siodema

Oto lista uczestnikow jutrzejszego losowania: 1. smuk 2. bednar1989 3. good_year 4. Kar0l88 5. grabek777 6. Cysio_1991 7. azi91 8. Maciek2 9. goggeta 10. Pirat5 11. Siodema 12. Bialymis 13. Kula292 14. -kaczy- 15. Cfaniac 16. kowalos 17. 13sebik13 18. skowrongog 19. BBoyK0x 20. Bery89 21. kameleon30 22. McsQueeb 23. buby77 24. Micheasz [...]

Siodema nie podlizuj sie juz tak - i tak Ci nie sciagna bana wczesniej

Siodema - dobry typ Widać, że w łapie 28-29

ostatnie juz... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-02 14:04:22

lydki, bicepsy jeszcze poprawi i git hehe smiesznie tu lydki wygladaja do takich ud Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-13 01:28:05

3 zdjecie - ramie ogromne, az dosadnie gora masakra 6 zdjecie - ramiona konkret, ogromne jak wyzej juz pisalem nie mniej jednak brakuje "szczytów bicepsow" choc wydaje mi sie ze w zeszlym roku w tej pozie braki robily wieksze wrazenie... 4 i 7 zdjecie pokazuja jego najwieksza bolaczke czyli lydki bardzo dokladnie ramiona uda klatka [...]

glupoty straszne... sport test po co odswierzasz jego sprawa a Tobie nic do tego poza tym nie mow ze ktos jest glupi... madry sie znalazl pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-14 14:14:50

Już na wstępie słyszę pozytywne opinie o Tobie,fotki spoko, przebieg kariery widzę (sprinty, ja kiedyś długie dystanse) życzę powodzenia Siodemawidzę, co Cię kręci. Ostatnio chwaliłeś buty Pepa

dzisiejszy trening: barki biceps triceps: Barki 1.wyciskania sztangielek 4serie 12- 18 /10- 21 /8- 23 /6- 25 2.unoszenia na boki 4 serie 12-9 12-9 12-9 10-9 3.podciąganie sztangi do brody 3 serie 12- 30/10- 40/8- 50 uginanie ze sztangą 4 serie ( 12- 30, 10- 35, 8- 37,5 6- 40) wyciskanie w wąskim chwycie 3 serie ( 12- 40, 10- 50, 8- 55, 6-60) [...]

Polaco - gumki se kup a nie wpadac masz zamiar za mlody jestes , zapraszm MARCIN n2o Ogry z tobą - a ja z nimi , przysiady pelne bo ktos mi kiedys "nawrzucal", ze z 80 bym sie zesral a nie wstal przy pelnym Siodema spinaczu, w wyprostach robie jak widac do kata 90stopni i napiecie trzymam , przysiady byly szybkowacie bo jakis [...]

Siodema jak bys jechal 550km w jedna strone bez spania polazl na impre i wracal to gwarantuje Ci ze bys tak samo wygladal )) Maniek_M dupki z dopalaczy byly zajefajne :) co jedna to lepsza HadesSquad lyknelem se troche kapsow tse carire imprezka za***iszcza!! A ogolnei co do imprezy to pojechalem z malym zapsem kretki, hmb i innych tabsow ;) [...]

Siodema - dzieki na pewno nie mam zamiaru poddac sie tego jestem w 100% pewny dzis czekaja na mnie lydki do zrobienia Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-02-16 09:34:47

siodema na realu jest trochę inaczej tu widać trochę za szybko ale tez koledze ręce sie trzęsły sam mówił nie słyszeliście

Cinekohehehe może kiedyś MagickYbędzie będzie grubo Siodemadziękikiedyś sylwetka tez była moim atutem ale polubialem sile bic44narazie mostek nie jest najważniejszy z treningu na trening bede sie wyginał i cos da na pewno slayerek01będzie więcej będzie _ANIMAL_dziękibędzie grubo Cybul08wydaje ci sie trzymam jak najbliżej tułowia Zmieniony przez - [...]

Dzień:07.06.08 SOBOTA Relacje: pfff poszedłem spać po 2 w nocy a wstałem wyspany o 9 nieźle potem bylem 2 godziny w robocie kosić żywopłot potem robótki w domu rozstawiłem basen będę miał gdzie sie pluskać w lato potem sie opalałem itpidę już spać bo jutro jadę do Madrytu na bierzmowanie i po bilety do polski!!! slayerek01haha no co ty bez [...]

Dzień:12.06.08 CZWARTEK Trening: Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 78kg/5x5(+maszyna)---FILMIK--- Wykroki 40kg(+ sztanga) x 8,8,8 Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10 Uginanie nóg 42kg x 10,10,10,10 Lydki na maszynie 70kg x 16,16,16,16,14 1.super!!!ale z pasem o wiele lepiej!!! 2.muszę znów dodać kg!!!piórko!!! 3.super!!!tez trzeba kg dołożyć!!! [...]

Sakwin - na obecna chwile w pasie ma 97 Nie czujesz się źle biorąc rano Horse power ? Sporzywając dawke z rana HP, praktycznie nie odczuwam zlego samopoczucia ,tylko mie niezle wszytko swedzi :P Siodema - jednak dwoch razem

[...] kolesia za co zostalem zjechany. Mialem racje test siodemy - mysle ze tez mialem racje ale to sprawa dyskusyjna, glosilem teze ze po postepach testowych siodemy, ktore byly siodema przed nastepnym testem bedzie w kiepskiej formie niczym nie przypominajacej poprzednie zakonczenie testu. Bylo tak za kazdym razem. test volferine - ewidentna moja [...]

podepne sie pod temat, co by nie zakladac nowego siodema: mozna kasac tak cm3: dt: 5g rano z noxplode dnt: 5g rano 5g pora treningowa ?

Pytajło, a jak! Siodema, dziekuje, a test zamierzam skończyć jak się suple oczywiście skończą, chyba że się nie skończą do mojego wyjazdu to jakoś pod koniec lipca zrobie podsumowanie.