siłownie

trening ma być ogolnorozwojowy, moze taki dynamiczny troszke (tylko nie wiem czy cwicząc raz w tygoniu uda sie polepszyc dynamikę) ;) chodzi o to ze lubie poprostu chodzic na siłownie i nie chce z niej zupełnie rezygnowac a skoro mam sobote wolną to wykorzystuję ją na siłownie :P

sayrex Narazie z tego co piszesz to nie widze twojego wyjścia na siłownie . Basen jak najczeście zdało by sie 2-3 x w tygodniu czytaj tutaj wykonuj w domu . http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html I jak bedziesz sie wybierał na siłownie to wróć i konsultuj dokładnie program treningowy bo łatwo zrobic [...]

Ja również lubię gadżety ale ponieważ żona zabiłaby mnie za przesadne wydatki jadę po budżecie. Kupiłem więc plecak z lidla. Niestety mimo planów nie testowałem. Nie pamiętam ceny. Z 15euro może. Buty tam nie wejdą ale woda czy ręcznik, nawet ciuchy na siłownię z pewnością. Obiecałem sobie potestować na jakimś dłyższym biegu i już było 2x16km, [...]

Zelazna podstawa - 4 biegi w tygodniu, 2 rowery, 3 plywalnie, 2 silownie. Jak, kiedy i gdzie sie da - bede utykal wiecej plywania i roweru :) Ja spóźniony strasznie ale jestem :-) Ty młody żonkoś jesteś, żona wie o tych planach? Kupuj jej kwiaty, obsypuj prezentami, noś na rękach i wielbij nieustannie. Święta kobieta że z takim chłopem wytrzymuje [...]

Sobota - trening - poniewaz jutro biegne sobie polmaraton - mimo ze to bieg kategorii C - niemal treningowy, to jednak nie wypada biec ponizej pewnych ram przyzwoitosci - ktore sobie wyznaczam na tym dystansie na 01:49:59 - tedy dzis rower odpuscilem - bez zalu, bo wichurzyska okrutne przyszly a ja na publicznej drodze mam stres ze mnie wiatr pod [...]

Ach ... ... ide na silownie :)

Wytrzymalem jakos ten tydzien, dzis tak piekna pogoda ze i tak dluzej bym nie wysiedzial w domu - lekkie rozbieganie na rozruch, po lesie, spokojnie i relaksacyjnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7216b5802366473c87341688df1d83fe.jpg Od jutra rozpoczynam oficjalnie okres przygotowan do sezonu 2015. Zdecydowalem sie trzymac zalecen Darka Sidora - [...]

Ładnie jest. Szczerze mówiąc lekko powątpiewałem w Twoje rowerowanie, teraz widzę że jest OK. Rozkrecam sie powoli, ale tak jak deklarowalem, juz na wiosne rower bedzie stanowil 50% czasowej objetosci treningu tygodniowo. Nie ma zmiluj, w wodzie cudow nie dokonam, musze nadrabiac na najdluzszej konkurencji. Mam zamiar wycisnac z rowerka maksimum, [...]

Btw. Kalendarz x tri będzie w ogólnodostępnej sprzedaży czy tak jak z kalendarzem Pirelli? %-) Bedzie na Xtri, ale w jakiejs nieadekwatnej cenie zdaje sie niestety :( Shaved legs :D zniszczylo mnie ;) Dojrzejemy i do tej kwesti.. na wiosne ;) Wczoraj, jak zapowowiadalem, DNT. Podroz do Dusseldorfu, odebralem mieszkanie, biuro.. i zwiedzilem 3 [...]

Wyprawilem sie na silownie, potrenowalem na sztandze i inne takie. Mialem juz do domu jechac, a tu spinning - a ja przypadkiem ;) w torbie mialem stroj i buty na zmiane ;) Oczywiscie sciema, taki byl plan. Wybawilem sie jak dawno okazji nie mialem, naszarpalem sie ze sztangami, pozniej pokrecilem na rowerku pod ostra muze - wprawdzie to troszke za [...]

T Apropos wagi... Krystyn powiedzial, zebym zrzucil troche wagi... w tym masy miesniowej. Ja mam nadzieje, ze wystarczy jak spale fat, ale ty to faktycznie mialbys latwiej w tym tri jakbys sie pozbyl masy miesniowej. Nie wiem czy nie bedziesz musial jak myslisz o Kona... Staram sie, ale nie wychodzi. Jem bardzo malo bialka, trenuje silowo tylko 2 [...]

Nie chciałbym tu być uważany za jakiegoś przemądrzałego, czy być postrzeganym: "nie ucz ojca dzieci robić" ;) Ale zdarza mi się poczytywać akademiatriathlonu.pl. I mam wrażenie, że sporo osób może nie tyle neguje odrzucenie całkowite siłowni, co jej znaczne ograniczenie. Siła jaką powinien mieć triathlonista powinna wynikać z "praktyczności [...]

Gdyby ktos chcial zamawiac cos z Kemi Sports, prosze nie robic tego bez kontaktu z moja skromna osoba ;) Trenuje na ile moge, plywanie, wczoraj lekcja u Slawka Wolniaka i po raz pierwszy odkad sie znamy po jednym z cwiczen uslyszalem od niego - jeszcze raz to samo, bylo idealnie.. To tylko jedna jaskolka, bo reszta to ciagla zj**ka i poprawki, [...]

Troche mnie zycie naprostowalo wczoraj, zrobilem tylko silownie i plywanie, odpuscilem natomiast juz rower bowiem nogi wolaja o odpoczynek. Podobnie dzis, juz tylko bieganie i plywanie. Wczoraj z rana nadal ledwo szyja ruszalem - pozostalosc po sobotniej jezdzie i postanowilem jednak doinwestowac w lepszy kask, moj z decathlonu sprawdzal sie ale [...]

Medal jest sliczny, ale z tego IM slynie na swiecie, doskonale byly tez pamiatki, ale z cenami jak Wam pisalem bylo roznie bardzo. Niestety uleglem i w Poznaniu i Gdyni nakupilem mase nie do konca potrzebnych mi rzeczy, takie zycie, w miare uzywania pochwale sie. Dotarl dzis do mnie smutny fakt, ze za rok w Gdyni raczej nie wystartuje, z pewnoscia [...]

Nie przejmuj sie, u mnie rowniez nie ma zmiluj, odzaluje te kase jaka tu to kosztuje i tym razem przygotuje sie zima plywacko jak nalezy, zarty sie powoli koncza ;) Dzis plywalem - bardzo objetosciowo, bo dzis na otwartej plywalni wiec moglem zaczac o 6 rano. Wylazlem z wody wypruty. Po pracy silownia - rozpisalem cwiczenia ale trenowalem w innej [...]

mowi sie ze wyspy sa drogie , to fakt }:-( ale za 50 e mam wanne8-) jacuzi saune i silownie bez limitu fakt basen ma tylko 18 m silownia nie jest za wielka ale o 6 rano nikogo nie ma wiec jest ok ... prawie nikogo jest 3 takich MARCINOW ;-D

Skracam sobie trening robiac serie polaczone. Wyciskam lezac na zmiane z przysiadem, podciaganie lacze ze wspieciami na palce, wyciskanie stojac z T2B. Szkoda czasu, na silownie idzie sie trenowac, a nie odpoczywac ;)

Mam przepis, napisze Ci wieczorem z domu bo Dorota jest w tym obcykana. Pierwszy zakwas robi sie 5 dni, pozniej juz masz codziennie nawet nowa porcje. Dziecinnie to latwe, pierwszy chleb z obecnego nastawu zakwasu pieczemy w sobote, zobaczymy co wyjdzie ;) Jestem chory :( Jeszcze nie umieram, ale dziwnie sie czulem juz wieczorem, a nocy obudzilem [...]

maksymalnie odtłuszczona laska może się nie podobać, ale nikt mi nie wmówi że bikiniary poza sezonem nie wyglądają zaj**iście, i żadna flecistka z płaskodupiem nie ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter ja myślę że po prostu źle wybieracie zdjęcia do oglądania %-) O widzisz, teraz podkresliles ciekawy kontrast. Dziewczyny od sylwetki wygladaja [...]