siłownia

masy troszke to Ty masz ale wiesz co to siłownia?? odwiedziłes keidyś to miejsce??

Trenujesz siatkówkę? A siłownia- jaki ma cel? Jaki jest Twój cel główny?

a gdzie jest ta silownia cool?? Staszek z Vicotrii bardzo fajny gosc wiedze ma ale nie zgodzilabym sie z paroma kwestiami ktore poruszylam z nim jezeli chodzi o diete:) a tak wogolw bardzo fajny facet:) ja chodze do 12 Ton na podpromie (nie mylic z tym co jest na gorze fitness clubem) i jestem zadowolna jak nie wiem co:) za niedlugo bede mogla sie [...]

Jan cuber Krakow - silownia KFAP

dieta redukcyjna moze byc low-carb jak lubisz - 200-300kcal ponizej zapotrzebowania, do tego silownia 3-4x tydz, aeroby 3x tydz

poprostu jesteś słaby i tyle weś się za szachy, a nie siłownię bieganie rano, a później siłownia to rozumiem, ale przed treningiem to porażka

Jak by siłownia chamowała wzrost to napewno zacząłbym ćwiczyć mając 185cm wzrostu a tak muszę męczyć się ze 194 cm Nie przejmuj się stary, masz dopiero 15 lat, ja zacząłem rosnąć mając 17-18 lat i odpłaciło mi to z nawiązką Nie przesadzaj za bardzo z ciężarami bo Twoje kości dopiero się rozwijają i możesz nabawić się jakiś skrzywień kości gdy [...]

[...] ciało nawet nie odczuje siłowni tez chodziłem na box to troche wiem o tych sprawach.Na boxie trzeba duzo dać z siebie i ciało masz przemeczone ..dlatego musisz wybrac albo siłownia albo box bo i wiecej tyn gorzej ponieważ mięsnie nie maja kiedy odpoczac.A jeżeli naprawde chcesz to zrób sobie na siłe np.10serii po 5 powtórzezń albo 4 ale [...]

siłownia 5 miesięcy tekwondo 3 lata boks poł roku

Siłownia ponad 3 lata i od jakiegos czasu taniec.

[...] KOLAGEN ACTIV, KOLAGEN ACTIV PLUS (zarówno proszek jak i tabletki),ARTHROBLOCK,OSTEOBLOCK,MSM FORTE, b) hydrolizat kolagenu(głównie lizyna, glicyna i prolina), - uzupełniony magnezem, wapniem, witaminą C(aktywator) i witaminą B6. 3. Najblizej to jest sklep w Katowicach SKLEP KULTURYSTYCZNY "OLIMP" oraz siłownia Proactiv (Suprona).

[...] na np. jednym ciasteczku. Nie pozwalam sobie na myślenie: "dziś się najem, a od jutra dieta", bo wiem, że ona mnie niszczyło.Bywa baaardzo ciężko, ale jakoś sobie radzę Bardzo mi pomaga siłownia, zauważyłam, że odkąd ćwiczę 3-4 razy w tygodniu częściej jestem głodna, ale najadam się znacznie mniejszymi porcjami Pozdrawiam!

Mam problem Michaale bo na okres świąt siłownia nieczynna,przwidziałes cos takiego??Wiesz tydzień regeneracji bez siłki,bo chyba u innych tez wystąpi ten problem

Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, ile kanapek jakim serem czy dajesz masło itp b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, / daj pieczywo pełnoziarniste ile odzywki c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone /pyry na kasze d) IV [...]

malej "reformacji" w twoim planie nei bedzie poniewaz ten plan nie nadaje sie do niczego zwiazanego z silownia mozesz co najwyzej napisac go na kartke papieru i isc z nim w wiadome miejsce czlowieku poczytaj dokladnie co ci Ludzie pisza bo Ty caly czas sie upierasz zeby Ci poprawic plan a tu naprawde nie ma co poprawiac powinienes [...]

siłownia za duzo ci nie dała bo widze że chudo u ciebie z masą.A ta rzeźba to z breaka mas zi za to sog...

Seewy ma racje, za młody jesteś na prawdziwą przygode z siłownia

Pepo 13 mieschow cwicze kulturystyke, ale przed tym systematycznie cwiczylem lekkoatletyke i karate nawet do marca jeszcze dosyc intensywnie biegalem, teraz to tylko silownia, biegam mniej intensywnie zeby serducho nie siadlo przypadkiem i nie byc zamulonym. Dzieki za motywujace kommenty Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-12-27 20:32:18

Skoro wytrzymalosc/objetosc juz masz, to pracuj na jakoscia: 1. Interwaly, interwaly, interwaly! Choc pora roku nie sprzyja. 2. Silownia (trening na szybkosc/wytrzymalosc, o charakterze interwalowym) A w ogole to w tej kwestii polecam www.bieganie.pl, a nie SFD

jesli chodzi o diete to u mnie tradycyjnie CKD, a na poczatek codziennie 40 min aerobów (bieganie, rower lub stepper) + siłownia 3 x w tygodniu. Dzisiaj w nocy wyjezdzam na narty, wiec miejmy nadzieje, ze kondycja troche sie poprawi! Szczesliwego Nowego Roku!