siłownie

coś Cię długo nie ma haha , masz hita motywującego do pójścia na siłownię i dania z siebie wszystkiego aż do końca WSTAWAJ I WALCZ! : http://www.youtube.com/watch?v=q2hYUiSd-Zg wsłuchaj się w tekst %-)

Bardzo ciekawi mnie ten temat gdyż z moich obserwacji całodziennych widzę że większość osób wybiera maszyny. Dlaczego? Pare powodow przychodzi mi do glowy: 1. Wiekszosc silowni ma kupe maszyn i czesto malo wolnych ciezarow, jest to wiec niejako mus. Zdarzylo mi sie widziec super-profesjonalna silownie bez ANI JEDNEJ luznej sztangi. Jedyna byla [...]

Moje dziewczę ma mały problem na siłowni. Nie ma tutaj konta (a jest za leniwa na jego założenie :P), dlatego zakładam go w jej imieniu. Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 163 Cel treningowy : schudnięcie Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

1) na masę / redukcję to jest dieta, a nie treningi 2) "w tłuszczu się nie rzeźbi" sam to wiesz, więc Twoje pytanie mija się z celem, najpierw zdobądź masą mięśniową, a potem myśl o pracowaniu nad jej definicją 3) wf liczysz jako sport? z całym szacunkiem do wuefistów, ale jeśli nie chodzisz do jakiejś szkoły mistrzostwa sportowego to ciężko uznać [...]

ja 2 lata nie pije tylko po to by mieć ciągły progres i dobre samopoczucie na siłownie wiec...bierzcie ze mnie przykład:-) ooo to widze ja tak samo jak fluor niezauwazylem hehe:-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-17 16:21:15

tak, ale chodzac na silownie przy umejnym bilansie kalorycznym, tez sie schudnie

Witam, mam 19 lat, 170cm wzrostu i waze okolo 62kg. Od okolo 6 miesiecy chodze na silownie. Dieta: Sniadanie: 7:00 75g owsianki 250ml mleka 10ml oliwy z oliwek Jakis owoc Przerwa sniadaniowa 9:30 : 4 Kromki ciemnego chleba 4 plastry szynki Przerwa obiadowa: 12:15 (13:00) 100g piersi z kurczaka 100g ryzu 10ml oliwy z oliwek Warzywa Po pracy [...]

Witam, we wtorek powrót na siłownię ;). Trening A + wznosy na palcach. Trening trochę było odczuć następnego dnia :). Niestety kolejny trening jutro, nie dałam rady wcześniej :C. Matura odzywa się coraz głośniej. :C. + we wtorek miałam pobranie krwi, przyszły wyniki, są... dziwne, bardzo dziwne, potrzebuję zrobić dodatkowe badanie na kwas [...]

16 luty 2012 Trening: dance aerobic średni Siłownia wieczorem zawalona, więc wybrałam zajęcia fitness. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 300g, papryka żółta. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem. Przyprawy: cynamon, imbir, siemię lniane. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

Na którą siłownię w Katowicach chodzisz? Wiedziałem, że ktoś z pod patronatu Konia, jest z Katowic, ale ciągle zapominałem kto :)) Ustawimy się kiedyś na jakiś trening, jak już załapię robotę i będzie $ na karnet.

Witam! Prosze o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. Wiek: 17 lat Wzrost: 180cm Waga: 90kg Uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodniu.

Oczywiscie :) Poprostu mówie ze jak ktoś chce to bdb niech idzie na siłownie bez żadnego problemu ale poporostu tlumacze że nie jest to koniecznością .. chociaż jednak na siłowni jest wygodniej biegać na bieżni czy spinning itd.

[...] spróbuj może tak jak 8x8 radzi prop oxa, bold prop możesz też wino boldek, oxa bold. Ważna jest też intensywność treningów, w okresie masy luźniejsze treningi mma, bardziej siła masa. Przed zawodami szybkość technika sie liczy to ogranicz siłownie a wage to raczej zbijesz bez problemu przed startem. W jakiej kategorii wagowej startujesz ??

niestety nie. mam tylko jedno pomieszczenie na siłownie. i ono jest niestety zbyt wąskie na gryf do sztangi. atlas się miesci..

Dziś wyjście na siłownię wypaliło. Trafiłam na kompletny bezruch więc korzystałam :-) Podczzytując inne dzienniki trafiłam na porady Obli co do techniki. Świadoma że kaleczę większość ćwiczeń ze sztanglami zaprzęgłam dziś na siłowni chłopaka z recepcji co by mnie poprawnej techniki nauczył. Niestety ze wstydem przyznaję że wyciskanie na skośnej, [...]

Witam. Za jakieś 3-4 miesiące zrobię sobie małą siłownie w domu i dlatego postanowiłem się jakoś przygotować do treningu siłowego. Wiek to 15,5 ; wzrost 176 ; waga 64. Chce na ten okres 3/4 miesięcy wdrożyć ten plan treningowy. 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w [...]

zamiast w metke zainwestuj w silownie i zacznij normalnie cwiczyc

[...] ustawień nóg przy przysiadach i zaleciła rower zanim zacznę biegać. Tutaj pytanie do Ciebie Sołtys co uważasz? rower stacjonarny odpada, nie mam dostępu a specjalnie na siłownie nie pójdę żeby porowerkować i zastanawiam się nad wzięciem swojego 'górala' i pojeżdżeniu trochę. Co uważasz, jakieś ew. porady? Planuje około tydzień tym planem [...]

Czytałem dziś stary numer "Perfect body" i w wywiadzie z Toneyem Freemanem było na temat samochodu ,że on jeździ tylko na siłownie i lotnisko, a kilka pytań puźniej twierdził ,że sporo podrózuje i jest wrzesień a on ma 100tyś.mil na liczniku. Nieźle w tych wszystkich gazetach jest pomieszane wszystko ...

Witam Od początku tego tygodnia mam zamiar wrócić na siłownię. Przerwałem treningi jakies 4 miesiące temu, z powodu studiów i lekkiej utraty motywacji do ćwiczeń. Apetyt miałem ten sam, jak w trakcie 'kokszenia', a nie miałem za bardzo gdzie tego spalić i w pasie przybrałem jakies 4-5 cm. Spadki ogólnie nie są duże bo po ok. 2 cm na partię (ale w [...]