sily

Rippentoe pokazuje pełny przysiad http://images.t-nation.com/forum_images/3/c/3cadb-Squat.jpg Wiesz Push zalezy od kolan ;-) nie ma co przesadzac w żadnym kierunku, skoro mówi sie, że kolana sa bezpieczne w momencie gdy siły działające na nie sie równoważą to zarówno z wysko to nie ma miejsca jak i za nisko też

no mi taki przysiad w pełni wystarcza, chociażby z tego powodu, że schodząc niżej, tracę czucie w mięśniach i muszę je spinać ponownie w momencie, gdy absolutnie nie mam na to siły ;-)

teraz bede robic w lutym plank chalenge to zobacze ile na sucho planka zrobie,bo w treningu to juz nie mam sily,szczegolnie ze plan jest na koncu:/ Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-22 13:35:10 Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-22 13:35:27

hihi, do mnie ostatnio podszedł ktoś na siłce jak leżałam zdechnięta po planku i spytał czy wszystko dobrze.... a ja po prostu nie mialam przez chwile siły wstać. Cwiczenie masakrujące

Pisałam do Vacerossy w sumie ;) Ale takie zmuszanie się tylko dla dziecka to słabe jest :P A jak dziecko będzie to co? Koniec? Na miejscu Twojego faceta czułabym się jak byk rozpłodowy, a nie człowiek :P on wie ze jest dawca;D i jemu to nie przeszkadza,bo tez nie ma sily na igraszki :/

Push, ale krzesło też jest dużo za wysokie, nie ma siły, żeby wleźć nie odbijając się nogą

Push, ale krzesło też jest dużo za wysokie, nie ma siły, żeby wleźć nie odbijając się nogą je se przed lawka zastawe klade tzn talerze

Push, tylko wlasnie - dysproporcja sily miedzy dolem a górą jest u mnie duza :( jest nad czym pracowac, ale mobilizacje i motywacje mam :)

Ja wczoraj po powrocie z badań padłam i nie miałam na nic siły. Nawet sobie jajek na dzisiaj nie ugotowałam. Ale mam 80g pęczaku, banana, twaróg i orzechy laskowe. %-)

halinae siły! :)

Jeśli już nastawiłeś się jednocześnie na spalanie tłuszczu i budowanie siły z suchą masą(ambitny cel) to powinieneś zmienić trening na bardziej złożony z serii łączonych i na początku treningu pierwsze ćwiczenie siłowe(piramidalnie od 90 pr.cm do 60 pr.cm.Np. klatka 1 .wyciskanie na ławce poziomej: 1 seria rozgrzewkowa,4 serie,np. [...]

I tak samo z drugim ćw .łączonym rozp.płaska po 8-10p.z pompkami w oparciu nóg na podwyższeniu 5 serii .Wszystkie partie podobnym schematem z wybranymi ćwiczeniami.Pn.klata,wt. bic-tric,czw.barki,pt.plecy,kaptury,so. nogi,łydki.W środę wrzuć aeroby ok. 60 min,niedz. całkiem wolna a w dni treningowe dorzuć pod wieczór jakieś 15-20 min interwały w [...]

stociarz, a Ty nie masz przypadkiem na kolanach taśm, które dodają trochę siły ?

Od kiedy taśmy dodają siły? Ona mają zabezpieczyć kolana

Oczywiście że dodają. Opaski dogrzewają, taśmy dodają siły. Myślisz czemu na zawodach nie można ich używać?

W regulaminie nic o tym nie jest wspomniane, ale to zdecydowanie dodaje siły. Tak jak Przemek pisze, dlaczego w RAW siadają nie tylko bez sprzętu ale również bez taśm?

Od kiedy taśmy dodają siły? Ona mają zabezpieczyć kolana Taśmy w żaden sposób nie zabezpieczają kolan. Wręcz przeciwnie, bo ściskają rzepkę i pomagają podnosić więcej, co wpływa na większe obciążenie stawu kolanowego. Ale to tak na marginesie. Wracamy do konkursu.

Rozmawiałem z Karolem Małeckim o tych taśmach i nie zgadza sie ze dodaja sily tylko stabilizacje i bezpieczenstwo. Pozdrawiam was

Panowie, ale skoro te tasmy wam nie dodają siły to jaki problem powtórzyć ćwiczenie bez nich ? Może kolana się nie rozsypią po jednej serii ;-)

według mnie jest oderwanie , ale to tylko gdybanie. Po pierwsze kamera jest w złym miejscu i tej pozycji nikt nie stwierdzi czy było oderwane czy nie. Po drugie gość jest w luźnych spodniach i to też wpływa na to czy będzie widoczne oderwanie czy nie !! Co do tego że takie oderwanie delikatne nic nie daje to nie do końca tak jest. Mi osobiście [...]