sily

bcca działą anty katabolicznie , spala tłuszcz podobno pomaga w budowaniu siły i masy ?

bez diety niemozliwe. nawet z dieta twoj cel jest malo realny, czyli rzezba i robienie sily.

naco działa i jak ja stosowac. jaka odrzywka jest dobra na nadranie masy mam wzrostu okolo165 warze 70kg jakie specyfiki jak kreatyna powinny mi pomuc nabrac masy i siły pozdrawiam i czekam na szypkom odpowieci

[...] unikam maszyn ale te plecy jakos slabo ida.Wydaje mi sie ze latwiej poszerzyc sylwetke niz te boczki zniszczyc.Moze poradzicie cos??Podcigam sie ale nie mam na tyle sily zeby podciagac sie wiecej niz 6 razy szerokim nachwytem zupelnie inna sprawa jest z nachwytem spokoj ie robie 3 serie po8 powt.Co byscie poradzili?????mysle cw tak [...]

Witam moja koleżanka zaczęła sie odchudzać i zupełnie odstawiła słodycze których dużo jadła, niestety zaczęła nażerać że nie ma siły i słabo się czuje. czy to może być już cukrzyca??? jak jej pomóc?

wydaje mi się że to coś w rodzaju "szoku", wcześniej dostarczała dużo ww prostych i miała siły itd. sam tak miałem tylko że do mojego przypadku doszły częste zmiany nastroju Poczekaj na opinie kogoś bardziej w temacie Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-10-31 16:09:30

claner - niestety nie umiem zrobić nawet 1 przysiadu na jednej nodze, nie wiem czy to kwestia braku siły, czy co bardziej prawdopodobne braku odpowiedniej gibkości. Gdy próbowałem zrobić taki przysiad na 1 nodze to po prostu pięta w miarę schodzenia odrywała mnie się od podłogi. Na krzesło umiem wchodzić Dlaczego to jest niebezpieczne - możesz [...]

[...] typu 3x8 kazdy wie co to znaczy, ale mam pewne watpliwosci wiadomo, ze z kazda seria sila spada, wiec aby zrobic 8 powtorzen w trzeciej serii , trzeba niejako oszczedzac sily w pierwszej i drugiej. i zastanawiam sie co jest lepsze: A) dazenie do upadku miesniowego w kazej serii i zrobienie 10 powtorzen w pierwszej serii , 8 w drugiej i 5 w [...]

[...] na skosie ujemnym, dociskania nie przekladaja sie na wynik (chyba,ze dociskanie jako cw. wzmacniajace mm. stabilizujace/przyzwyczajenie do ciezarow a nie ksztaltowanie sily maksymalnej)...a kazdy przesadyzm = spadki/zajechanie CUN. Klata to delikatna sprawa i lepiej nie przesadzac, jak najdluzej bawic sie w objetosc. Zmieniony przez - Vegl [...]

no zalezy mi wlasnie na rozwinieciu miesni barkow plecow i troche klaty , no i zwiekszeniu troche sily

Witam Dzień treningowy -tydzień 8 C Kulturystyczny Nie będę dawał rozpiski,bo nie ma co pisać... nie dokończyłem treningu...w ciężarach albo spadki albo bez zmian. Ewidentne przetrenowanie,bo ani siły,ani czucia ani ochoty. Teraz tydzień regeneracji -może w czwartek dam zdjęcia i napisze krótkie podsumowanie. Pzdr.

zamiast pompek możesz francuskie robić.choć poręcze działają dobrze na wzrost siły! zrób sobie najpierw długofalowy a potem ten 10tyg. na ten 10tyg zarzuć dobra krete a skok w sile skoczy cie zdecydowanie na plus.

Ooo keeej Od teraz poprawa. Jeżeli chodzi o spadek siły to zauważyłem że na przykład podczas tygodnia nr 1 mogłem wycisnac na klate 10 powtórzeń z obciazeniem 50kilo. Oczywiście jak każdy się domyśla zakwasy po pierwszym tygodniu były bardzo miłe , wracajac do tematu przy następnym treningu podniesienie 5 razy było dla mnie już sporym [...]

[...] ogolnie trening zmienialem ze 3-4 razy chodzi mi ze wczesniej przed tribulonem , w czasie jego brania i teraz na 10 tyg cyklu z kreatyna trening mialem ten sam a najwiecej sily weszlo na tribu. no zeby przez 2 tygodnie nawet 1kg sie nie ruszyło a nawet ciezej mi to szlo, to mnie nie pokoi troche, to moze byc wina alkoholu czy nie bardzo? bo [...]

chłopie zejdź na ziemie co Ty myślisz że co tydzień będzie Ci przybywać siły? organizm to nie maszyna,potrzebuje również odpoczynku,regeneracji to jest sport dla wytrwałych, systematycznie ,wolno do przodu

[...] sie nabrac masy,to bym to olal,bo nie byloby takiego cisnienia na ciezary. i nie wiem,czy moze tu pomoc odstawienie no-boostera,bo jesli mam snuc sie po silowni,wiedzac,ze moglbym miec o wiele wiecej energii,co za tym idzie-sily,to troche to bez sensu generalnie. tak mi sie zdaje :) inna sprawa,ze nie pije kawy,wiec to jedyna opcja pobudzenia :)

3 razy w tygodniu wystarczy. Mierz siły na zamiary.

15 min aero lub szybkie interwaly po treningu silowym 2/3 razy w tyg. na pewno nie zaszkodza i nie beda hamowac ksztaltowanie sily . Na wlasnej skorze to sprawdzalem...wieksze zapotrzebowanie, lepsza regeneracja po treningu, podkrecony metabolizm, lepsza sprawnosc ukladu sercowo-naczyniowego. W okresach wyzszej objetosci wrecz mile widziane. [...]

z ciekawosci: ZMA + tribulon brales w trakcie luz zaraz po cyklu kreatynowym? jak dlugo? jesli chcesz sily - zmodyfikuje trening pod sile, wrzuc do sprawdzenia aktualny plan do dzialu treningowego

znaczna poprawa siły i wytrzymałości, zdobyta masa bardzo dobrej jakości. Produkt wysokiej klasy, trochę drogi ale myślę że wart swojej ceny - polecam ze względu na smak i trwałość zdobytej dobrej jakościowo masy