[...] przed i po treningowych, jak to wiadomo w szkole jestem skazany na improwizowanie, dlatego będę starał się brać do szkoły posiłek przed treningowy by zaraz po budzie iść na siłownie Suplementacja Więc sprawa wygląda następująco, posiadam w sumie wszystko by zacząć całkiem dobry cykl lecz nie wiem czy warto jest odrazu do tego z takim [...]
Białego ryżu. To był tylko przykład bo według mnie jem za dużo. A jak sprawa wygląda z siłownią? Bo z tego co wiem to od tego roku wolno nam chodzić na siłownię w szkole. Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2009-08-31 00:10:42
Staż: kiedyś rok na siłowni w ramach treningu lekkoatletycznego, obecnie nic Wiek: 22 Wzrost: 176cm Waga ok. 75kg Mam zamiar cały wrzesień trenować w domu a od października zapisać się na siłownię na uczelnię lub może nawet na sekcję aby częsciej chodzić. W domu posiadam sztangę 6kg, sztangielki 2x2kg oraz obciążenie - 4x2,5 , 4x1,5kg, 4x5kg [...]
Wuchta - moja tez kiedys bedzie . Dziekuje za zyczenia zdrowia.. kuruje sie kuruje i nic nie jest lepiej. Moze jutro bedzie lepiej. p.s. Jak mozesz zrobic mala poprawke w moim temacie: BAMF nie Bamf (to skrot ) ------------------------------------------------------------- Nie lubie okresow roztrenowania, choroba juz zmienia moje miesnie... Skad [...]
tylko ja nie mam jak zrobic większej ilośc mięśnia :/. Na siłownię zacznę chodzic, ale dopiero od października - chociaż jeszcze nie wiem na 100%. Tam jak co to będę robił też interwał, więc nie zbuduje jakiejś masy :/ To co robic na brzuch? Bo a6w to stanowczo nie :D. Zwykłe spięcia? A piszą, że ABS najlepszy :D
witam jestem tu nowy i ogólnie nie mam dużego pojęcia na temat suplementów. sprawa wygląda tak... mam 22 lata, 180 cm wzrostu i dość kiepska wagę, czyli około 69 kg. Mam prace, siedzącą i stojącą na raz, która wymaga nie raz wysiłku fizycznego. Na regularne posiłki brak czasu niestety. Na siłownię również brak czasu bo jak nie pracuje to znowu [...]
Gainera uzywa sie jako uzupelnienie diety (najlepiej odrazu po treningu). A jak ty nie chodzisz na silownie to nieumiejetne uzywanie gainera moze cie troszke zalac tluszczykiem. A co do gainerow to polecam Gainbody 30% machine man activlab - smak orzech wloski jest super. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-31 10:27:07
Dzięki za odpowiedź :) co do tego planu to tylko się pytałem czy doby, mam jeszcze troche czasu to zanim pójde na siłownię to się rozejrze za dobrym planem, żeby uniknąć kogoś błędów.
czyli bierzesz antybiotyk i chodzisz na silownie? Tak czy inaczej nie powinny zachodzic jakies interrakcje, ale ja mimo wszystko bym suple odstawil do czasu az wyzdrowiejesz, bo przy antybiotyku organizm jest oslabiony, wiec chyba lepiej poczekac az wyzdrowiejesz, zeby moc cwiczyc na 100% inaczej szkoda supli. Odpocznij od supli i sie wylecz. [...]
33cmto nie do wiary jak różnica w ciągu kilku zaledwie miesięcy To jeszcze raz dowodzi ze poważnie traktujesz siłownię Bice przodem oraz fotka tyłem jak dla mnie najlepsze . Sog jak nic No to ja dam jeszcze jedno porównanie .Co prawda słabo widać bo na obu jestem zatłuszczony ale wiem że różnica w wymiarach jest . Zmieniony przez - demolub w [...]
Witam Czytam te posty, ale juz sie pogubiłem od tego wszystkiego, te wszystkie linki i wogóle. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu, i 102 kg wagi!!!!!! Mój lekarz rodzinny powiedzia, że jak bede w takim tempie szedł to 30 nie dożyje, mam podwyższone ciśnienie. Chodze codziennie na silownie, mam zamiar zaczac biegac codziennie o 7 rano po 30 minut. Moim [...]
Od tamtego pazdziernika jechalem na silowni roznymi odmianami FBW i z dobra dietka . Efekty byly najbardziej widac po przyrostach wagowych z 57 do 71 z 1 cyklem kreatynowym. POzniej schudlem i teraz waga okolo 65-66. I teraz mam dylemat jaki trening zaczac na poczatek. Bo od jutra na silke:) Czy znowu zaczynac FBW jakis?? (najbardziej lubilem [...]
MaximusRex dzięki dowartościowaliście mnie dziś trochę jeżeli chodzi o trening to wlaśnie jest maly problem ponieważ pracuję na 3 zmiany, i tak raz mogę iśc na siłownię czy aerobik rano, raz po południu a raz dopiero po godz 20;/ wiem że Morales_37 dobrze mi doradzi, już Mu całkowicie zaufałam:) liczę też na rady Obliques pozdrawiam
[...] sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem a endomorfikiem... Chodzi mi głównie o rzezbe, chociaz nie miałbym nic przeciwko gdyby tkanka tłuszczowa też sie troche zmniejszyła ^^ Aha no i mam ograniczony czas... Tylko 2 razy w tygodniu po 2 godziny jestem w stanie chodzić na siłownie ;/ Z góry dziękuje za każdą wypowiedz i pomoc :)
Mam do oddania karnet na siłownie Shape w Galerii Mokotów ZA DARMO! Cena miesięczna to 200 zł. Ważność karnetu to jeszcze około 7 miesięcy. Przeprowadzam się i niestety nie będę mógł korzystać z siłowni choć jest ona świetna. Zależy mi na czasie i jeżeli jest ktoś zainteresowany proszę o szybki kontakt. Mój nr. 783518580
[...] żółtaczkę pokarmową typu B, mam problemy ze stawami. Próbuję cwiczyc w domu, przed snem robię ok.40 pompek co wieczór, od tygodnia ale zmiany nie widzę. Nie mogę chodzic na siłownie, bo się przemęczam szybko, anaboliki,wszelakie białka, kreatyny odpadają przy mojej chorobie...Doradźcie coś...Nie wiem, już nie mogę sobie z tym poradzic. Dziękuje [...]
Hej, chodze na silownie 3 lata, za pare dni zaczynają mi sie spowrotem treningi kick-boxingu, będę ćwiczył na zmiane z siłownią. tak jak do siłowni, tak samo na treningu KickB bede bral capse preparatu ktory zawiera efke jednak nie wiem jak, i czy warto dorzucic do tego jakieś mono bądź jabłczan?
siema wróciłem z wakacji więc pasuje po przerwie 2 tygodniowej wrócić już na siłownie z nowymi siłami i treningiem :) więc taki chcę stosować plan powiedzcie co o tym myślicie ? 3 dni w tygodniu wtorek barki: wyciskanie siedząc x3 unoszenie hantli przodem x3 unoszenie hantli bokiem na maszynie x4 oraz na tył barków ta maszyna typu buterfly x3 [...]
Witam Chciałbym zaproponować wam ostatnie sztuki z naszego magazynu W promocyjnej ofercie mamy Gryfy olimpijskie Gryfy proste (150cm, 180cm) Obciążenia Dresy sauna Sznury do wyciągu Gryfy do hantli Drążki rozporowe Gryf olimpijski 220cm + zaciski przecena z 289 na 219 ! Ostatnie 3 sztuki Gryf prosty gwintowany 150cm + nakrętki przecena z 79zł [...]
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
