siłownie

U mnie wszystko jest oprócz filmików :/ przedłużył się wyjazd i nie zdążyłem nic nagrać, pewnie dopiero rano dotrę na siłownie, może jakimś cudem uda się dziś wieczorem

[...] mi proszę na co mogę zamienić wskoki na podwyższenie- muszę niestety zmienić to ćwiczenie bo po ostatnich wskokach do tej pory czuję kolano prawe Myślę o kupieniu pasu kulturystycznego na siłownie do MC i przysiadów bo obawiam się tych moich krzywych pleców Wy też używacie dziewczyny?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-05-04 21:29:36

Myślę o kupieniu pasu kulturystycznego na siłownie do MC i przysiadów bo obawiam się tych moich krzywych pleców Wy też używacie dziewczyny?? NIE używamy i nie polecamy. idea mc polega na tym, ze miesnie plecow (i brzucha) pracują, jednocześnie się wzmacniając, i dalej pozwalają na bezpieczne podnoszenie coraz większych obciążeń. W momencie [...]

Nie mogę zgodzić sie z poglądem, że od sterydów można się uzależnić. Wszystko tkwi w sferze psychiki. Jeżeli ćwiczący nie potrafi zaakceptować tego, że po odstawieniu sterydów stanie się słabszy i lżejszy to jest zmuszony siegnąć po kolejna dawkę środków wspomagających. Najgorszą rzeczą jest zaczynanie treningów z nastawieniem, że bez koksu sie [...]

Bayerant piszesz tak jak by to koks był najważniejszy w życiu , niektórzy kulturyści oprócz swojej kochanej siłowni i ulubionego soku mają jeszcze kchane i kochające żony i dzieci, wiadomo że każdy by mógl wbijać na potęge i chodzićjak pudzian i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , [...]

no co Ty! Jak Ci lekarz powiedział, że masz nie chodzić na siłownie, to to jest śmieszne! Przecież on na pewno sie nie zna! My na Forum wiemy lepiej ! Tak!! Chodź na siłownie, nie słuchaj lekarzy....

[...] jak rzygi renifera http://img687.imageshack.us/img687/13/okur1.jpg Oczywiście że szału u kolegi nie ma ale jest to tylko przykład na józków którzy pochodzą 2 miesiące na siłownie i zalewając co tydzień pałę wyglądają lepiej ode mnie. Poczytam Twój temat, dzięki za odpowiedź. EDIT: O ku%$#@ stary, co ja bym dał za taką sylwetkę. Nie mówiąc już [...]

[...] Wcześniej zdarzało się że musiałem przykucnąć w kolejce do kasy czy na przystanku, możecie sobie wyobrazić. 2 Zakończyłem leczenie, odczekałem swoje i 24 maja wróciłem na siłownie. FBW - na początek muszę ciężary, jedyny większy wysiłek to poręcze i plecy na drążku. Do tego HIIT w dni nie treningowe i sprawdzona dieta redukcyjna. I tak [...]

[...] siłownią bo trening samemu szybko się nudzi i potem zostajemy z kupą żelastwa którą głupio sprzedać by nie przyznać się do porażki. Lepszym rozwiązaniem jest kupić karnet na siłownie bo można zaprzyjaźnić się z nowymi ludźmi którzy pomogą przy ćwiczeniach a nie jak moja sąsiadka która ciągle ma problemy że skacze podczas rozgrzewki. ja na [...]

Większość "szkół walki" czy jak im tam ma na wyposażeniu mini siłownie, także tak jak Ci radzą wyżej. Chadzaj na treningi i przy okazji siłownię na miejscu powinieneś mieć w cenie.

[...] że nie mogę ćwiczyć a nieświadomie tym wpędzam się w chorobą:// Dostałem tabsy na ciśnienie a powinienem raczej dostać na uspokojenie;p Na razie postanowiłem rzucić siłownię na jeszcze 2 tygodnie,pomału zacząć biegać i hartować organizm i serce bo właśnie to obniża z czasem ciśnienie. A na siłownie i wymarzone "maxy" przyjdzie jeszcze czas;)

u mnie jest tak jeśli chodzi o siłownię to tutaj mnie nic nie zadziwia bo dawno temu leciałem bardzo mocno z treningiem i wiem do czego mogę dojść i do czego dojdę niedługo natomiast strasznie mocno zadziwiło mnie to że przełamałem się na bieganie i potrafię zrobić naprawdę dobre wyniki - bieganie zawsze było dla mnie katorgą Zmieniony przez - [...]

Zanim zaczniecie palić na stosie i łamać kołem dam jeszcze kilka informacji aby uniknąć tej "mody na sukces" w temacie placków ziemniaczanych: 1) miałem dwa dania przygotowane w godzinach 9.30 i 12.30 - ryż, warzywa i kurak ( zabrałem je w 300 km wycieczkę w plastikach) ale jak mi się wyjazd wydłużył o 3/4 h to mi wszystko siadło i musiałem coś [...]

Żeby nie było - nie jestem mnichem ani nie jestem święty, ale też chyba mnie nie rozumiecie %-). Gwid - to nie chodzi o placki, ale o podejście do tematu (i wewnętrznego Grubasa :-D). I to czy miałeś iść na siłownię czy nie nic tu nie zmienia w tym przypadku. Zawodowi kulturyści po prostu wiedzą kiedy mogą wpierdzielić, a Hubertem i jego słynnym [...]

Gwid: ja swoją siłownię budowałem pomału na ile mnie było stać, a trening dostosowywałem do posiadanego sprzętu. Na początek kupiłem ławkę, stojaki gryfy i obciążenia no i drążek rozporowy w drzwiach. Na takim zestawie posiłkując się stołkiem kuchennym można już ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Potem kupiłem wyciąg ze stacją do wypychania na [...]

chce powiedzieć że musiałem tą trasę zrobić z żoną i dwójką dzieci w przeciągu 2h tam i 2h z powrotem żeby zdążyć na siłownie;-)

Tak jest! Czego w takim razie oczekujesz na swoim wątku? Pochwał na temat twoich postępów (jak widać, że ich po prostu nie ma)? Dobrego słowa na temat diety (której nie ma)? Czy też w ogóle należy się zamknąć i nic nie pisać? P.S. Ty akurat często masz krytyczne uwagi - równie często nieuzasadnione. Ciekawe, że się obruszasz jak ktoś Ci napisze [...]

to jak byście mi ustawili makrosy na hst? kc na poziomie 2800 bo chce robić 3 razy siłownię i 2 razy aeoroby.

kabo moje przypuszczenie wynika z : a) tych pomiarów b) ogólnej sylwetki - jak zaczynałem w zeszłym roku w październiku z wagą 112 to wiadomo że byłem grubas ale jako, że to był mój pierwszy kontakt z siłownią to wiadomo miałem efekt wow;-) zaczynałem siłownię z ręką 36 cm, po pierwszych 6 miesiącach miałem 41,5 cm, potem już schodziło w dół aż [...]

[...] Ja od poniedziałku 2tydzień zaczynam. Jak pisałem u Czungi chyba - spóźniony jestem 2-3tyg minimum z tym HST bo będąc w Polsce na Święta mogę mieć problem z ogarnięciem treningów 5. Nawet tu w Dublinie siłownie byłyby dwa dni conajmniej zamknięte jak j Nowy Rok... Trzeba będzie jakieś małe rotacje dni przeprowadzić żeby czasu nie marnować...