siodema

od lewej siodema, ja, hades, rass, marcin, slayerek, tomq

Siódema - to może profil czas uaktualnić? :) Do autora - HP wspominam za***iście, polecam!

Siodema ale Ty to wyjątek jesteś.. brałeś sporo supli(z tego co czytam) i Twój zółądek jest ze stali hartowanej

baton to chyba na wsi sie mowi na kupe palka teleskopowa szczylodropsy macie pussikety http://mikel91.wrzuta.pl/audio/xu8rsVM1mE/dave_soerensen_-_arma_la_vida http://mikel91.wrzuta.pl/audio/rk1g40gOMV/bart_claessen_-_playmo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-24 18:28:50

****a ten jackson wyglada jak kupa z plasteliny siodema gleba

zacznij sie ruszac a nie jakies *******y Ci w glowie czesc krolu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-26 14:34:10

porcja narkotykow przedtreningowych Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-26 15:39:15

Siodema widzę że nieźle ci się w głowie poprzewracało, przecież glue stick to suplement potreningowy !!

co bieresz przed treningowo? Storm jak Storm Shock zrobila sie lipa Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-26 19:24:47

Dudek a moze kebab Ci podnosi Cisnienie? probka rozumiem do mnie juz sie sle? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-26 19:36:45

pograj w pilke ograniczylbym silownie do drazka i "zabaw z wlasnym ciezarem" pompki podciaganie scyzoryki itp itd Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-26 23:35:12

wiec tak: Pon: 1 Wyciskanie plaska 10 10 10 8 8 (zaczne od 10-15kg na serie, czyli dokladanie po 5kg co tydz bede dokladal, mniej sie nie da) 2 SQ 12 10 10 8 8 (w kazdym zostawie zapas kilku powt) 3 Porecze zaczne od 3 seri od 2-3 tyg dowale te 4 serie ok? 4 Mlotki hantle 4 serie po 8 powt Sroda: 1. Wyciskanie na barki stojac stopniowo wybicie z [...]

też teraz ćwiczę na crevolution zapraszam do oglądania. Siodema ładny efekt to dzięki Tobie to wybrałem. http://www.sfd.pl/redhors92%2FDZIENNIk_MASA-t468098.htm

Trening pleców przebiegł zgodnie z planem narazie postępów w sile pleców nie ma. Dzisiaj jadłem jeszcze ryz z piersiami kurczaka płatki z mlekiem, trochę fatu też przybędzie:d i jeszcze cos zjem bo robię się głodny. Siodema dzięki wiem że to podstawa Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-01-27 19:00:24

Siema ekipa dawno mnie nie bylo hades widze redukcja rozpoczeta Siodema luzuj poslady z tymi tekstami,bo czasami w gusta nie trafiasz http://www.youtube.com/watch?v=7Y2XVjAq9-4&feature=related

siodema gdybys mogł zropbic ze mna trening ****a ale bym cie zmotywował brzuszek leci jakszalony venom tak nie działał.... góra sie robi coraz wieksza jak brzuch maleje

Hades podejrzewam ze ambicja i Twoja motywacja zabilaby mnie na tym treningu idz cyknac fote do kibla bro Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-27 21:13:14

Siemanko Jestem, wróciłm z treningu MT kurde z rana na siłowni miałem nogi , a na treningu MT miałem sporo kopania , to już nogi nie były takie gibkie hehe... Siodema ja już mam ferie Kurde to co Polaco dokładnie stało się ??

no wlasnie tak myslalem jak siodema napisal, ok dzieki macie po sogu za sprawne odpowiedzi chociaz nie wszystkie na temat ;d Zmieniony przez - pelski w dniu 2009-01-27 23:56:32

ELo Pusikaty śpią NO Siódema rób tego cyklona i musisz zdobyć wyższy level HAdes: a to wbijałeś wino , czy tanie wino w gardło Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-01-28 10:38:53