sily

niewiem czy białko zwierzęce główne żródła u mnie białka to sery jaja i odzywka białkowa. ok tłuszcze i węgle zwiększe.a białka nie zwiększać? co sądzisz o tym by w dni nietreningowe jeśc mniej węgli?wydaje mi sie ze to dobre rozwiązanie by zwiększyć skuteczność odchuczania przy zachowaniu siły ale niewiem Zmieniony przez - mentol555 w dniu [...]

a co do siły ciosu to od jakiego mięśnia ona zależy? ktoś mi mówił że triceps ktoś że przedramie a jak jest naprawde?

dariusz222 - niestety tak jest a zwykle to j*** wynika nie tyle z siły co szybkości.

pod koniec pierwszego tygodnia powinienes czuc minimalny przyrost sily.. natomiast od 2 tyg powolutku powolutku skoki masy natomiast od 3 tyg juz ladnie puchniesz jak drozdze .. oslonka nie oslabi ci dzialania metki...

a ja jestem w 4 tyg i nie odczułem narazie znacznego wzrostu masy i siły coś poszło ale nie wiele :(( jeśli chodzi o diete to jest i nie wiem czy towar lewy a może dopiero mnie kopnie :((

ee. tam mlody jak zrobiłem armageddona jak cwiczyłem 5 miechów ... i przyrost siły był imponujacy (nie wiedziec czemu) eminem "sing 4 the moment" Sing with me, sing for the year Sing for the laughter, sing for the tear Sing with me,just for today Maybe tomorrow, the good Lord will take you away

nie wiem czy to kwestia sily sugesti, dobrego dnia, czy juz dzialania aero2, ale dzisiaj na treningu biegowym bylo naprawde milo. Szczegolnie na koncu biegania kiedy robilem interwaly, miesnie jakby chetniej ciagnely w sprintach, mialem duzo wiekszy power w nogach czy to mozliwe ze aero2 tak szybko wchodzi?

Treningów na forum jest kupę... Odnośnie wyskoku: dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Wydolność to różnego rodzaju biegi ciągłe oraz interwały, a także trening siły biegowej. Dieta: dział odżywianie - na początek obczaj 10 wskazówek żywieniowych. Nie zrobimy za Ciebie wszystkiego, możemy pomóc Ci wszystko połączyć, wprowadzić korekty albo [...]

Nie ma sensu robić siły w twoim przypadku.Masz za mały staż a siła i tak pójdzie w góre razem z treningiem na mase.Ułóż sobie plan 3 dniowy. Zarys taki: pon: klata,tric śr:: plecy,bic pt: Bary, nogi

Jak na poczatek moim zdaniem 3 gora 4 razy w tygodniu Poniedziałek: Klatka(mocno) triceps Środa: Kaptury,Motyle Piątek:Klatka (słabo),biceps Sobota: Barki,Nogi A co do budowania siły to z własnego doswiadczenia polecam taki system (klatka): Poniedziałek: Klatka 6 serii 10/8/6/5/4/3 + 2 serie rozgrzewkowe po 12-15p. Ja trzymam sie takiej zasady [...]

Doping w trakcie sezonu nie wskazany. Pompa, ciśnienie, retencja i kilka innych nie daje poprawy rezultatów. Jeśli chce wzmocnić siłę, to cykl może zrobić w trakcie przerw między rundami. Taki cykl też nie może być "za mocny". Wins prop npp myślę, że są odpowiednimi środkami do wzmocnienia siły mięśni i ich wytrzymałości. Musi to być [...]

Odstawienie deki nic nie da ,możesz zejść delikatnie z testa i polecieć na antoniuszu ,i ważne pytanie szczyt siły planujesz na jakiś konkretny termin czy to ogólny cel poprawy parametrów ? Bo pod to by trzeba ew ustawiać środki i ich kolejność

Skerx heeh dobre. Mam na myśli przyrost siły oraz masy

IneTheEnd no to was zaskoczę. HMB działa i było to nie raz opisywane w artykułach w Muscular Development. Z HMB jest tak samo jak kreatyną na jednego działa na jednego nie. Bo jak wytłumaczycie przyrost siły na poziomie 10kg w ciągu 2 tygodni oraz przyrost 2cm w obwodzie ramienia? Zaraz się odezwą wszyscy krytycy HMB, sam się do nich zaliczałem [...]

przyrost siły na poziomie 10kg w ciągu 2 tygodni oraz przyrost 2cm w obwodzie ramienia ...

fajny produkt ogolnie co zauwarzylem po nim to jak cwiczylem nie czulem tego bolu w miesniach przy podnoszeniu ciezarow po prostu masz niezlego powera do podnoszenia. Nie bralem pelnej dawki jaka zalecaja a bralem po 2 tabletki i tak czulem efekty.Leukic plus dobra dieta bedziesz mial niezle przyrosty sily

Widzę, delikatną różnice zdań, Tiger jaki masz staż treningowy, jakie suple wcześniej brałeś, jak duże odnotowałeś przyrosty siły/masy na cyklu z Leukicem, trening masowy czy siłowy?

jabym polecał kupić gumy i na nich ćwiczyć. co do ekspandera, a na pewno to nie to, że brakuję CI siły? Widocznie, taki ekspander kupiłeś.

Ok będę kupował hantle, co będę mógł wyćwiczyć takimi hantlami ? Poniedziałek - biceps Wtorek - biegam Środa - Klata, triceps, czwartek nic, piątek biceps sobota nogi,brzuch Może być tak? na biceps hantle, na triceps pompki z wąsko ustawionymi rękami, klata pompki z szerokim rozstawieniem rąk(ukos, np nogi na krześle) brzuch a6w(czy jakoś tak) + [...]

Glukoza i dextroza to jedno i to samo, tyle że pod inną nazwą, więc lepiej zostań na samej glukozie, bo kosztuje dużo mniej niż dekstroza Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!