siłownia

aeroby- czyt. bieganie 3-4 (45-60min)/tydz - OK silownia-czyt ciezary 3-4/tydz - OK trening body combat- 2-3 /tydz -- Nie wiem co ty ???? spinning- 1/tydz --- Tymbardziej nie wiem ? :D Dzięki za wyjaśnienia.....

Jeśli poza siłownią zajmujesz się także innym sportem.np. pilka ręczna,tenis,koszykówka a jesteś załóżmy praworęczny to bardziej rozwijasz całą prawą stronę.To jest normalne i tym śę nie przejmuj. Pozdro

co to jest siłownia... parodia..

[...] 1. Piątek ćwicze o 17 na siłowni i po siłowni ładowanie do soboty wieczór 2. Piątek ćwicze o 17 następnie AEROBY 60min i po AERO ładowanie do soboty wieczór. 3. Piątek siłownia i Aero...Sobota rano na czczo Aero i później ładowanie do soboty wieczór. Planuje zjeść 12gr Węgli na suchą mase....co daje około 750... A i czy na CKD jest różnica [...]

[...] :) coś o sobie: jak narazie żadnych kontuzji.otłuszczeniem się nie przejmuje, przyjdzie na to czas.ćwiczę sam ale jak trzeba to zawsze jest ktoś kto może mnie asekurować.siłownia ma full osprzęt + dużo maszyn słabe strony: słabe mieśnie pleców. dlatego dobierałem ćwiczenia alternatywne do tych obciążających plecy(zamiast podciągania za kark - [...]

ufffff czasami zastanawiam sie co ja moge jeszcze wymyslic... nigdy sie nie nudzilam, ale powoli zaczyna brakowac mi pomyslow... silownia zajmuje mi ze 2h z dojazdem, rehab to samo... czytanie, czytanie i czytanie... ale ile mozna... Nawet lekarze i rehabilitnci sa bezradni co do mnie... nie wiedza co wymyslic zeby bylo lepiej. Jak narazie robie [...]

"ja biegałem 3x w tyg. ~45min z tetnem ~180-200" Już nie biegasz ?? Biegałes w dni z siłownią czy w dni bez siłowni ??

w to nie watpie ale z silownia to oni napewno maja doczynienia

ja za wielce doswiadczona uznawac sie nie moge, ale mi Qaz polecil: piatek- silownia (katujesz sie na maxa ihhhaaaa ) no a pozniej ladowanko po treningu do sobotki wieczor- super sprawa, szczegolnie po dwutygodniowym wprowadzeniu do tej diety--> u gonna enjoy it A w ogole Rothen, to podziwiam za zaangazowanie i nie da sie nie zauwazyc, ze [...]

jeśli moge kiedyś BJJ teraz spraingi tylko + siłownia jak bęzie $$$ to powrót do BJJ mod i spec od Sceny MMA i K1 saibek jak przekręciłem to to usuń

[...] też wcześniej był to wstydliwy temat. Co może być powodem powstania tych żylaków: - długotrwałe siedzenie (kierowcy - prawie choroba zawodowa), - spory wysiłek fizyczny, np. siłownia, poród, - tzw. brak techniki srania - jak to ktoś trafnie ujął, a dokładnie NIC NA SIŁĘ. jak nie możemy to nie róbmy, - nieodpowiednia dieta - pikantna, ostra, [...]

"alkohol w granicach polskiej przeciętnej" - to daj sobie spokuj z silownia bo tyle to tylko brynole chleja a teraz powaznie PONIEDZIAŁEK; klata - wyciskanie sztangi na poziomej, - w. sz. na ukośnej - rozpiętki na poziomej, - roz. na ukośnej, wszystko 4 serie po 10 powtórzeń, 3 pierwsze cwiczenia ci wystarcza jak na poczatek [...]

[...] nie tylko bedzie mial "kopa" ale i odrazu zacznie rosnac! Bez odwiedzenia silowni. Kulturystami przyszlosci będą ludzie którzy nie beda wiedziec jak wyglada siłownia!! Bo bedą sie podłaczać pod te cudowne użądzenie w kształcie motylków!! Juz po paruch seansach, 15 latek bedzie mial sylwetke colemana!! Znudzi mu sie-porcja odzywki [...]

Witam trenuje kolarstwo:) duzo jezdze ale chhcialbym troche sobie klate i rece rozbudowac czy jest to mozliwe przy intensywnych treningach na rowerze?? czy to co zrobie na silce spale na rowerku?? hmmm

czesc. zaczynam dopiero przygode z silownia no i tak sobie pomyslalem o kupnie lawki. mam jednak problem ;]. przejrzalem kilkanascie aukcji na allegro i ujrzalem laweczki za 250, 260, 270 zl. moje pytanie do was. czy oplaca sie kupowac taka lawke? czy jest to zwykle gowno ktorego lepiej nie kupowac... niby sa zapewnienia, ze lawka utrzyma 200, 240 [...]

Witam dostałem tak otą propozycję diety redukcyjnej z sooplami. Na wstąpie dodam że ważę 80kg przy 178cm wzrostu, ale fatu warto by zgubic jakieś 6kg. Cel diety: zgubienie 6kg przy zachowaniu mięśni (niewielkie ale są). Staż na siłowni po półtorarocznej przerwie 2 m-ce. Siłownia 3 dni w tyg, aeroby 4 dni w tygodniu. 30 min przed śniadaniem: 2 [...]

Znowu mi sie cos przypomnialo Pisze i ide Buty, MAM ich naprawde sporo głównie sportowe i zauwazylam, ze dla kazdej stopy inna firma pasuje, moj kumpel ktory biega w Maratonach mowi, ze nie ma lepszej firmy jak New Balacne, kolezanka ktora zajmuje sie sportami extremalnymi, biegi przelajowe i takie tam, kocha Montraile- zreszta ja je mam i [...]

Bardzo ładne wyniki,tu masz namiary do tego klubu: Andrzej Sieradzki : poniedziałki, środy godz. 15.30 - 18; siłownia i boisko przy ul. Racławickiej; młodzież od 15 lat.

1 śniadanie 2 chrupkie chleby z szynka z piersi kurczaka i lyzeczka keczupu, na obiad ziemniaki z jogurtem, kolacja taka jak sniadanie. I w czasie miedzy jakies 10 bawarek. i owoce : jabłka, grejpfruty. Czasem jadłam kurczaka bez tłuszczu.Nie lubie owsianki!no i warzywa też. W sezonie szparagi. Poza to zupa pseudo cud - taka warzywna na 1 kostce [...]

Wojo - polecam sklep internetowy ---> www.e-silownia.com Osobiście tam kupiłem ławkę i na niej - trenuje. I nie narzekam. Mój kumpel ważący 110kg wyciskał ostatnio u mnie 85kg (razem 195kg) i nic nawet nie drgnęła ławka. Jakbyś był zdecydowany to polecam - i jak możesz to napisz, że od WBD jesteś :)