siłownie

ostatnio przyszedł do mnie na siłownie chłopaszek taki 10-11 lat i ciskał na sztandze i inne takie... niedługo niemowlaki zaczną chodzić na pakernie! Radziłbym Ci poczytać troche o treningu bo zrobisz sobie więcej krzywdy niż korzyści! widze ze nie forsujesz się zbytnio przeglądaniem wyszukiwarki :p Liczba przeczytanych artykułów 0!!! heh

[...] wprost, to wiedzą tylko ci, którzy są tym przesiąknięci. niech szary mały człowiek myśli nadal że koks jest be a kulturyści są na mleku... prawda w oczy kole, a myt nie chcemy przewrotu... dbajmy o pozory, podsycając życie ideałów... Jak by kulturystyka wyglądała, jakby klażdy kto zapuka 1wszy raz na siłownie od razu brał paczkę omki...? hej...

Tygodniowe czytanie forum.. no tak pomyslmy.. gdzie ja znade czas na to zeby przez tydzien czasu wertowac to forum.. i tu nawet nie chodzi o lenistwo.. po prostu zapier.. sie non stopa.. wiec czasu starcza na tyle zeby skoczyc na zakupy online.. i zapakowac dupsko w auto i skoczyc na silownie.. a teraz to juz nawet nie moge zapakowac dupska w auto [...]

Potrzebny tak sie pisze . Idz do szkoły lepiej pograj ma lekcjach w-f w piłke nozna , koszywkowa , przejdz sie na basen . Jedz duzo . Narazie to wszystko co mozesz zrobic , jestes za młody na siłownie

no dobra ale sory wracam zje.bany po 9 godzinach w budzie musze zakuc na nastepny dzien i jeszczcze mam miec sily isc na silownie po czym spac 6-7 godzin??dlatego pytam czy taki plan jest dobry Masterice sog dla ciebie bo o taka odpowiedz mi chodzilo dzieki!! Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-02-12 12:26:21

cyklon ja mam speca w po silowni o silownie to jest cos jest tylko 2 specjalistow w tym dziale

poczekaj te dwa lata ale jak juz tak bardzo chcesz cwiczyc to cwicz w domu. Pompki brzyszki pobiegaj troche.podciagniesz sprawnosc fizyczna i wytrzymalosc i to ci zaprocentuje za dwa lata jak wezmiesz sie za powazny trening z ciezarami!ja tez zaczalem w wieku 15 lat chociaz chcialem wczesniej czekalem i ty tez poczekaj bo sobie zaszkodzisz.ja [...]

ale lach, najpierw zjedz cos, pozniej zjedz cos jeszcze a jak juz sie najesz to zjedz jeszcze cos. pozniej idz na silownie. jak juz dojdziesz to zjedz cos. cwicz. jak skonczysz zjedz cos. powinno byc dobrze

[...] mi się podoba tylko basen sauna jasne moze kiedys ale narazie sama siłownia i sklep tylko co byście najpierw polecili sklep czy siłownia pamiętajcie ze u mnie sa dwie mocne siłownie mocne czyli takie z ktorymi konkurencja nie będzie łatwa a sklepu nie ma ani jednego ... kapitał hym jakies 50 tysięcy i obawiam się ze to może być duzo za mało

nie no to jest tragiczne jak slysze ze jakis nastolatek bierze sie za silownie i od razu mowi o mecie! kazdego ktory namawia takich mlodych do tego zeby zaczeli brac to bym za jaja do drutow telegraficznych albo zeby na kraweznik i w potylice z buta!

wiem jak to jest na silowniach bo sam jak chodzilem z kumplem na silownie gdzie on cwiczyl to bylo tam paru takich agentow ktorzy po 1.5 miesiaca pytaja sie "co to jest meta?" albo "masz zalatwic mete?" szkoda tylko ze to nie sa pojedyncze przypadki tylko jest takich wielu prawie na kazdej silowni znajda sie tacy amatorzy.. a [...]

powiem tak.o tej chorobie co Ci dolega mało wiem-a raczej nic ,wieć pogadaj z lekarzem,on Ci najlpiej doradzi!!!musisz być cierpliwy,masz 17 lat na siłownie jeszcze przyjdzie czas

[...] PRZECIEŻ NA TO TZREBA CZASU a każdy z nas ma przecież jeszcze swoje zycie. Ja np. chodze do szkoły i mam dużo lekcju po szkole. Co prawda znalazł bym tyle czasu aby iść na siłownie 6 razy ale w tedy nie widywał bym się z przyjaciułmi! JA CHCE ĆWICZYĆ ale nie takim kosztem nie mam zamiaru być jakimś zawodnikiem ale ćwicze tak dla siebie! A [...]

Ja na siłownie chodziłem codziennie bo nie było co robić

[...] jakby nie patrzeć jak chcesz kogoś rzucić albo wynieść do góry, musisz użyć siły. Duszenia, dźwignie, wszędzie wysiłek. Rozwija się całe ciało. Tak z 2 lata jak się rozwiniesz fizycznie, siłownie możesz dorzucić, bo teraz moim zdaniem jesteś za młody na dźwiganie dużych ciężarów. A ten boks... nie z tą masą, poza tym parter jest ważniejszy

WhiteFang Kiedyś chciałem sprawdzić które mięśnie biorą udział przy wyciskaniu. W tym celu bo długiej przerwie w treningach przyszedłem na siłownię i zrobiłem tylko i wyłącznie wyciskanie dość mocno żeby złapać solidne zakwasy. Efektem było to że bolały mnie mięśnie klatki,przód barków,łopatki oraz tricepsy. A zatem motyle jeśli miały jakiś udział [...]

Tez mam podobny problem. Tyle ze przez ostatni rok, moze troche wiecej waga spadla mi prawie 25 kg ze 105-108 kg (zima 2003) na 82-84 kg teraz Przy wzroscie 189 cm. Wiec chyba nie jest juz najgorzej. Od roku ogolnie mam wkreta na odchudzanie, ale robilem to do tej pory glownie przez aeroby. Na silownie chodze od 3 miesiecy a z supli jem swoje [...]

[...] - ćwicze na włsnej siłowni nie mam MASZYN i PORĘCZY (może uda mi się w przyszłości dorobić) wiem że sytuacja u mine wyglada BEZNADZIEJNIE ale nie mam możliwości inaczej NAPRAWDE (próbowałem dojeżdzać na siłownie i bym zawalił szkołe) kermit (mogbys mi podac przyklady cwiczeń) a co do unoszenia sztangilek (to lepiej na zmiane czy jednocześnie)

no i na**** sie poakzujesz po tak krotkim czasie co chcesz byc slawny zeby babki na Ciebie leialy wez pocwciz lepiej bo chyba chodzisz na silownie na ciezarki popatrzec

Tyka przeglondalem tamte artykuly, z dieta sobie poradze prosze napisz tylko jaki trening bedzie najodpowiedniejszy? 1. Czy powinienem cwiczyc codziennie? 2. Jesli nie codziennie to moze same aeroby codziennie (rower 30 minut)? 3. Jaki rodziaj treningu powienem robic (kazda groopa miesniowa w inny dzien a moze obwodowy lub jakis inny)? 4. Ile [...]