siłownie

[...] jedzą przez kilka lat ale nie ćwiczą i tyja jak grubasy no i rzeczywiście pamiętam ich jako szczupłych a teraz wyglądają jak grubasy ;D i mówią że później będą chodzili na siłownie żeby zrobić z tego mięsnie.Czy ma to jakiś sens bo z tego co wiem to nie można przerobić tkanki tłuszczowej na mięsniową bo to dwie inne tkanki.A co wy o tym [...]

Kurde, pewnie wielu mnie już tu kojarzy. Ważę ok. 75-76 kg przy wzroście 185 cm i nie chodzę na siłownie, a śmigam na deskorolce. Niby nie jestem gruby ale jest trochę oponka i zawsze łamię dietę... Wytrzymam tydzień, dwa, a potem bum na słodycze. Trzymam 2300 kcal i leci 0,5 kg/tydz. ale potem wraca. Nie wiem czy organizm za wszelką cenę nie chce [...]

[...] ale ok... W 7 tydzien wróciłem do treningów siłowych i do diety, i dzisiaj na koniec 7 tygodnia ważę się i mam 103,3kg... Obwód pasa sie nie zmienił co do 6 tygodnia i nadal wynosił 100,5. Dodam ze ważę się za każdym razem w ten sam dzień i zawsze na czczo. Czy powodem tego może być to ze wróciłem na siłownie i dlatego przybyło mi te pare kg???

Po chorobie i po powrocie na siłownię woda spompowała się do organizmu tym się nie przejmuj trenuj dalej :)

Takie pytanie z innej beczki, mianowicie, czy warto zainwestować w jakąś odzież termiczną na siłownię? Tzn. spodenki z lajkry itp.?

Mam kontuzja palca u nogi i muszę zrobić zamiennik dla przysiadów wykrocznych. Do tej pory robiłem martwy na prostych (2 tyg). Czy to ćwiczenie jest dobre czy lepiej wziąć jakieś inne? (Siłownie domowa, żadnych maszyn, wolne ciężary. Mój plan na nogi (jeżeli będzie trzeba reszte planu to piszcie. NOGI • PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH, 3x 10 [...]

aminokwasy od urodzenia bierzesz w jedzeniu :) w białku jest ich ok. 20%. zamiast kupowac, lepiej zainwestuj w diete lub karnet na silownie

Tą siłownię zbudowali dla Ciebie? Chyba nikt inny tak nie ćwiczy. Nie mam takiej w pobliżu! Niby jest ale bez poręczy i drążka - dziadostwo!

Panteon dales koledze z dzialu namiary na mój.wątek, ja nie jestem dobrym przykładem do nasladowania bo.jem wszystko i nie chodzę na "salę" tylko na siłownię :)

Panteon dales koledze z dzialu namiary na mój.wątek, ja nie jestem dobrym przykładem do nasladowania bo.jem wszystko i nie chodzę na "salę" tylko na siłownię :)Oj tam! Ja chodzę na dwór a inni chodzą na pole :-) Jednak jesteś dla mnie wzorem chociaż masz niedowagę i nie chcesz przytyć :-)

Zrobili blisko mnie siłownie zewnętrzna, przy okazji może nakręcę filmiki jak na tym można ćwiczyć tzn. dokładać obciążenie. https://youtu.be/0li_Vxe4dzU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-06 19:08:27

No ja kroki mierze od dawna, mysle ze okolo 2 lata conajmniej :-) a i diete ladnie trzymam, zadnych fast foodow nie uznaje :-) jakos nie zauwazylam zeby tu byly jakies podsmiech**ki z tych co dbaja o dietke :-) Generalnie trzeba byc aktywnym i sie ruszac, naprawde jakby wiekszosc doroslych nietrenujacych i marudzacych ze tyja, waga brzuch rosnie, [...]

[...] by mieć energie na trening za godzinke z hakiem (porada według brata, który w około 2-3 lata rozwinął się niesamowicie na siłowni). Po powrocie do domu ze szkoły ide na siłownie (3x w tygodniu). Jak wróce do domu wypijam odżywke (o tej samej porze w dni nietreningowe), potem jem lekki obiad. Między 16(pora obiadu) a 20(pora kolacji) jem [...]

jaki regeneracyjny na siłownie zaraz ! :)

ja właśnie sobie robie ryż i zaraz będe smażył karczek i na siłownie i ogień w szopie normalnie, klata + bic = bomba... he he

Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]

[...] tydzień odkąd zacząłem brać kreatyne czyli powinna powoli się "rozkręcać". Przy okazji sprawdzam jak dział na mnie guarana po trzech tabletach żadnego pobudzenia nie czuje, czyli trzeba jeszcze dołożyć. Niestety z początkiem 2010 roku zamknęli mi siłownie, trzeba będzie postarać się o kolejną, a naradzie pozostają mi treningu w domu.

[...] 15x30 G 2 Allachy 10x30 10x30 10x30 10x30 A przysiad poszedł ciężko brakowało powera i dynamiki B Ławka w ostatnich dwóch seriach łapał mnie skurcz w nodze i był problem z mostkiem C Ciąg poszedł lekko reszta podobnie Dzisiaj miałem jechać do Radomska na siłownie i zrobić dwubój ale niestety nie przyjechał mój pociąg i trening odbył się domu.

nie przejmuj sie tez mam wyciskanie cieniutkie co do gryfu to na jakiej silownie nie byłem to nie widzialem ciezszych gryfow niz 20 kg. ty, bo jeszcze bicek ci urosnie od tych ciezarow

na siłownie nie bede latał bo jakies 600zł do mne na siłke poszło - szkoda :D poza tym cwicze kiedy chce o której chce i mi sie to podoba A nie bede sie toczył autobusem 10km do miasta zeby szukac ludzi trenujących sport, prawda jest taka ze poznac mozna jedynie jakos przez znajomych :)