size

Konkurencja nie śpi. Obmyślajcie, twórzcie, przetwarzajcie. Za dwa dni otwieramy temat - będzie można zaprezentować fotki szerokiej publiczności. Już się nie mogę doczekać 8-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-28 23:51:01

Tak. Data może być od dnia ogłoszenia konkursu do 3go maja włącznie, czyli od soboty, godz:20:10. Wklejanie 1-3maja :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-29 14:19:47

TEMAT DO WRZUCANIA ZDJĘĆ! http://www.sfd.pl/WRZU%C4%86_ZDJ%C4%98CIE__ZGARNIJ_BIA%C5%81KO!__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia-t1021058.html?master=1#

RÓWNIUSIEŃKO ZA 2 GODZINY OWTIERAMY TEMAT, W KTÓRYM BĘDZIECIE MOGLI PUBLIKOWAĆ SWOJE ZDJĘCIA! :-) http://www.sfd.pl/WRZU%C4%86_ZDJ%C4%98CIE__ZGARNIJ_BIA%C5%81KO!__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia-t1021058.html?master=1# Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-30 22:02:46

POWODZENIA :-) zdjęcia wrzucajcie tu -> http://www.sfd.pl/WRZU%C4%86_ZDJ%C4%98CIE__ZGARNIJ_BIA%C5%81KO!__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia-t1021058.html#post1 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-01 00:04:08

Cieszę się, że już tyle zdjęć zgłoszonych i czekam na więcej! :-)) A jeżeli będzie ich naprawdę dużo, to kto wie... może jakieś dodatkowe nagrody się pojawią... /-)_ Jutro o 23:59:59 upływa czas wrzucania zdjęć do tematu konkursowego. http://www.sfd.pl/WRZU%C4%86_ZDJ%C4%98CIE__ZGARNIJ_BIA%C5%81KO!__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia-t1021058-s3.html#post4 [...]

Dziś późną nocą lub jutro rano opublikujemy zdjęcia, które przeszły do ścisłego finału. I dodamy coś od siebie. Małą niespodziankę... ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-06 10:21:18

PODANIE WYNIKÓW KONKURSU NASTĄPI DZIŚ o godzinie 23:45 :-)

Luke Rockhold twierdzi, że walka z Bispingiem będzie trudniejsza niż z Weidmanem Luke Rockhold zmierzy się na UFC 199 z Michaelem Bispingiem i uważa, że ten pojedynek może okazać się trudniejszy niż zdobycie tytułu z Chrisem Weidmanem. Więcej Max Holloway: „Będę robił świetne rzeczy i moje ręce powędrują do góry w geście zwycięstwa” Tak mówi o [...]

13 III DNT Chciałam zrobić jakieś aero ale zwyczajnie nie miałam sił {{:-( Pomiary Uda oczywiście jak zaklęte }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50a7d4b7ffd6431d97ee767e57b13931.png

Bez supli HI-TECa daleko nie zajedziesz! http://i.imgur.com/9XSccsU.jpg HI- TEC - Suple aż po grób! http://i.imgur.com/uspsMae.jpg :-D

ostatni tydzień treningu zakończony jutro lub w poniedziałek podsumowanie trening Dzień trzeci 1a. pompki 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2b. wznosy łydek na jednej nodze 3b. triceps dip (odwrotne pompki) 3b. uginanie ramion młotkowe 4a. wypady (wykroki) w tył 4b. MC na prostych nogach ciężar z [...]

:)) szczękę zbieram z biurka %-)Anja kobito zgódz się! Martucca \-) ja chcę jak coś... %-)

Witam!:-) Wróciłam z urlopu! Było świetnie 5 dni codziennego chodzenia po górach, zdobyty Wołowiec, Łomnica, Morskie Oko odwiedzone oraz Dolina Kościeliska i Wielka Krokiew. Udało się jeść czysto, ale wpadły też mniej dozwolone rzeczy: - kilka cukierków z wit. C - gryz gofra z bitą - 1 lód Big Milk w czekoladzie - chleb pszenny jedna kromka - ser [...]

Ruda:8 tygodni. Rozkład mi pasuje raczej chociaż może puchnę, bo mam źle rozłożone wartości? Sama nie wiem. Chciałabym popracować nad brzuchem intensywniej, żeby był bardziej płaski i nogami tak, żeby się bardziej nie rozrastały jeśli jest taka możliwość.

Martucca:Próbuję walczyć z tą chęcią chudości, może dlatego mam takie parcie, bo wszystkie moje koleżanki się zawze odchudzały, a nie chciały przytyc. Moze dlatego, że ogolnie ciężko mi zaakceptować moją figurę, czuję się grubo i tyle, ale chc to zmienić. Gdybym mogła wybrać jakie ciało chciałabym mieć to bardzo podoba mi się ciało Jessicy Biel, [...]

Martucca:Dziękuję! Może za dużo warzyw? Albo ryż brązowy, kasza gryczana i kasza jęczmienna? Na pewno będę miała dużo pytań dotyczących treningu. Jedzenie i trening 6.08.2012 Pull: 1. MC Snatch grip 29kg/6p 34/6 38/6 40/5 2. Podciaganie (opuszczanie) nachwyt szeroko 8p/8/8 z pomocą krzesła nadal 3. Uginania ramion ze sztangielkami siedzac 3kg/12p [...]

Dzięki dziewczyny! Ruda:Nie dostałam żadnego zakazu na szczęście. Ale mamy się zastanowić co może powodować u mnie puchnięcie i wzdęcia. Martucca podsunęła pomysł, że to może gluten.. Więc mam wyeliminować np. chleb?

Czyli z węglowodanów pozostaną mi tylko owoce i warzywa?

SPOSTRZEŻENIA: 1. Muszę przyznać ODŻYWKA BIAŁKOWA jest niesamowita, gdybym wiedziała, że tak zaspokaja ochotę na słodkie chyba zdecydowałabym się wcześniej chociaż miałam duże wątpliwości co do jej wpływu na zdrowie. 2. Ostatnie kilka dni bez chleba, wydaje mi się, że lepiej z brzuchem, ale stwierdzę po tym tygodniu, bo mam mieć okres. 3. [...]