupił skoro daje to większe efekty, możesz nawet raz w tygodniu dać jakiś dłuższy bieg tak [...]
[...] miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa (cycki to za dużo powiedzniane), ogólnie góra... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) lubie siłownie, codzinnie moglabym tam urzędowac, jak tylko moge staram się przemieszczac pieszo zamiast autem, niestety praca siedząca ale codzinnie szybki spacer zaliczac (30 [...]
Czesc Cwiczylem dzis, poniewaz wczoraj mialem "sprzatanie swiata" i porobilem sobie straszne odciski na nogach + bylem bardzo zmeczony, wiec nie poszedlem na silownie. Myslalem, ze dzisiaj silownia jest dluzej otwarta, ale sie jednak mylilem. Trening mocno skrocony, niestety Przysiady - 65kg/5 70kg/5 75kg/5 80kg/5 85kg/5 Uginanie nog [...]
Witam. Dzis niestety do niczego, ale wykonalem, to co musialem Na wczorajszym w-fie najprawdopodobniej wybilem/ zlamalem sobie duzy palec u prawej stopy Ciezko bylo dojsc na silownie. Przy martwym ciagu zdarlem sobie mocno odcisk i krew sie polala Na dodatek jestem troche przeziebiony, wiec to rowniez troche oslabia. MC - 85kg/5 90kg/5 97.5kg/5 [...]
Witam. Bylem u lekarza w zwiazku z palcem. Dowiedzialem sie, ze go bardzo mocno stluklem i zebym dal sobie spokoj z jakimikolwiek cwiczeniami przez najblizszy czas, wiec odpuscilem trening nog. Nie moglem juz wytrzymac, wiec dzis poszedlem na silownie. Bedzie powtorka ciezarow z poprzedniego tygodnia, poniewaz sie podziebilem i jestem troche [...]
Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!
