siłownie

hmm... tez mam 16 lat waze 54 kg i chodze na silownie od 3 dni wg mnie to cieniutko jak 6 miesiecy trenujesz masz odemnie lepiej barki zrobione + mam wlosy pod pachami hehehe pozdrowienia "Życie to syf..." / nazar

To tak mam biegać rano lub po siłowni. Ale np rano to mam wstawać o 4:00 rano aby sie przebiec jak mam na 8:00 do budy. A lekcje kończe ze jak ide na siłownie i po siłowni jest prawie 7:00 i ide do domu zjadam małą przekąske odczekuje 1h i ide biegać. Nie wiem czy to jest dobrze zrobiony plan. Powiedz jak cos w nim jest żle

stary idzie ci spox chodź na siłownie i dużo o tym czytaj philips sam pewnie wyglądasz gorzej a się rzucasz (pokaż zdjęcie) panowie odpuście z tą dietą chłopak pewnie nie ma jeszcze diety przypomnijcie sobie jak sami ćwiczyliśmy i czy ją po pół roku mieliśmy dużo jedz i tyle i ćwicz bo to jest ważne ps. sprubuj zmienić program Nara jak jakieś [...]

> To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Zrzucic sadelko poprostu :] Jasna rzecza jest ze nie chce sie przy okazji pozbywac tkanki miesniowej (marnej bo marnej poki co, ale zwiekszac ja bede dopiero po schudnieciu). Zaczalem chodzic na silownie i jezdzic przynajmniej 30 minut na rowerku stacjonarnym, do tego staram sie [...]

zwyciesca :>dostanie milion dolcow :> silownie na wlasnosc dozywotni rabat do odzywki :> zuka z cala paka ryzu :> end :> 1001 ;> *****ek :>full obsluga :> ^BARRY^

Następnym razem pisz odrębny artykuł, ponieważ przestaję niektóre czytać po odpowiedzi. Twoje zakwasy wynikają ze zbyt długiej przerwy w treningach. Jeśli chodzisz na siłownię 1x w tygodniu, powinieneś w domu ćwiczyć jeszcze 2x w tygodniu. Krótsza przerwa w tym przypadku zmniejszy powstawanie zakwasów. Oczywiście dodatkowo te wszystkie rady, o [...]

Piję cały czas glukoze (Delecty), ale też jem kreatyne Megabola + DibenCozide Magnum (na zwiększenie apetytu), wcześniej też zjadłem 100 metki ruskiej - TO TYLE !!! Może powiem tylko, że ćwicze praktycznie całe życie na drążku podciąganie + pompki a na siłownię chodzę gdzieś od 3 m-cy. Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!

A ja mam dobre wspomnienia. W moim miescie rodzinnym jest jedna silownia i tam wlasnie zaczynalam swoja "kariere". Wyobrazcie sobie ze ta silownia to w ogole ma tylko jedna szatnie - meska. Musialam sie niestety przebierac w kiblu i to tez mialo swoj urok. Duzo zawdzieczam chlopakom z tej silowni - duzo mnie nauczyli a ci najbardziej [...]

Rewelecajny temat, cos w tym rzeczywiscie jest. Wprawdzie staram sie laczyc silownie i ma, to mimo wszystko jak koncze trening to mysle o nastepnym. Nie ma znaczenia kontuzja, to ze czlowiek ledwo moze chodzic po lowkicku, jakos to bedzie, nie pomagaja zadne zale i rady zrozpaczonej rodziny. Liczy sie tylko TO . Wprawdzie ostatnio skacze troche [...]

CZEŚĆ Girl ja też mam zamiar schudnać 5 kg (ale od jutra )! ja jeżdże zawsze rano na rowerku godzine, 1x na tydzień mam basen i 1x aerobic a teraz zapisuje sie jeszcze na siłownie! A najwięcej się tyje od siedzenie w domu i nic nie robienia oprócz jedzenia!! taki miałam właśnie ten tydzień bo byłam chora! I teraz efekty widać! trzeba sie wziąść za [...]

nie no ja nie jestem kulturysta i nie zamierzam nim byc chodzilo mi raczej o to, czy to co sobie rozpisalem jest dobrym rozwiazaniem i nie bede sie musial obawiac, ze siedze za dlugo na saunie, ze za wczesnie zaczynam hmb i tak dalej hmb ani glutaminy nigdy nie bralem i nie wiem czy za bardzo po tym nie spuchne i nie bedzie mi to przeszkadzac w [...]

Witam! Ja też gratuluję Michailowi wytrwałości.Jestem pełen podziwu.Mi natomiast we wrześniu stuknie pięć latek od kiedy zaiwaniam na siłownię. Pozdrawiam! TEN-SHIN "Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

[...] beigał to po 20-30min zacznie spalać. Mam pytankojescze jak nosi sie pas wyszczuplający o tluszcz idzie do gruy lub d dołu? Bo ronie mówił ze to jest nie prawda. I jescze jedno wszyscy muwia ze zrzucenie tluszczu toj est aerob i dieta. A ja miałem troche tłuszczyku i zaczełem chodzic na siłownie i ćwiczyłem i ćwicze brzuch i spad mi brzuch.

Teraz czuję POWERA!!! Idę dzisiaj na siłownie użyć mocy!!! A take przerwa jest świetna. Mam kumpla,który wcale nie robi przerw,bo się boi o swoje wymiarki,ale jakoś mu idzie........tylko nie wiem po czym,hehehe

Witold, kumpel robi amatorską siłownię i potrzebuje dużą ilośc obciążenia, jeśli cena będzie odpowiednia to jestę zainteresowany, ale cena się liczy. Szczegóły wal na maila: [email protected]

Vanderlei ty się już odczep od dziewczyn ok? jej chłopak ma napewno lepiej od twojej laski!!! Ja trenuje 3 razy w tygodniu taekwondo, 2 razy mam albo trening TKD albo siłownie, a w weekendy też raczej się sporo ruszam...No i oczywiście wieczory z ....!!! A tak wogóle to jak długo trenujecie? jakies sukcesy??

ja cwicze w poniedzielki, srody i piatki po szkole gdzies okolo 14-15 zczynam treningi ps. metrowiec, gdzie cwiczysz u kwiatka czy w tkkf'ie, czy masz w domku silownie?

Witam w Angli spedzilem chwile czau i widzialem co nieco, jest tam bardzo duzo swietnie zbudowanych facetow i kobiet silownie sa super i niema co porownywac z polskimi!! A co do sily to mysle ze chcial bys miec jej tyle co angielscy rugbisci!!! Pozdrawiam Maciek182

Niedawno wróciłem z NYC i ogólne wrażenia mam chyba podobne - jeśli chodzi o laski to wybór niesamowity, chodź o ładne białe rzeczywiście trudniej. Dla kulturystów raj, super siłownie (jak widać na zdjęciach Cybera), sklepy z olbrzymią ilością przeróżnych suplementów niemal na co trzeciej ulicy. Ogólny luz w każdym miejscu i o każdej porze. Mimo [...]

Jak nas kiedyś wpuścili na siłownię tam, gdzie jeżdziliśmy z klasą na basen, i zacząłem naginać na ławeczce, to przyszła jedna W-fiistka i zaczęła coś truć o tym, że będę miał problemy z kręgosłupem i, że jestem jeszcze za mały.